Глава 9. Осознать проблему. Что творится в подсознании?
Ваш партнёр маменькин сынок? Или, может быть, это вы? В начале этой главы вам предлагается пройти опрос, который поможет вам определиться. Ответьте на все вопросы (или попросите вашего партнёра ответить на них) утвердительно или отрицательно. Старайтесь не раздумывать над ответом. Обычно первый ответ, который придёт в голову, самый верный и искренний.
Вы маменькин сынок?
1. Вы часто беспокоитесь о том, что ваша мать несчастлива?
2. Вы считаете свою мать совершенством или мученицей?
3. Вы когда-либо считали, что обязаны решать проблемы матери?
4. Вы являетесь самым главным человеком в жизни вашей матери или были им в прошлом?
5. Вы часто сопровождаете свою мать на общественные мероприятия или делали это в прошлом?
6. Вам когда-нибудь казалось, что ваша мать вторгается в ваше личное пространство или душит вас своим вниманием?
7. После общения с матерью вы испытываете вину за то, что делаете для неё недостаточно?
8. Ваша мать позволяет себе плохо отзываться о вашей девушке или жене и критиковать её?
9. У вас с отцом отстранённые отношения?
10. Вы испытываете презрение или пренебрежение к своему отцу?
11. Вам комфортнее общаться с женщинами, чем с мужчинами?
12. Вам когда-либо казалось, что вас контролируют, подавляют, лишают свободы в романтических отношениях?
13. Вы часто ставите чужие чувства и потребности на первое место, пренебрегая своими?
14. Вы испытываете вину, реализуя свои желания и потребности?
15. Верно ли, что вы не раз отказывались от романтических отношений, хотя вам казалось, что в них вы будете счастливы?
16. Случалось ли, что вы сохраняли верность в разрушительных отношениях или оставались там, где с вами плохо обошлись?
17. Вы испытываете тревогу, когда ваш партнёр физически находится далеко от вас?
18. Вы испытываете подавленность или беспомощность, когда пытаетесь изменить свою жизнь в лучшую сторону?
19. Вы когда-либо испытывали трудности с принятием решений, которые даются другим легко?
20. Вам когда-либо казалось, что вы живёте не своей жизнью?
Созависимость и её последствия могут иметь различные масштабы. У одних МС симыптомы проявляются сильнее, чем у других. Чем больше ответов «да», тем выше степень созависимости в отношениях матери и сына и тем серьёзнее последствия. Если вы решите посетить психотерапевта или консультанта (см. главу 10), то эти вопросы помогут вам начать обсуждение вашей проблемы. Важно отметить, что на данный момент этот опросник не имеет клинически определённых пограничных баллов.
Ваше подсознание
МС раз за разом повторяют свои ошибки: встречаются не с теми женщинами, бросают тех самых женщин, уходят с хороших работ и годами остаются на плохих, чрезмерно худеют или набирают вес, разбрасываются деньгами, попадают в зависимость от алкоголя, наркотиков, киберсекса или телевизора. А их знакомые удивляются: «Его первая жена была просто чудо, а он с ней развёлся и женился на другой. Теперь он снова разводится. И чего ему нужно? Кого он надеется встретить?» или «Он такой умный и талантливый. Почему он не уйдёт с этой бесперспективной работы, где его ни в грош не ставят?»
Всё очень просто. Подсознание МС активирует его узы предательства. Неправильный выбор делает его зависимым от матери и позволяет сохранять верность ей. Это неосознанный мыслительный процесс. На самом деле сознание отвергло бы эту странную цепочку аналогий, которая подсознанию кажется вполне убедительной. Жена — это не мать. И работа — тоже не мать. Но извращённая логика подсознания не подчиняется последовательным рассуждениям. Подсознание ориентируется прежде всего на ощущения.
Из-за сильного влияния подсознания МС трудно полностью присутствовать в настоящем. Возьмём, к примеру, моего клиента Дэвида. Часто, когда его жена просит его о чём-то, у него моментально возникает подсознательная реакция из прошлого: «Ну вот опять. Маме опять что-то нужно от меня. Я не хочу этого делать. Я не хочу говорить об этом. Я хочу убежать».
