Меня любят. Любовь, в которой я нуждаюсь, уже есть внутри меня. В моем сердце безопасно. Меня любят. Я могу создать жизнь, полную любви и красоты, для себя и других. Я и есть любовь. Ничто не может отнять ее у меня. Я и есть она.
Этот ритуал можно повторять всякий раз, когда понадобится, а также его приятно проводить вместе с дорогим и близким вам человеком.
Мандала («круг» в переводе с санскрита) – это повторяющиеся (обычно циклично) узоры, которые используются для медитативного ощущения себя и погружения в свою духовность. Многие культуры и верования веками создавали мандалы, и в XXI веке они опять обрели популярность, потому что мы вновь стремимся к спокойствию, ясности и прозрению.
Летом я предлагаю вам много и подолгу гулять на природе. Без суеты, без спешки, просто побыть вместе с нашей матерью-землей и ее многочисленными дарами. А их вам будет встречаться великое множество: листья, камушки, палочки, цветы… (Если гуляете по пляжу, то это будут ракушки, морское стекло и кусочки водорослей.) Если вам, как и мне, посчастливилось жить рядом с птичьим заповедником, вы будете находить разноцветные перья – привет от маленьких ангельских посланников.
Захватите корзинку, чтобы складывать найденные вами дары. После прогулки создайте свою зеленую мандалу в тихом и красивом месте – возможно, в тенистом уголке сада или на пляже. Нет никаких правил по ее созданию. Этот процесс идет от сердца; и когда начнете строить свою мандалу от центра в стороны, нужно просто следовать внутреннему наитию. Возможно, вас начнут посещать мысли и слова, вдохновляющие творить. Однажды я сотворила мандалу из трав, начав с кольца из крохотных цветочков тимьяна, от которого создавала круг за кругом до внешнего кольца из стеблей лаванды и красивых маленьких белых перьев. В тот день я почувствовала, что расту и становлюсь частью чего-то большего, чем я сама, и на этом сосредоточила медитацию.
Создавая мандалу, вы отыщите собственный медитативный фокус. Это может стать приятным и полезным занятием для совместного выполнения с детьми, которые обычно полны энтузиазма и бесконечно креативны в работе с природными материалами. Только, пожалуйста, по возможности выбирайте растения, которые растут в изобилии или уже опали, – не вырывайте, например, все нарциссы на клумбе. А если вам понадобилось то, что растет на чужой территории, попросите разрешения взять это. Последний совет – итог моего горького опыта, который я получила, когда попала в большие неприятности, сорвав несколько роз, которые считала дикорастущими.
Зельетворчество
Летом можно очень по-разному пользоваться щедростью нашей земли и превратить свое тело, ум и сердце в цветущий сад. Даже в самые жаркие дни этого обильного времени года хочется освежиться, обновиться и наполниться радостью. Часто в этом может помочь дар трав и цветов. Лучший способ по-настоящему насладиться всеми доступными нам чувствами в летний сезон – создавать простые зеленые зелья для тела и дома.
В жаркие и влажные летние дни нам хочется оставаться свежими и сухими, но потоотделение – совершенно естественный процесс, с помощью которого организм не только регулирует температуру тела, но и выводит токсины. Поэтому мне не нравятся коммерческие дезодоранты или антиперспиранты, которые, как правило, полны странных химических ингредиентов. Безусловно, лучше нежный тальк, который можно наносить, когда жарко и некомфортно или если кожа зудит и выглядит раздраженной. Этот порошок настолько деликатен, что подойдет младенцам и детям – только возьмите для них не 10 капель нероли, как предписано в базовом рецепте, а 5 капель и добавьте еще 5 капель масла ромашки.
Хорошенько смешайте стакан кукурузного крахмала и полстакана пищевой соды, затем выложите смесь на большой противень или доску. Нанесите по 10 капель эфирного масла лаванды, нероли и чайного дерева и хорошо перемешайте смесь. Посушите час, переложите в герметичную банку или шейкер. Настаивайте несколько дней в холодильнике, чтобы аромат развился. После храните в прохладном сухом месте до 3–4 месяцев.
Летом кое-что все же раздражает: комары и букашки, способные изрядно досаждать. Этот простой спрей отпугнет даже самых назойливых; он прекрасно пахнет и совершенно безвреден, чего нельзя сказать о репеллентах из магазина. В небольшом количестве распылите этот спрей на тело или одежду, избегая области вокруг глаз и носа.
В пластиковой бутылочке с пульверизатором емкостью 250 мл смешайте стакан гамамелиса и столовую ложку растительного глицерина, добавьте 10 капель эфирного масла цитронеллы и по 8 капель эфирного масла герани и лемонграсса. (По желанию последнее можно заменить на масло вербены лимонной.) Хорошенько встряхните. Этот спрей не нужно охлаждать, но берегите его от света и тепла и используйте в течение полугода.
