«Метаболом» со всех сторон
Помимо вышеперечисленного, на мужское здоровье пагубное влияние оказывают современная промышленная еда, средства контрацепции, бытовая химия, лекарственные препараты, БАДы, микотоксины. Все это отражается на количестве и качестве сперматозоидов в период их образования, а также влияет на здоровье будущих детей.
Под воздействием различных повреждающих факторов система половых гормонов постепенно разваливается. Снижаются сигналы, и даже при полноценной концентрации тестостерона нарушается функция яичек. Тестостерон, введенный извне, не в состоянии «расшевелить» мужчин, потому что нет свободных рецепторов, способных поймать молекулу гормона. Точно так, как жирный червяк, нанизанный на крючок, не будет проглочен рыбой, если она не водится в водоеме. Рецепторы заняты ксеногормонами или ослабевают по другим причинам. Из-за этого страдает эректильная функция, подавляемая дополнительными перегреваниями.
Мужское здоровье добивают стресс, гиподинамия, негативные мысли, злость, гнев. Они будоражат хозяина и отражаются на его гормональных функциях. При этом, как правило, затрагиваются все уровни метаболизма. Из-за такого «метаболома» формируются множественные патологические порочные круги. Негативное воздействие на одно звено ведет к разбалансировке всего организма. Необходимо задуматься о гармонии в отношениях, поддержании здорового микробиома полости рта, кишечника и мочеполовых органов, чтобы помочь организму в его эволюционной способности к самовосстановлению.
Несомненно, гормональная терапия способна оказать существенную поддержку, но только в том случае, когда исключены причины гормонального сбоя или дефицита питательных молекул, необходимых для устранения «метаболома», и не идет поступление новых токсинов. Уровень тестостерона очень подвижен, на него влияет многое: циркадные ритмы, настроение, взгляд, тон и тембр голоса, свет. Мужчины более чувствительны к этим факторам, чем женщины.
Для «починки» требуется очень тонкая молекулярная коррекция, однако лабораторная диагностика уровня тестостерона и других гормонов довольно сложна. Поэтому во многих случаях только критическое отношение к своему состоянию, самоконтроль, внимательное наблюдение за своим организмом, знание биологии и первых симптомов гормональных сбоев помогут восстановить гармонию организма. Сохранить не только здоровье, но и жизнь. Случаи скоропостижной смерти, инфаркты, инсульты стали спутниками современных мужчин.
Усталость, гнев, раздражительность, нервозность, связанные с возрастной гормональной перестройкой, тоже ведут к нарушениям функции яичек. От этих состояний дрябнут не только яички и молочные железы, но появляются и другие опасные симптомы. Сухой глаз, остеопороз, саркопения, астения, депрессия – ярчайшие маркеры дефицита тестостерона. Восковая бледность с желтизной, «гречишные» пятна на коже, апатия, измененные пропорции тела, опущенные плечи, равнодушный взгляд, шаркающая походка, ногти, пораженные грибком, седина, сухая кожа, запах «старости» – из этого незаметно и формируется стариковский вид.
Такие симптомы появляются по мере нарастания андрогенного дефицита. Изменение психоэмоционального состояния – это начальная стадия дефицита тестостерона, а снижение качества эрекции – уже болезнь, говорящая не только о дефиците тестостерона или его невостребованности, но и об эндотелиальной дисфункции. Все это приводит к тяжелым болезням, снижению качества жизни и внезапной смерти в любом возрасте.
Синдром черствого мужчины
Синдром черствого мужчины (IMS) – предвестник психоэмоциональных расстройств и депрессии. Согласно зарубежным научным исследованиям, в среднем он проявляется в возрасте около 70 лет. В России гораздо раньше. У мужчины возникает раздражительность, проблемы с концентрацией внимания, негативное настроение. Это тоже может быть связано с низким уровнем тестостерона. У некоторых мужчин он падает медленнее, что помогает им дольше оставаться жизнерадостными. У других все происходит гораздо быстрее. Такие мужчины становятся капризными, брюзгливыми, скандальными, придирчивыми.
Именно поэтому мужчинам и женщинам следует знать о тонкостях работы своего организма и мочеполовой системы, внимательно следить за первыми изменениями. А не наоборот – с головой уходить в работу или «бежать налево», думая, что это решит проблему. И то, и другое – самообман. Если вовремя не спохватиться, не попросить помощи, продолжая моноспектакль, можно потерять семью, приобрести ожирение, повышенный холестерин, остеопороз, артрит, саркопению, инсульт, инфаркт, онкологию, впасть в глубокую депрессию.
Снижение эрекции говорит о дефиците тестостерона.
Огромную восстановительную роль играют позитивные эмоции, удовольствие от общения с близкими, юмор и смех. Мужчины не очень склонны к проявлению эмоций, часто они даже не любят эмоциональных людей. Им нравится погружаться в себя, искать причины своей усталости в тяжелой работе, в раннем подъеме с постели, в надоедливых детях и женах. Они не задумываются о тех женщинах, которые выбиваются из сил, заботясь о них. Не знают, какого труда стоит жене затащить, как на аркане, мужа к стоматологу или другому специалисту. Ведь сам он не сдвинется с места и будет страдать до последнего.