БЕССОЗНАТЕЛЬНЫЕ ШАБЛОНЫ
Подсознание может быть спровоцировано событиями, аналогичными событиям из прошлого. Когда это происходит, могут возникнуть чувства и сильные эмоции, пережитые в прошлом, такие как страх или гнев. В кризисной ситуации подсознание способно подавить сознание. Из-за детских травм понимание кризисной ситуации может быть несколько искажено. Для МС даже незначительная просьба о близости может спровоцировать лавину страха и гнева в связи с перспективой «снова угодить в ловушку».
Но после того, как Дэвид разобрался в себе, он понял причины этого страха. И теперь он мог сказать самому себе: «Нужно подумать. Жена просит меня о чём-то выполнимом и во мне просто говорит задетое подсознание? Или она требует слишком многого и мне следует постоять за себя?» Осознанность помогает Дэвиду лучше ориентироваться в отношениях, несмотря на всю их сложность. Без осознанности он бы оказался во власти своих неосознанных убеждений и реакций.
Разделение разума
Когнитивная психология придерживается мнения, что люди не осознают всех своих психических процессов. С помощью сканирования головного мозга, которое показывает, какие участки мозга активизируются при разных видах деятельности, учёные доказали, что некоторые из наших действий бессознательны, особенно когда мы находимся в состоянии стресса. Когда мы подвергаемся эмоциональному или физическому стрессу, активизируется правое полушарие мозга, которое отвечает за подсознание. Ниже вы можете ознакомиться с понятиями «правое» и «левое» полушария.
Сложная взаимосвязь между мозгом и поведением детально описана в огромном количестве научных и медицинских работ. К примеру, вы можете ознакомиться с трудом доктора Алана Шора, который упоминается в списке литературы, использованной при написании этой книги.
Нам кажется, что мы знаем, почему мы совершаем те или иные поступки, но это не касается кризисных ситуаций. В условиях стресса решения принимает правая сторона мозга — более основательная, интуитивная и реактивная. К примеру, когда девушка хочет, чтобы МС сделал очередной шаг к более серьёзным отношениям, он может отреагировать излишне эмоционально из-за ощущения, что на него давят и пытаются загнать в угол. Он может разозлиться или замкнуться. Его правое полушарие «знает», что он в опасности, и делает всё, чтобы его спасти. Таким образом, бессознательный защитный механизм реагирует на обычную ситуацию в настоящем точно так же, как реагировал на нездоровую ситуацию в прошлом.
ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ, ЛЕВОЕ ПОЛУШАРИЕ
Мозг делится на два полушария — правое и левое. Принято считать, что левое полушарие отвечает за аналитику и аргументацию. Другая часть мозга, включая правое полушарие, связана с эмоциональными реакциями и тем, что мы называем подсознанием. В связи с этим широко используются условные обозначения «эмоциональное подсознательное правое полушарие» и «логическое сознательное левое полушарие».
Что означает «знать» правым полушарием? Дело в том, что правое полушарие не может «знать» в отстранённом изобразительном или вербальном смысле, характерном для левого полушария. Правое полушарие, скорее, повторно проживает ситуации из прошлого живым эмпирическим, интуитивным и чувственным образом. Правое полушарие не наблюдает за ситуацией; оно находится внутри неё. Поэтому незначительная просьба жены вызвала у Дэвида те же чувства, что когда-то возникли в ответ на требовательность и навязчивость его матери. Его подсознание моментально, без лишних размышлений, отреагировало на потенциальную опасность. Это чувство пересилило левополушарное знание Дэвида о том, что его жена — это не его мать.
Тем не менее, по мере того, как МС узнают о своих бессознательных реакциях, они учатся использовать левополушарное знание для усмирения настороженного правого полушария. В этом случае они могут скорректировать свою первую неосознанную реакцию, сделав её более адекватной и обоснованной.
