Не спешите с качаниями, грудью или пустышкой, если видите, что малыш ворочается и всхлипывает. Ребенок в этот момент действительно спит. А вы можете как раз разбудить его. Быстрый сон не крепок, ребенка будит любой шум. И если сделать это несколько раз подряд, то малыш просто привыкнет просыпаться.
Если уж совсем боязно, то начните с минимальной помощи – пошипите, погладьте по спинке…
Иногда беспокойный сон новорожденного и необходимость частых прикладываний приводят к тому, что мама забирает малыша на совместный сон, хотя изначально не планировала этого.
У совместного сна есть и плюсы, и минусы.
Он способствует установлению лактации, снижает тревожность ребенка, облегчает ночные кормления и улучшает сон малыша. При этом некоторые мамы отмечают, что им не комфортен совместный сон с ребенком из-за страха придавить малыша, тесноты в кровати, зачастую папа вынужденно переселяется в другую комнату, что может негативно сказаться на супружеских отношениях.
По мнению Американской академии педиатрии, сон родителей и ребенка в одной кровати увеличивает риск синдрома внезапной детской смертности.
Очень важно соблюдать правила безопасности при совместном сне:
– На кровати жесткий матрас.
– В кровати нет тяжелых одеял и лишних подушек.
– Плотная простыня хорошо закреплена.
– Животные не спят с вами.
– Малыш не может упасть с кровати, есть бортики.
– Старшие дети не спят с вами.
– Родители не употребляют алкоголь, наркотики, табак, снотворное или успокоительное.
– У родителей нет лишнего веса. Если малыш скатывается к вам, потому что матрас под вами слишком прогибается, это опасно!
– Сон родителей чуткий, нет сильной усталости.
– На маме нет украшений, лент, завязок, волосы собраны в пучок.
– Малыш должен спать между мамой и стеной (у мамы очень чуткий сон, в отличие от папы).
– Малыш должен спать на спине.
По поводу последнего пункта у педиатров есть разные мнения. Рекомендуем посоветоваться со своим врачом, который примет решение, исходя из особенностей здоровья вашего малыша.
Если вы кладете малыша на спину, не забывайте менять положение головы ребенка на каждый сон, чтобы избежать формирования плоского затылка.
Если же малышу трудно засыпать на спине, позвольте уснуть ему на боку, но после засыпания обязательно поверните на спинку!
Добавим лишь, что, по мнению Американской академии педиатрии, сон на спине способствует снижению риска синдрома внезапной детской смертности (СВДС) – одного из самых сильных страхов молодых родителей.
СВДС – это внезапная смерть здорового ребенка в возрасте до 1 года в результате прекращения дыхания и остановки сердца, причину которых не удается установить при патологоанатомической экспертизе. Причем, по статистике, СВДС чаще случается именно во сне и чаще у детей от 2 до 4 месяцев.
Без паники! Случаи СВДС – это все же редкость! В России на 100 тысяч детей регистрируется 40 таких случаев.
Но предупрежден – значит вооружен!
Американская академия педиатрии и Всемирная организация здравоохранения разработали рекомендации, предотвращающие риск СВДС.
1. Малыш должен спать с родителями в одной комнате до 6 месяцев. Но не на одной кровати!
2. Укладывать спать ребенка следует только на спину.
3. Поверхность для сна должна быть твердой.
4. В кроватке не должно быть ничего, кроме постельного белья.
5. Вместо одеяла нужно использовать пеленку или спальный мешок.
6. ГВ снижает риск СВДС, кормите грудью дольше.
7. Регулярно посещайте врача, делайте прививки.
8. Не курите, не позволяйте близким курить в присутствии ребенка.
9. Не перегревайте! Температура в детской – 18–22 градуса, влажность – 40–60 %.
10. Пустышка снижает риск СВДС.
11. Не стоит без рекомендации врача использовать кардиореспираторные мониторы дома.
Только эти факторы были исследованы учеными, и они достоверно снижают риск СВДС. Различные специальные матрасы, валики, датчики дыхания, которые рекламируются как средство против этого синдрома, врачами не испытывались и не могут быть безусловно эффективными.
Да и в целом – относитесь к рекламе детских товаров скептически. Выберите только то, что действительно нужно! Родительские форумы вам в этом помогут. И помните: малышу все равно, какой марки у него коляска, но ему критически важны ваша любовь и внимание. Особенно в первые месяцы жизни. Неслучайно этот период называют периодом донашивания.
Ощущения младенца после рождения легко понять, если вы представите себя попавшим на другую планету. Здесь абсолютно все непривычно: способ дыхания, питания, звуки. Вам понадобится время на адаптацию к новому месту. И хорошо бы, чтобы рядом был надежный проводник в этом новом мире.
В первые три месяца жизни ребенка мама – его проводник в новом мире. Чем ближе мама, тем спокойнее малышу. А уж если и папа всегда рядом, это вообще идеальная ситуация!
