Разбитые сердца: стресс и тромбы
Врачи назвали семь главных врагов сердца, ведущих к внезапной смерти в любом возрасте из-за тромбов:
1. Курение. Табачный дым повреждает внутреннюю выстилку сосудов.
2. Ожирение. Жировая ткань провоцирует постоянное вялотекущее воспаление и атеросклероз.
3. Атеросклероз.
4. Алкоголь.
5. Сахарный диабет.
6. Недостаток физической активности.
7. Ковид.
Среди известных людей, умерших от оторвавшегося тромба, много артистов, актеров театра и кино: Алексей Булдаков, Иван Бортник и многие другие. Из-за тромба умерли мой папа, брат, 33-летний племянник и была парализована мама. В зарубежных источниках жертвой тромбоза называют ученого-изобретателя Никола Теслу, голливудского актера Кларка Гейбла, итальянского композитора Нино Роту.
Тромб – это универсальная реакция организма, чтоб остановить кровотечение. Тромбы, угрожающие здоровью, возникают при наличии трех условий, так называемой «триады Вирхова». Это повреждение стенки кровеносного сосуда, замедленный ток и нарушение свертывания крови.
К 70 годам потеря мышечной ткани составляет 30 %.
Опаснее всего тромбы в коронарных артериях – сосудах, которые питают сердце, что может привести к развитию острого инфаркта. Не менее опасна тромбоэмболия легочной артерии и когда тромб перекрывает артерию в головном мозге. Происходит так называемый ишемический инсульт.
Во всех случаях, способствующих возникновению тромба, повреждается эндотелий сосудов. В этом списке не хватает еще одного важного фактора – стресса, из-за которого возникает 91 % случаев внезапной смерти. Это не обязательно пик острого стресса, а результат накопившейся «хроники», хлынувшей через край.
Так что же это за стрессогенный фактор, разбивающий сердца? На самом деле он может представлять собой что угодно, и у каждого человека он свой. Стрессогенный фактор – это чувство переполненности эмоциями, которыми не с кем поделиться, страх потери самоконтроля, страх одиночества, состояние внутренней борьбы или неуверенности в себе. Зачастую на такой стресс сложно повлиять. Остается только один выход – адаптироваться к стрессу и научиться позитивно реагировать на него как на возможность стать сильнее, умнее, добрее, радостнее. Все потому, что жизнь – это вечная борьба, в которой побеждает более мудрый и пластичный, гибко приспосабливающийся к жизненным переменам.
Существует огромная разница между стрессом в эпоху пещерного человека и в современном мире. У пещерного человека стресс и его адаптационная реакция были физиологические, а у современного – психические. Мы вынуждены мысленно «отвечать на удар», внешне оставаясь спокойными. Тем самым удерживаем нервную и сердечно-сосудистую системы в постоянной полной «сверхбоевой готовности», опасной для здоровья и жизни.
Стрессу подвержены не только люди, но и все виды животных, вплоть до одноклеточных. У каждого вида стресс проявляется по-разному. Так же, как и среди людей, среди животных есть жертвы стресса. В основном это домашние животные. Они терпят до последнего, не показывая своего плохого состояния, а если вдруг заболевают, их даже не успевают довезти до клиники. Социальные животные ведут себя наоборот. При опасности они пытаются спрятаться, при этом делятся друг с другом звуками и выделяют «наружные» гормоны – феромоны, предупреждая сородичей.
Стресс порождает тромбы, а тромбы – смерть.
Первое и самое важное, что необходимо сделать людям, – выявить ситуации, вызывающие стресс. Как правило, это одиночество, недостаток искреннего общения, нереализованные ожидания, выход на пенсию, смерть любимого человека, давление на работе, плохие взаимоотношения в семье и, что особенно важно, постоянное мысленное возвращение к прошлым негативным событиям и представление будущих.
Когда организм находится в постоянном (хроническом) стрессовом состоянии, то выделяется больше гормонов, которые готовят тело к необходимости борьбы или поспешного бегства. При этом производство других гормонов становится совершенно пустой тратой времени. Когда на кону стоит жизнь, организм проводит мгновенную оценку и решает, что жизненно важно, а что нет. Единственное, что для него важно, – спасение. Потому организм собирает кровь и направляет ее в ноги и сердце, чтобы бежать быстрее, мобилизуя все ресурсы для борьбы за жизнь.
Другой стресс, когда не убежишь, например, страх получить плохую оценку на уроке или экзамене, вызывает «медвежью» болезнь или спазм сосудов. Организм не видит никакого различия между атакой льва и стоянием в автомобильной пробке. Выпуск гормонов стресса – это только начало. Системе для защиты необходима дополнительная «кровь». Один человек ищет защиту, отправляясь в путешествия, гастрономические туры или на шопинг, танцуя или развлекаясь, другой – заедает стресс, третий – много работает, отгораживаясь от реальности.