Для того чтобы самостоятельно справиться со своим психоэмоциональным состоянием, я разработала программу восстановления мужского здоровья – «СТОП». Эта система-антистресс даст более быстрый эффект, чем тестостерон и СИОЗС.
«СТОП» – это:
С – смех,
Т – тренировки,
О – объятия,
П – поцелуи.
О научном обосновании эффективности каждого из пунктов программы «СТОП» вы прочитаете дальше в книге. Если не поверите написанному, посмеетесь надо мной, то уже порадуете меня, потому что выполните первый пункт моей антистрессовой программы, одновременно сократив и потренировав свои 50 лицевых мышц. С помощью смеха направите поток крови в головной мозг и поможете главному сердцу организма. Я уверена, что после этого вы захотите обнять или поцеловать того, кто рядом с вами. Если боитесь испугать или показаться менее мужественным, то просто прикоснитесь и улыбнитесь.
Тестостерон: мало – плохо, много – еще хуже!
Одной из серьезных причин низкого уровня тестостерона является гипогонадизм. Молодые люди в возрасте 18–35 лет все чаще становятся жертвами гипогонадизма – снижения функции яичек, что ведет к дефициту половых гормонов. У 33 % мужчин гипогонадизму способствует сахарный диабет. У молодых мужчин с дефицитом половых гормонов изменяется количество и качество спермы, растет индекс массы тела, появляется «пивной» живот, одышка, прогрессируют импотенция, остеопороз и саркопения.
Мужчины не склонны к проявлению эмоций.
Низкий уровень тестостерона и ожирение стимулируют друг друга, ускоряя увеличение веса и гормональный дисбаланс. ТТ (общий тестостерон) и FT (свободный тестостерон) у мужчин моложе 45 лет с заболеваниями коронарных артерий значительно ниже, чем у здоровых. Таковы современные научные данные.
При низком уровне тестостерона и снижении физической активности костная и мышечная ткани быстро замещаются на жировую, приводя к нарастанию метаболического синдрома. У 25–30 % мужчин случаются переломы шейки бедра и другие серьезные осложнения. Поэтому так важны ежедневный физический труд, движение, тренировки и нагрузки на все группы мышц.
Тестостерон требует очень внимательного подхода, изучения и назначения. Мало – плохо, много – еще хуже! При бесконтрольном потреблении дополнительного тестостерона, без тщательного персонального подхода и контроля можно усилить гормональный сбой во всем организме. Именно поэтому нужно обратиться к опытному андрологу, который проведет обследование, назначит необходимое лечение и будет следить за динамикой.
Заместительная терапия тестостероном может только частично помочь обратить вспять саркопению и остеопороз. Без физической нагрузки на костно-мышечную систему не обойтись. Согласно исследованиям, тестостерон в сочетании с нагрузками увеличивает объем костной массы поясничного отдела позвоночника у пожилых мужчин. Наряду с этим заметно нарастает синтез белка в скелетных мышцах. Для улучшения состояния здоровья мужчине важно обратить пристальное внимание на свое питание, образ жизни, заниматься физическими упражнениями, не забывая следить за настроением. Без комплексного подхода и здорового образа жизни не обойтись. Вспомните гениальные слова врача-кардиолога Н.М. Амосова: «Врачи лечат лекарствами, а здоровье добывается ежедневным собственным трудом».
Современные лекарства и технологии не могут остановить патологический процесс на начальной стадии, они способны лишь смягчить симптомы гормонального дисбаланса, запустив порочный круг, ведущий к бесплодию.
Низкий уровень тестостерона и ожирение стимулируют друг друга.
Мужское бесплодие
Многочисленные мировые исследования убедительно доказали, что за последние пятьдесят лет репродуктивное здоровье мужчин ухудшилось в три раза. Все потому, что сперматозоиды оказались чувствительными к многочисленным неблагоприятным факторам, о которых упоминалось выше. Только задумайтесь – у здорового мужчины образуется 100 миллионов сперматозоидов в час! Для такого фантастического объема производства требуются миллиарды строительных молекул и огромное количество энергии.
Мудрейшая природа и эволюция позаботились не только о чистом топливе, но и о том, чтобы отбраковывать сперматозоиды, дающие слабое потомство. Это происходит с помощью специальных клеток-пожирателей, которые находят и утилизируют поврежденные сперматозоиды, пуская отходы на нужды организма. Любые неблагоприятные воздействия могут наносить повреждения на каждом этапе образования и созревания сперматозоидов.
В современном мире мужское бесплодие составляет около 15 %. Это уже не проблема, а трагедия XXI века. Одной из причин бесплодия может быть крипторхизм – неопущение яичек в мошонку. Чаще это случается с одним яичком, но иногда – с двумя. Чем выше расположено яичко, тем меньше образуется зародышевых клеток, отвечающих за развитие сперматозоидов.