пределенный ритуал: надо поиграть в догонялки с мамой, потом спать.
Поможет изменение места укладывания: например, несколько дней лежать до засыпания вместе с малышом на большой кровати или вообще в гостиной на диване. Потом вернуть его в кроватку и сразу установить четкие правила: из кроватки не выходим.
Отсутствие границ дозволенного и четких правил укладывания – это вообще тонкое место всех проблем со сном у малышей старше года-полутора.
Мы так сильно хотим сделать жизнь ребенка счастливой, что позволяем ему чуть больше нужного.
Но делают ли его счастливым долгие укладывания с нервной мамой?
Введите четкие правила и ВСЕГДА им следуйте.
Раз за разом возвращайте малыша в кроватку.
Спокойно, настойчиво, без нервов и нехороших слов. Если ребенок устал и расслаблен, рано или поздно он согласится на ваши правила.
Если вы перестанете поддерживать эту игру, вскоре побеги из кроватки прекратятся.
Никак не укладывается!
Когда мы с мамой обсуждаем проблемы сна на консультации, всегда спрашиваем: «Что вы делаете, если ребенок не укладывается?»
Варианты бывают очень разные.
От «срочно собираемся и выходим спать в коляске/машине» до «притворяюсь деревом и не реагирую на все крики и прыжки, набесится – уснет» или «сначала плачу я, потом ребенок, потом все вместе, а потом уже засыпаем».
Все это не так губительно для сна, как «метод челнока», который мамы иногда практикуют. Что он из себя представляет?
Мама пытается уложить ребенка: 15 минут поет/качает/кормит. Он – ни в какую. Мама сдается, открывает спальню, выходит играть с ним. Через 15 минут снова хватает малыша и пытается уложить. Время бодрствования-то ведь уже закончилось! Ребенок, однако, опять не ложится. Мама снова выходит из спальни. Через 15 минут опять предпринимается попытка укладывания.
И это – часами!
Рекорд – 18 таких забегов у одной нашей клиентки при попытке уложить малыша на дневной сон.
В чем ошибка?
Такой способ укладывания ребенок воспринимает как игру с бесконечными покачались – слезли с ручек – поиграли – опять покачались.
Ритуал проводится только ОДИН раз, иначе он перестает играть свою роль маркера сна.
При выстраивании режима допустимо повторение ритуала, но с некоторыми условиями.
Если вы видите, что после ритуала малыш не хочет спать («окно в сон» пропущено), можно перейти к спокойному бодрствованию – вернуться на мостик и дождаться признаков усталости.
Лучше не выходить из спальни и спокойное бодрствование делать длительностью около получаса. Более короткие промежутки только будоражат малыша. За это время (плюс процесс укладывания) малыш, который ЕЩЕ не хотел спать, уже устанет и точно захочет спать, а перевозбужденный ребенок, УЖЕ пропустивший «окно в сон», успокоится.
В этот период мамы жалуются, что перестали понимать своего малыша: он стал непредсказуемым, действия его сложно истолковать. Еще бы! Он ведь понял, что задача может быть решена разными путями.
Что нового?
– Малыш вредничает в попытке привлечь внимание. Особенно когда вы заняты и у вас действительно нет на него времени.
– Может впадать в ярость каждый раз, когда что-то происходит не так, как он хочет.
– Может резко вырасти аппетит и увеличиться число ночных кормлений. Особенно если в это же время ребенок осваивает навык ходьбы.
– По этой же причине время бодрствования может сократиться. Пройдет немного времени, и малыш восстановит баланс сил и энергии, все вернется в привычное русло.
– Некоторые дети могут отказываться от второго сна. Особенно если у них хорошие ночи – длинные и/или с одним-двумя кормлениями.
Как эффективно пережить скачок?
– Тренируйте новые навыки.
– Сделай сам. Дети этого возраста обожают, когда им разрешают делать что-то по-настоящему взрослое. При этом игры с водой обычно являются наиболее любимыми. Многие дети успокаиваются, играя с водой. Позвольте помыть посуду или искупать куклу в пене.
– Поощряйте самостоятельность малыша и его инициативу, однако будьте тверды в принципиальных для вас моментах. Уже стоит четко обозначать границы дозволенного.
Примерно в 15 месяцев вы вдруг заметите, что мышление ребенка стало другим.
Теперь им руководят принципы. Ребенок обдумывает стратегии, строит планы и оценивает последствия.
Это достижения очередного скачка под названием «Мир принципов». Длится он с 60-й по 64-ю неделю, пиковая – 62-я.
Какими же принципами руководствуется теперь ваш ребенок?
– Поступай по-своему!
– Наблюдай и подражай!
– Проверяй границы!
– Будь изобретателен!
Часто в этот период родители отмечают появление истерик у ребенка.
