Зачастую дневной сон возвращается к ребенку, когда он начинает посещать детский сад.
Все просто: малыш сильно устает в компании сверстников и без проблем подчиняется новым правилам коллектива.
Как показывает наша многолетняя практика, тревоги родителей по поводу того, что ребенок не будет спать в саду, не оправдываются.
В саду действительно спят все!
Имеет смысл переживать, только если ваш домашний режим кардинально не совпадает с режимом ДОУ. Например, у малыша все еще два сна или вы привыкли ложиться в полночь и вставать в полдень.
Этот момент обязательно нужно откорректировать до первого дня в садике.
С сильными ассоциациями и плохим ночным сном тоже нужно разобраться до сада.
Не советуем и совмещать адаптацию к саду с завершением грудного вскармливания. Малышу и так будет нелегко принять ситуацию, что теперь он не проводит весь день с мамой, а тут еще и ГВ исчезнет из его жизни.
В общем, все кардинальные изменения в режиме и жизни ребенка стоит сделать ДО того, как он начнет посещать садик.
Когда и как переводить ребенка в детскую или в отдельную кроватку?
По рекомендациям ВОЗ, до полугода ребенок должен спать с родителями в одной комнате из соображений безопасности.
Дальше все зависит от самого ребенка и настроя родителей. По мнению детских психологов, ребенок готов к отселению в отдельную комнату и кроватку в возрасте около 3 лет.
Когда малыш готов переехать в детскую на всю ночь?
– Ребенок здоров и не нуждается в контроле состояния в течение ночи.
– Детская безопасна и оборудована радио-/видеоняней, чтобы вы не подскакивали от каждого шороха в комнате малыша.
– Ребенок умеет засыпать без активной помощи родителей или полностью самостоятельно.
– У ребенка нет частых ночных пробуждений, гуляний, ранних подъемов и т. д.
– Малыш не проходит период сепарационного кризиса.
Не стоит приурочивать переезд в отдельную комнату к появлению в семье нового малыша и началу посещения детсада. Делайте это сильно заранее или уже после полной адаптации старшего малыша к маленькому и к детсаду.
Зато можно совместить завершение совместного сна и переселение в детскую. Некоторым детям так проще принять новые правила.
Бывает так, что родители плохо спящих малышей воспринимают отселение в отдельную комнату как волшебную таблетку: мол, будет спать у себя, не будет просыпаться.
На практике мы с таким эффектом еще не встречались. Обычно все заканчивается тем, что вслед за малышом отправляется в детскую мама, которой надоедает по 10 раз за ночь бегать в другую комнату.
Наш совет: сначала исправляем режим и налаживаем сон, а потом уже переселяем в детскую.
Несколько советов, которые помогут вам безболезненно отселить малыша в отдельную кроватку и/или в детскую:
1. Для начала обустройте спальное место, которое вызвало бы у ребенка восторг. Выберите вместе кроватку, шторы в детскую, постельное белье.
2. Проводим с малышом больше времени в детской, помещаем его в кроватку. Это все с позитивом! Не оставляем ребенка одного и плачущим в кроватке/детской.
3. Читаем книжки, где детки спят в отдельных комнатах, ходим в гости к таким семьям и акцентируем внимание ребенка на этом факте.
4. Обязательно обеспечиваем те же условия сна, что были и в родительской спальне/кровати: затемнение, температуру, влажность. Берем с собой любимые сонные игрушки.
5. В день Х не планируем никаких событий, кроме переезда! Атмосфера должна быть спокойной!
6. Можно устроить праздник переселения с шариками и вкусняшками.
7. Можно переезжать на ночь, а можно пробовать на дневные сны – зависит от того, какие сны проходят проще.
8. В первые пару дней можно остаться с ребенком в комнате до засыпания и даже на все время сна! Возможно, так ему будет спокойнее, да и вы убедитесь, что с малышом все хорошо. Но затем очень важно дойти до ситуации: родители положили в кроватку, вышли из комнаты, а ребенок уснул один.
9. Помните золотое правило сна: в каких условиях ребенок будет спать, в таких он и должен засыпать. Если засыпает с мамой, то велик шанс, что, проснувшись ночью между циклами сна, будет звать маму к себе.
10. Пресекайте попытки ребенка вновь переместиться в вашу спальню!
11. Лучше всего отвести малыша обратно и полежать с ним в его комнате при необходимости.
12. Для вашего спокойствия оборудуйте детскую видео-/радионяней и помните, что дети очень быстро принимают новые правила, если родители тверды в их установлении.
В первый день переселения на волне положительных эмоций ребенок, скорее всего, легко согласится спать один.
Если же в дальнейшем будет протестовать, ни в коем случае не ругайте и не настаивайте! Будьте изобретательны.
Предложите чуть-чуть полежать, чуть-чуть почитать, потом еще чуть-чуть… Постепенно удлиняйте время нахождения малыша в кроватке.
Затем начинайте ненадолго выходить из комнаты: сначала на пару минут «за водой», потом на 10 минут «в туалет» и т. д.