«Представитель» своей матери
Однажды я проводил серию занятий в рамках программы лечения священников от алкогольной и других зависимостей. Мой урок, посвящённый созависимым отношениям матери и сына, назывался «Избыток матери и недостаток отца». Объясняя материал, я чувствовал нарастающее напряжение среди моих слушателей, двадцати пяти священников. Наконец один из них поднял руку. Это был отец Пол. Он сказал:
— Раз уж вы заговорили об этом, вы, вероятно, слышали об исследовании, которое провели в какой-то епархии на Восточном побережье? Оказалось, что многие из священников, сложивших с себя сан, сделали это в течение двух лет после смерти матери.
В комнате повисло молчание. Я ждал. Затем несколько священников высказали несогласие. Они казались обиженными и раздосадованными, как будто нам не следовало даже заводить разговор об отношениях священников с их матерями. Позже отец Пол сообщил мне, что делегация от класса распространяет петицию с жалобами на меня и мои занятия. Мне стало интересно, что произойдёт, когда петиция дойдёт до руководителей программы лечения.
В сцене из фильма «Психо», которую я описываю в 1 главе, Норман Бейтс решает убить Мэрион, как только понимает, что она может встать между ним и его матерью. Эти священники тоже хотели «убить посланца» своей петицией. Дело в том, что бессознательная часть МС сливается с матерью и становится её представителем и защитником. Этот представитель стремится разрушить или опровергнуть всё, что подвергает сомнению связь между матерью и сыном. Более того, он действует против воли самого МС. Эмоциональная реакция этих священников показала мне, насколько табуированной может быть тема созависимости между матерью и сыном. К счастью, несмотря на петицию, глава программы лечения не стал просить меня внести изменения в мой план занятий.
Есть ещё одна история, которая отражает идею «представителя матери». Джим с ранних лет играл для своей матери роль заменителя мужа. В подростковом возрасте он начал встречаться с девушками. Его мать критиковала каждую из его подруг, поэтому ни с одной у него не сложилось. Уже будучи взрослым, Джим пришёл ко мне, имея в анамнезе злобу на женщин, беспорядочные связи и сексуальную зависимость. Он начал проходить терапию, и в какой-то момент его осенило: «О, Господи, — сказал он. — Я точно так же критикую женщин в своей жизни, как моя мать критиковала моих девушек». Это была одна из тех интуитивных догадок, которые часто возникают в процессе терапии. Он стал голосом своей матери. Приходя в его жизнь, женщины сталкивались с тем, о чём он сам не подозревал. Ему нужно было избавиться от них, потому что перед ним стояла дилемма: быть верным себе или быть верным маме. Причём первый вариант был невозможен, поскольку вызывал у него чувство вины. Таково было действие уз предательства. Итак, Джим убирал из своей жизни то, что провоцировало неприятные чувства, — девушек. Один из способов заставить их уйти — начать постоянно критиковать их, как это делала его мать.
Когда кто-то вмешивается в отношения МС с его матерью, он действует как её «представитель», стремясь сохранить и защитить их связь. К примерам подобного вмешательства можно отнести мой урок «Избыток матери и недостаток отца», невинное предположение Мэрион из фильма «Психо» о том, что мать Нормана дурно обращается с ним, а также девушек моего клиента Джима. Матери МС вовсе не обязательно постоянно находиться рядом. Она с одинаковым успехом может жить на другом конце страны или за соседней дверью, а может и вовсе быть мертва. Это не имеет значения. Требование матери сохранять верность ей проникает в подсознание МС и формирует там узы предательства. Из-за этого он автоматически действует как её поверенный. Он защищает их созависимые отношения, хотя они тяготят его и сознательно он хотел бы от них избавиться. Он остаётся верным матери, чего бы это ему ни стоило.
Левое полушарие идеализирует историю, правое её проигрывает
В своей практике я нередко сталкиваюсь со следующей ситуацией: я работаю с пациентом, который, как выясняется, вырос в условиях жесточайшего психологического насилия. Но вначале он утверждает, что у него было прекрасное детство, любящая семья и не было совершенно никаких проблем. Когда человек приходит ко мне с серьёзными психологическими проблемами (зависимостями, изменами, фобиями), мой многолетний клинический опыт говорит о том, что истории о его «прекрасном детстве» попросту не могут быть правдой.