От того, как пройдет четвертый триместр, зависит очень многое в дальнейшей жизни ребенка: степень его открытости миру, отношение к родителям и даже степень уверенности в себе.
Как провести четвертый триместр с пользой для ребенка и себя?
Не бойтесь избаловать малыша! Откликайтесь на его плач! В таком возрасте дети не способны на манипуляции. Если ребенок плачет, значит, вы ему нужны. Помните, что в таком нежном возрасте плач – это единственный способ ребенка рассказать о своих потребностях.
Избегайте перестимуляции. Новорожденному достаточно 15 минут пребывания в шумной комнате, чтобы получить перевозбуждение. Далее следует плач и невозможность уснуть.
Обеспечьте контакт кожа к коже. Это снимает тревожность, расслабляет малыша, вызывает повышение окситоцина у мамы. Что отлично сказывается на ее настроении.
Больше носите малыша на руках, используйте слинг. Многим детям пространство их кроватки кажется пугающе большим, ведь девять месяцев они жили в очень тесном мире. Воссоздайте им эти условия для спокойствия. Используйте пеленание!
Темнота и привычные звуки. В утробе было темно и слышно гул бегущей по сосудам крови, стук биения маминого сердца. Чтобы расслабить малыша, включите белый шум, унесите в затемненную комнату.
Покачивания. В животике у мамы малыш постоянно покачивался. Вполне естественно, что это будет для него эффективным способом успокоения и после рождения.
Кормление по требованию или по рекомендации педиатра, если малыш на искусственном вскармливании. Грудь – это не только еда, но и уникальный способ общения с мамой.
Пожалуйста, помните, что ни о каком режиме по часам или обучении самостоятельному засыпанию в период четвертого триместра речи идти не может. Это против физиологии младенцев!
Ваша задача – видеть признаки усталости своего ребенка, расслаблять его и укладывать в сон таким образом, как ему комфортно.
Стоит ли пеленать новорожденного, чтобы он лучше спал?
Однозначно – да!
Месяцев до 4–5 (у некоторых и дольше) пеленка – ваш помощник!
Однако пеленание не должно быть тугим, сдавливающим грудь и выпрямляющим ножки. Правильное пеленание позволяет младенцу ножки поджать.
В чем «волшебство» пеленания?
Оно успокаивает новорожденного, создавая ему условия, приближенные к внутриутробным, а значит, улучшает сон!
Пеленание помогает избежать пробуждений, связанных со спонтанными движениями конечностей во сне (рефлекс Моро).
Оно способствует поддержанию стабильной температуры тела младенца, если малыш спит в прохладном помещении.
Не перегревайте ребенка! Если вы заворачиваете одетого в плотный комбинезон малыша в теплую пеленку, а в комнате +25, никакой пользы от такого пеленания не будет! Малыш начнет беспокоиться оттого, что ему жарко.
Не безопасно пеленать малыша после того, как он научился поворачиваться на живот! В этот момент пеленку лучше заменить на спальный мешок, который позволяет высвободить ручки для безопасных переворотов.
Если ребенок до пяти месяцев кричит и истерит при пеленании, не спешите отказываться от этого.
Попробуйте пеленать малыша перед сном в разное время, отвлекайте в процессе пеленания песней, стихотворением, смотрите в глаза, используйте альтернативу – пеленки на липучках, на молнии.
Но если все мимо, отказывайтесь от пеленки!
Некоторых деток старше шести месяцев пеленка уже раздражает, но и уснуть без нее они еще не могут. Это отдельная история, и мы обязательно поговорим о ней позже.
Можно ли использовать ночник?
Не стоит без острой необходимости. Мы писали об этом во втором разделе, в главе про условия сна.
Кормить ночью лучше в темноте, чтобы не будоражить ребенка. Иначе есть риск, что он проснется и разгуляется.
Менять подгузник тоже лучше без света. Не стоит громко разговаривать с ребенком при этом, включать какие-то музыкальные игрушки, чтобы он не плакал. Тем самым вы перестимулируете нервную систему и ничего больше. Лучше дать малышу поплакать пять минут под ваш шепот или белый шум. Так он быстрее успокоится.
Если ночник необходим, купите тусклую лампочку желтого, красного, оранжевого цвета, уберите источник света под кровать или за шкаф, чтобы ребенок его не видел.
Ребенок засыпает и спит на руках. Это нормально?
Многие малыши спят на ручках в первые месяцы жизни, и их родителей это не напрягает. Ведь держать малыша так приятно и сладко. А в это время можно и книжку почитать, и в соцсетях полазить…
Информация ниже для тех родителей, кого тревожит такой сон на руках.
Если малыш недоношен или были сложные роды, ребенок просто не может спать самостоятельно. В этом случае нужно подождать по крайнем мере до трех месяцев ребенка, чтобы предпринимать какие-то решительные действия. Используйте слинг, коляску, просите помочь бабушку – облегчите себе жизнь любыми способами.