Рута – еще одно совершенно натуральное средство от насекомых. Сегодня ее выращивают не так активно, как в прошлом, когда ее часто использовали в медицинских целях (в наши дни это не рекомендуется). У руты странный запах, почти не поддающийся описанию, но, кажется, очень нравящийся собакам (во всяком случае, мои к нему пристрастились, словно к какой-то собачьей кошачьей мяте!). Если же у вас растет рута, поставьте несколько стеблей и листьев в стакан с водой на кухне или там, где досаждают мухи и другие насекомые, и вы обнаружите, что они очень быстро исчезнут.
В тех местах Южной Африки, где прошло мое детство, в саду росло несколько больших алоэ вера. Когда у кого-то появлялся порез, ссадина или другая мелкая травма, мама срывала несколько мясистых листьев, разрезала пополам и наносила на пораженную область гель, содержащийся внутри. Это поистине замечательное целебное растение, кроме прочего, может защищать и отгонять злых духов и прочие негативные энергии. Огурец также естественным образом охлаждает и лечит, поэтому вместе они составляют удивительную комбинацию, идеально подходящую для лечения чрезмерно сухой, раздраженной и воспаленной кожи (побочный эффект летней жары). Поможет она и воспаленным и болезненным суставам. У меня есть друг-художник, который готов поклясться, что этот гель действует охлаждающе и обезболивающе на его больные артритом пальцы и особенно хорош после нескольких часов рисования.
Я добавляю в гель немного масла чайного дерева или мяты, потому что мне нравится их аромат, – но это, конечно, не обязательно. Если у вас нет собственных растений алоэ вера, вы без проблем сможете купить их гель, только старайтесь выбирать наиболее натуральный, без добавок.
Очистите и нарежьте средний огурец и поместите в блендер, залив его стаканом родниковой или дистиллированной воды, по желанию добавьте по 8 капель эфирного масла перечной мяты и чайного дерева. Хорошо взбейте и смешайте, чтобы получился густой сок, затем тщательно процедите, чтобы не осталось кусочков кожуры или семян. Поместите полстакана геля алоэ вера в миску и постепенно вмешайте в него смесь огуречного сока – до полного соединения. (Если готовая смесь жидковата, добавьте больше алоэ вера.) Храните гель в стерилизованной стеклянной банке в холодильнике, особенно в жаркую и влажную погоду. Используйте в течение 2–3 недель.
Летом ноги пачкаются – и это хорошо, так и должно быть. Руки тоже, особенно если занимаетесь садоводством и копаетесь в земле. Ополосните руки и ноги водой, затем возьмите немного скраба и как следует втирайте его в кожу, затем тщательно смойте и нанесите увлажняющий крем.
Смешайте по стакану чистой (нейодированной) морской соли и английской соли с 2 чайными ложками масла сладкого миндаля, 10 каплями эфирного масла розмарина и добавьте по 5 капель эфирного масла лаванды и шалфея. Хорошенько перемешайте и поместите в стеклянную банку с плотно прилегающей крышкой. Храните в прохладном сухом месте до 3–4 месяцев.
Этот простой крем с пьянящим ароматом поднимает настроение и бережно напоминает, что жизнь может быть прекрасной. И роза, и ладан в его составе способствуют любви, страсти, исцелению и регенерации. По желанию масло ладана можно заменить на жасмин.
В небольшой миске, размещенной над кастрюлей со слегка кипящей водой, разогрейте 2 столовые ложки миндального масла или масла жожоба, чайную ложку пчелиного воска (тертого или гранулированного) и столовую ложку какао-масла. Смесь не должна кипеть, но должна бережно сплавиться воедино. Добавьте по 10 капель эфирного масла розы и ладана и снимите с огня. Дайте смеси остыть, часто помешивая до полного загустения. Перелейте в небольшую стеклянную банку и храните в прохладном темном месте. Используйте в течение 4–6 месяцев.
Мы все порой оказываемся виновны в этом: забываем нанести достаточное количество солнцезащитного крема или проводим слишком много времени на солнце, и в результате появляется красный и болезненный ожог кожи. Позвольте этому бальзаму с восхитительным запахом успокоить и увлажнить ее.
В пароварке или миске, установленной над кастрюлей с горячей водой, растопите полстакана чистого нерафинированного кокосового масла, полстакана масла сладкого миндаля (или жожоба) и 2 столовые ложки масла какао (или ши). Когда смесь растает, снимите с огня и охладите 15 минут. Добавьте 20 капель эфирного масла ванили или нероли (или по 10 капель каждого). Хорошо перемешайте и перелейте в красивую стеклянную банку. Используйте в течение 2–3 месяцев. Если у вас очень жарко и влажно, храните в холодильнике.
Впервые «Флоридская вода» мне повстречалась несколько лет назад, когда давний друг семьи подарил маленькую бутылочку, сказав, что она «похожа на одеколон, только немного волшебная!». Тогда я не обратила внимания на его слова, хотя мне, безусловно, понравился нежный розовый и цитрусовый аромат. Лишь относительно недавно я узнала больше об этом ароматном одеколоне и о том, что на протяжении многих веков его применяли как средство для благословения, защиты, очаровывания и доступа к миру духов. Если немного брызнуть на подушку, наверное, могут даже присниться пророческие сны!