И что же должен сделать я, психотерапевт, чтобы пробиться сквозь эту стену отрицания? Для начала нужно просто детально расспрашивать его обо всём, и лишь после того, как он начнёт доверять, можно будет немного поднажать. Тогда я говорю: «Вы хотели бы изменить что-то в своём детстве, если бы у вас была возможность вернуться назад и переписать историю своей жизни?» Обычно клиент отвечает: «Нет», — и тут же поправляется: «Хотя, пожалуй, да». И только тогда начинает открываться истина. Через некоторое время я спрашиваю: «Что вы испытывали, когда ваш отец снимал ремень?» До того он на каждый мой вопрос отвечал, что в его детстве всё было замечательно. Ещё я говорю: «Расскажите подробнее о том, как всё было хорошо. Вы были окружены любовью и вниманием? Как вы понимали, что родители вас любят? Какие проявления их любви приходят на память?» В неблагополучных семьях в основном бывает недостаток любви и внимания. Тогда клиент отвечает: «Я знал, что они меня любят. Они просто не привыкли показывать свои чувства». Я продолжаю мягко настаивать: «Но как вы об этом узнавали? Как они давали вам понять, что любят вас?» И ещё один вопрос, возможно, на следующем сеансе: «Какой был ваш самый любимый период детства, самые светлые воспоминания?» На этом этапе начинает постепенно открываться реальность. Отрицание медленно отступает.
Но по какой причине МС, выросший в семье, в которой практиковалось насилие, считает, что всё было прекрасно? Этот процесс «идеализации прошлого» представляется противоестественным и загадочным, но у него есть очень простое объяснение. В детстве мы крайне зависимы от своих родителей или других опекунов. И если они наносят нам серьёзную травму, нам ничего не остаётся, кроме как представить ситуацию в более радужном свете, чтобы сохранить ощущение эмоциональной связи с ними. Это крайне важно для того, чтобы мы чувствовали себя в безопасности.
Люди, которые в детстве столкнулись с насилием, предательством или нарушением личных границ со стороны родителей, должны пересмотреть свои взгляды на эти события, постаравшись «забыть» чувства, связанные с ними. В левом полушарии мозга должны храниться воспоминания о том, что случилось, даже если оно забыло, что вы чувствовали в те моменты. Однако порой забываются даже сами события. В обоих случаях болезненные или пугающие чувства отделяются от этих воспоминаний и скрываются в подсознании, прикрепляясь к другим ситуациям или людям.
Например, один из моих клиентов в возрасте пяти лет стал свидетелем измен отца. Он видел, как его отец флиртует с другой женщиной, используя сексуально окрашенную лексику и слишком часто прикасаясь к ней. Мой клиент не наблюдал половой акт между ними, но он чувствовал, что происходит нечто неправильное. К тому времени, как он пришёл ко мне на приём, этот инцидент был забыт, но он крайне остро реагировал на измены. При малейшей провокации он принимался читать нравоучения, обвинять и стыдить людей с излишним пылом. Воспоминания о той ситуации стёрлись из его памяти, но ощущения сохранились.
Такая ситуация типична. Ощущения, связанные с травмирующими (болезненными или пугающими) событиями, не исчезают бесследно. Они хранятся в правом полушарии мозга и проявляются в минуты стресса, зачастую проецируясь на других, например на партнёршу, которая «требует» от МС проявления серьёзных намерений. Отследить появление проецируемых чувств в моменты стресса — практически единственный способ проанализировать их (см. выноску ниже).
Зачастую чувства, связанные с матерью или отцом, проецируются на партнёров. Клиент говорит мне: «Моя мать изменяла отцу, поэтому я не мог ей доверять. Теперь же я не могу заставить себя доверять своей жене, хотя она верна мне и не даёт поводов для недоверия». Он проецирует чувство недоверия на жену, хотя изначально оно связано с его матерью.