Истерика в этом возрасте возникает потому, что игрушки, предметы и люди ведут себя не так, как хотелось бы ребенку: башня падает, мама куда-то уходит, стол не двигается с места…
Не ругайте за такие истерики, это всего лишь выражение эмоций, а не попытка вывести вас из себя. Дождитесь, когда гнев утихнет, и покажите способ исправить ситуацию.
Если же малыш проявляет агрессию (например, кусается и дерется), твердо дайте понять, что вы об этом думаете.
Не превращайте эти эпизоды в шутку! Он должен понимать, что такое поведение не приносит радости!
Ошибка мамы в этом периоде – требовать от малыша коррекции поведения: «Не ной, играй сам, ты уже большой. Разве ты не понимаешь, что мама занята?»
Вам кажется, что малыш уже действительно большой и должен кое-что смыслить в своих действиях, но во время этого скачка развития он как бы впадает в младенчество, а значит, не стоит отказывать ему в ласке и внимании.
Это не приведет ни к чему, кроме истерик и ваших нервных срывов. Будьте терпеливы, скоро это время закончится, ребенок станет более самостоятельным, повзрослеет на глазах.
Помогая ребенку осваивать мир принципов, дайте ему поле для эксперимента.
В этом возрасте нужно разрешать:
– акробатические трюки, даже если они вас пугают;
– есть самому;
– изучать все предметы вокруг (безопасные!);
– подражать другим, даже если они делают плохое (обязательно проговорить последствия и показать, как надо).
В этом возрасте вопрос «Чем заняться?» уже исчезает с повестки дня. Ребенок становится очень деятельным, и главная головная боль родителей состоит не в том, чем его занять, а в том, чтобы предотвратить некоторые виды занятий.
Несколько идей, как перевести энергию ребенка в конструктивное русло:
– Покажите малышу пальчиковые краски и пластилин.
– Купите раскраски, которые можно «красить» водой.
– Предложите пастель, мелки больших размеров и дайте бумагу.
– Покажите, как собирать с пола соринки. Собирайте вместе рассыпавшиеся по полу предметы (пуговицы, гвоздики, фасоль, бусинки).
– Лепите из теста печенье.
– Устройте развивающее занятие из сборов на прогулку. Начните собираться за час: дайте одежду и обувь ребенку, покажите, как одеваться. Не спешите!
Сон малыша в 16–18 месяцев
«Сыну полтора года. Декретные заканчиваются, а проблемы со сном – нет. Ну почему не наоборот?»
Считается, что в полтора года ребенок должен уже спать, не просыпаясь, всю ночь.
Вовсе нет.
Если у малыша есть сильная ассоциация на засыпание и сбой в режиме, то и в полтора года он может просыпаться ночью каждый час.
Само по себе ничего не изменится. Только с подачи родителей, которые выстроят адекватный режим дня и проработают ассоциации на засыпание (о них поговорим отдельно).
Какой режим считается оптимальным в возрасте 16–18 месяцев?
Оптимальное время подъема – с 6 до 8 утра. Более поздний подъем может приводить к позднему отбою и перевозбуждению.
Отбой может происходить в промежутке с 19:00 и до 22:00. Все зависит от времени подъема, длины и количества дневных снов.
В этом возрасте эффективно как раннее укладывание, так и более позднее. Отталкивайтесь от потребностей малыша!
Если второй сон уже сброшен, можно вновь фиксировать режим по часам: время подъема, часы приема пищи и дневного сна, время отхода ко сну. Дети любят предсказуемость, режим дает им ощущение стабильности.
Крайне важно в этом возрасте уделять большое внимание физической нагрузке малыша. Без этого никакой мостик и ритуал работать не будут, укладывание затянется, и сон будет беспокойным.
После 18 месяцев малыш переживает очередной скачок развития «Мир систем». Результат скачка – ребенок понимает, что даже если какая-то вещь исчезла из его поля зрения, она все равно существует в пространстве. И – о чудо – отпускает маму от себя, позволяя наконец заняться своими делами…
В возрасте полутора лет многие малыши начинают проявлять характер, пробуют границы на прочность. Задача родителей – четко обозначить «можно и нельзя», сам ребенок еще не в состоянии определить свои истинные потребности.
Обозначьте правила и пробуйте договариваться с ребенком. Даже если вам кажется, что он ничего не понимает, малыш отлично считывает ваши интонации.
Чтобы договориться с ребенком или успокоить его при истерике, советуем попробовать тоддлериз.
Это «специальный» детский язык, который помогает успокоить расстроенного малыша. Правила тоддлериз сформулировал известный педиатр Харви Карп.
В чем суть тоддлериз?
Когда ребенок плачет или истерит, вы пытаетесь успокаивать или отвлекать его. Если не помогает, то многие переходят к угрозам. Но и это может не сработать.
Почему?
Харви Карп считает: когда ребенок расстроен, он хуже видит и слышит, а логические рассуждения взрослого вообще не воспринимает в силу неразвитости левого полушария мозга.