В конце концов, малышу надоест ждать, и он уснет без вас.
При переселении в кроватку хорошо работает система поощрений: за то, что ребенок остается на месте, он получает небольшие призы или наклейки. Затем они обмениваются на более крупные подарки.
Такая же схема применима, если малыш любит приходить к вам по ночам. Поощряйте его за каждую ночь, которую он проведет у себя.
В саду спит, а дома не уложить!
«Секретик» такой ситуации – слишком длинный или вообще не нужный для подросшего малыша дневной сон. Хорошо, если в саду удается договориться с воспитателем на «тихий час» вместо «сонного», и ребенок просто отдыхает, занимаясь тихими играми. Если нет, то это может быть чревато сложным укладыванием.
Что же делать?
Считать. Понять, какой длины ночь у вашего ребенка, и класть его в нужное для его организма время. А не потому, что в 21:00 начинается ваш сериал.
Пример. При стандартном распорядке дня дневной сон в саду заканчивается в 15:00. Малыш трех лет может спать в сутки 10 часов (может и больше, но проблемы обычно возникают, когда норма по нижней границе). Отнимаем от этой суммы 2 часа (или сколько фактически проспал ребенок), получаем длину вашей ночи. Пусть будет 8 часов. Утром вам надо встать в 7:00, значит, малыш не уснет раньше 23:00, что бы вы ни делали, чем бы ни грозили.
Поло́жите в 21:00 – будет мучаться еще два часа, ну или просить «пить-писать-какать-кушать-кота-луну с неба». Некоторые начинают скандалить, перевозбуждаются и засыпают в итоге к полуночи.
Утром, понятно, поднять такого ребенка сложно. Зато он легко засыпает на дневной сон и спит положенные по режиму сада 2 часа.
Воспитатели рады, а мама решает сегодня начать укладывать в 20:00, чтобы уж наверняка уснул к 22:00. Не входите в этот замкнутый круг!
Ребенок кричит во сне, как будто ему снятся кошмары
В возрасте 2–3 лет малыши действительно могут видеть кошмары и переживать ночные страхи.
Ночные страхи и ночные кошмары – это разные понятия.
Ночные страхи – это неожиданное неполное пробуждение из глубокого сна с криком. Ребенка как бы выкидывает из сна, он выглядит очень напуганным.
Ночные страхи встречаются у 1–6 % детей, чаще в возрасте 5–7 лет и преимущественно у мальчиков.
При ночных страхах ребенок кричит, но может уснуть дальше, если его не растормошить окончательно.
Спрашивать малыша о том, что ему снилось, бесполезно. Важно – успокоить, уложить и не разбудить окончательно.
Причиной ночных страхов может быть все что угодно: от слишком эмоционального дня до физической перегрузки в последнее время бодрствования.
Обычно после нескольких таких случаев родители точно понимают, что приводит к крикам по ночам.
Если такие происшествия – редкость, то поводов для тревоги нет.
Если же малыш кричит каждую ночь, стоит обратиться к неврологу и психологу, особенно если вы не видите явных причин для такого поведения.
Ночные кошмары – это как раз страшные сны.
Они часто приводят к полному пробуждению ребенка, он не может затем уснуть без помощи родителей.
Страшные сны видят 60–70 % детей. Считается, что они могут возникать с двух с половиной лет, а наибольшей частоты достигают в 6–10 лет. Но только 2–8 % детей видят кошмары регулярно!
Если малыш видит кошмары, он обычно способен о них рассказать: не словами, так в игре.
Попробуйте проиграть ситуацию с куклами и зверями, попросите нарисовать то самое чудище, которое мучает ребенка, или слепить его из пластилина.
Если кошмары повторяются регулярно, это сигнал о том, что ребенка что-то беспокоит, и решать эти проблемы нужно с психологом.
Для детей, у которых возникают страхи и кошмары, критически важна адекватная нагрузка в ВБ. При этом стоит сместить приоритет с эмоциональной и умственной нагрузки на физическую. Убрать совсем просмотр мультиков и исключить любую активность на компьютере, даже если это развивающие игры.
Обязательно нужно усилить расслабление перед сном: организовать качественный мостик, ритуал, напитать ребенка любовью и вниманием.
Эти простые действия способны избавить ребенка и вас от кошмарных криков по ночам.
Совсем перестал слушаться родителей!
Малыш уже подрос. Вам кажется, что он прекрасно понимает вас и теперь проблем с послушанием быть не должно.
Не тут-то было!
Возраст 3 года психологи называют «возрастом строптивости».
Да-да, это очередной кризис в развитии.
Четких временных рамок он не имеет – может начаться и в 2 года 8 месяцев, и в 3 года, и в 4 с половиной.
Что происходит с ребенком? Симптомы кризиса трех лет по Л. С. Выготскому:
– Негативизм. Ребенок игнорирует требования взрослого. Или делает наоборот.
– Упрямство. «Хочу и все».