ПРОЕЦИРУЕМЫЕ ЧУВСТВА
Когда стресс провоцирует подсознание вызвать в памяти ощущения из прошлого, человек обычно связывает эти ощущения с кем-то в настоящем, таким образом «проецируя» эти чувства на того, кто подвернулся под руку, а не на того, кто на самом деле их вызвал. Проецирование чувств оказывает сильное влияние на отношения МС, поскольку при общении с партнёршей он часто испытывает страдания, связанные с созависимостью, пережитой в детстве.
Привязанность младенца определяет то, каким любовником вы будете
В психологии под «привязанностью младенца» принято понимать связь, которая возникает у ребёнка с матерью (и любым другим значимым взрослым) сразу после его рождения. Воспоминания об этой связи запечатлеваются в правом полушарии мозга в виде бессознательного шаблона, по которому ребёнок, а впоследствии и взрослый человек выстраивает близкие отношения. Если привязанность протекает хорошо, то отношения между матерью и ребёнком подготавливают его к гармоничным, радостным и счастливым любовным отношениям во взрослом возрасте. Признаки того, что привязанность младенца протекает без проблем:
• ребёнок получает достаточно внимания и заботы, все его потребности удовлетворены;
• по прошествии грудничковой стадии развития малышу дают свободу, позволяя отделиться от матери, чтобы исследовать мир, а потом вернуться к ней, как к «надёжной базе»;
• за стрессовой ситуацией обычно следует воссоединение с матерью, которая утешает и успокаивает ребёнка.
Каждому ребёнку с раннего возраста необходим баланс между связью и отлучением. Возможность свободно приходить к значимому взрослому и уходить от него играет важную роль в здоровом развитии и закладывает умение формировать близость с партнёром, но не растворяться в нём без остатка.
Если привязанность проходит с нарушениями, то дефектные отношения с матерью предопределяют разочарование и отсутствие удовлетворённости в любовных отношениях. К нарушениям привязанности приводит, в частности, отсутствие внимания и жестокое обращение, из-за чего ребёнок не чувствует себя в безопасности, или же если ребёнку не дают возможности отлучиться от матери, как в случае с созависимыми отношениями между матерью и сыном.
При созависимости мать переворачивает с ног на голову привычные детско-родительские отношения. Теперь сыну приходится стабилизировать состояние эмоционально зависимой матери, а не наоборот. Любовь и внимание ребёнка усмиряют внутреннюю бурю эмоций матери; они способны справиться с её тревогой, страхом и гневом. Однако начиная с двух-трёх лет проявляется естественная потребность ребёнка в независимости, которая непрестанно возрастает в течение всего периода детства. (Многие люди считают, что потребность в независимости возникает в переходном возрасте, но это не так). Ребёнок хочет приходить и уходить без каких-либо негативных последствий. Для него важно избежать необходимости успокаивать расстроенную мать. Но эмоционально зависимая мать воспринимает как угрозу тот факт, что её любящий, внимательный, надёжный сын собирается лишить её постоянного источника эмоционального благополучия. С её точки зрения его уход — абсолютно нормальный и естественный — несёт опасность для её счастья и эмоциональной стабильности. Бессознательно, а порой и сознательно, она начинает привязывать его к себе. У неё есть все возможности преуспеть в этом, но впоследствии её ребёнку придётся заплатить за это собственным счастьем.
Нарциссическое родительство
Маленьким детям важно чувствовать себя особенными и бесценными, купаясь в любви и внимании родителей. Дети чувствуют себя так, когда родители замечают и удовлетворяют их потребности: берут их на руки, когда они плачут, и отпускают, когда они уворачиваются от объятий. При нарциссическом родительстве дети получают внимание, но это внимание скорее нацелено на удовлетворение потребностей родителей, чем детей. Родители берут детей на руки, когда им хочется испытать эмоциональный импульс, и игнорируют, когда у них есть другие дела. Дети, воспитанные в таких условиях, вырастают с пустотой в душе и ощущением бездонных незакрытых потребностей.
Ущерб, нанесённый нарциссическими родителями, передаётся от поколения к поколению. Ребёнок, воспитанный родителями-нарциссами, не только ощущает пустоту и неуверенность во взрослом возрасте, но и склонен применять нарциссическую модель родительства при воспитании своих собственных детей.
Нарциссическое родительство различается по степени проявления. Изначально мать может быть в какой-то мере настроена на сына, но из-за стресса, вызванного тем, что муж вечно отсутствует, финансовыми трудностями или недостатком ресурсов, её внимание к его потребностям может ослабнуть. В условиях стресса правое полушарие подавляет правильное материнское поведение, и она начинает зависеть от сына, который способен успокоить её тревожные чувства. Однако в самых тяжёлых случаях нарциссического материнства проблема не в активации правого полушария под воздействием стресса.
В крайнем проявлении нарциссизма созависимая мать осознанно использует сына для того, чтобы заполнить пустоту внутри, и отчаянно стремится удержать его любовь и внимание. Если её муж укажет ей на её зависимость от ребёнка, предлагая ей подумать о своём поведении и, возможно, проконсультироваться у психотерапевта, она скорее будет сопротивляться, чем сотрудничать с ним. Она думает лишь о том, что не может жить без обожания сына, и не хочет даже обсуждать это.
Опыт привязанности сохраняется в правом полушарии мозга в первые годы жизни человека и повторно активируется во взрослом возрасте в форме чувств и ощущений во время близкого контакта с партнёром. Если младенческая привязанность протекала без нарушений, в мозгу отложится ощущение безопасности и защищённости. Если имела место созависимость, то ощущение опасности и тревоги будет проецироваться на отношения во взрослом возрасте независимо от наличия угрозы в этих отношениях. Вот почему бессмысленно говорить МС: «Почему ты просто не уйдёшь от своей матери? Не понимаю, в чём проблема» или «Просто женись на своей девушке. Она прекрасно тебе подходит». Его проблема сидит у него в голове, и от неё невозможно избавиться одним лишь усилием воли.
Как «починить» прошлое
Основной подход психотерапии к решению этой проблемы заключается в том, чтобы извлечь из подсознания чувства, связанные с травмирующими событиями детства, и помочь МС объединить эти чувства с их воспоминаниями. Цель психотерапии состоит в том, чтобы научиться отслеживать вмешательства подсознания в моменты стресса и избегать повторения ошибок, вызванных бессознательными шаблонами.
Один из моих клиентов, Ларри, поделился своей историей после того, как научился распознавать и смягчать свои бессознательные реакции. «Я кричал на своего ребёнка по пустякам. Я просто не мог в это поверить. Это напомнило мне о том, как моя мать кричала на меня. Я словно окунулся в прошлое. Я заплакал и рассказал об этом близкому другу. И знаете что? Я намерен сделать всё, чтобы это больше не повторилось».
Вот, что сделал Ларри:
1. Он осознал, что его реакции неадекватны.
2. Он определил бессознательные причины своего поведения, отследил, с какими событиями в его детстве оно связано и выявил триггеры.
3. Он почувствовал сильные эмоции из прошлого, которые управляли его поведением.
4. Он подробно рассказал о наблюдениях из пунктов 1–3 другому человеку, находясь при этом в спокойном и беспристрастном состоянии.
5. На основании выводов, сделанных в пунктах 1–4, он принял решение изменить своё поведение.
Ларри осознал, что в стрессовые моменты жизни на его поведение влияет подсознание, и он решил работать с ним.
Все мы время от времени сталкиваемся с активацией подсознательных шаблонов, и, когда это происходит, большинство просто игнорируют или минимизируют их. Ларри понял, что произошло, и самостоятельно избавился от влияния шаблонов, поскольку я научил его этому во время терапии. Многим людям не хватает смирения или терпения, чтобы осилить все эти шаги. Больше того, не всем хватает желания и готовности уделить этому время. Иногда роль терапии заключается в том, чтобы привить клиенту желание смотреть на себя со стороны.
В следующей главе я подробнее расскажу о том, как этот процесс происходит в терапии.