Исследования на модельных животных показали, что если поместить мышь в золотую клетку с обилием любимой еды и кошкой, мирно мурлыкающей за пределами клетки, то мышь все равно долго не проживет. Подумайте о своих родных и близких, которых вы тоже посадили в «золотые клетки». Не удивляйтесь, если они рано покинут вас.
С эволюционной и исторической точки зрения большинство угрожающих жизни чрезвычайных ситуаций связано с потерей крови. Поэтому организм производит дополнительное количество красных кровяных клеток, называемых тромбоцитами. Тромбоциты склеиваются друг с другом и образуют тромбы для защиты от потери крови. Сцепление тромбоцитов и состояние перманентной боевой готовности сильно истощают и разрушают организм для того, чтобы «обругать» неприятеля.
Когда гормоны стресса постоянно «включены» и работают в непрерывном режиме, производится чрезмерное количество тромбоцитов. Они объединяются с красными и белыми кровяными клетками, а также с фибрином, и образуют «суперсгусток» крови – тромб. Так внезапно может случиться сердечный приступ и смерть от разрыва сердца.
Чтобы предотвратить последствия стресса, надо знать его причины.
Подогреваемый гормонами стресса сигнал мчится к почкам, передавая им сообщение посредством антидиуретического гормона (АДГ), который дает организму указание повторно поглотить воду из почек и пустить ее на увеличение объема крови. Так повышается давление. Все эти процессы абсолютно оправданы, если речь идет о выживании. Но если кровяное давление будет оставаться повышенным неделями, то вы заработаете хроническую гипертонию.
Согласно данным экспертов ВОЗ, гипертония – одна из основных причин разбитых сердец и преждевременной смерти. При повышении кровяного давления сердце начинает усиленно качать кровь, «раздувая» сосуды. От повышения кровяного давления страдают не только сосуды и их эндотелий, но и мышцы сердца. Оно увеличивается в размере, развивается гипертрофия левого желудочка, что приводит к перебоям в работе сердца.
Современное общество трактует понятие силы и ответную реакцию на стресс иначе, поэтому мальчиков учат с детства быть сильными физически, а не психически: не плакать, а считать до десяти, прижав кулаки к телу или засунув руки в карманы. Организму эти «находки» ни к чему, он четко знает свое дело и защищает жизнь, следуя эволюционной программе. Мужчины не плачут – и очень жаль, что это так. Если бы они умели грамотно давать выход эмоциям, это спасло бы многих из них от ранней смерти.
Клинические исследования показали, что в 40–50 % случаев первым симптомом заболеваний сердца становится сердечный приступ, который лидирует по числу погибающих людей в возрасте от 35 до 60 лет. Сердце долго хранит молчание, но это молчание поистине зловеще. 90 % людей с больным сердцем не чувствуют и не обнаруживают тревожных симптомов. Однако известно, что у 91 % пациентов с внезапной смертью от сердечного приступа в момент ее наступления был острый психический стресс. Запомните эту ужасающую статистику!
Вернусь к сердцу – органу, который работает день и ночь, без отпусков и перерывов на обед. Размер сердца довольно мал, примерно со сжатый кулак. Из него выходит один большой кровеносный сосуд – восходящая часть дуги аорты. Дальше он разделяется еще на два сосуда – этот участок сосудистой системы называется бифуркация. Каждый из этих двух сосудов тоже разделяется на два или больше сосудов. Сосуды ветвятся до тех пор, пока не переходят в мельчайшие капилляры.
Когда кровяное давление повышается, бифуркация – место разветвления сосуда – оказывается именно той областью, на которую приходится основной удар кровяного давления. Когда жидкость бьет по слабым местам с увеличенной силой, то остаются небольшие надрывы, которые вскоре воспаляются и привлекают воспалительные клетки, образуя атеросклеротические бляшки. В образовании бляшек ошибочно обвиняют холестерин, говоря, что он одна из причин развития атеросклероза и ишемической болезни сердца. На самом деле холестерин жизненно необходим, а опасно для жизни – воспаление.
Об опасности эндотелиальной дисфункции – гормональных бурях и стрессе, воспалениях, тромбах, холестериновом безумии необходимо знать в первую очередь женщинам, чтобы сохранять сердца. Холестерин – это природный гипс организма. При повреждении стенок сосудов, появлении маленьких трещин холестерин моментально их заклеивает. Если повреждений много, холестерин спешит быстрее залатать малейшую трещинку, что приводит к утолщению стенки сосудов и возникновению холестериновых бляшек, а затем к сердечному приступу. Именно из-за людского невежества, лицемерия, продажности и незаслуженного обвинения холестерина, десятки лет процветает холестериновое безумие.
Давайте разберемся, что такое атеросклеротическая бляшка. Это маслянистый слой белков, жиров, включая сам холестерин, и клеток иммунной системы, накапливающихся на внутренних стенках артерий, делающий их бугристыми. Бляшки на стенках артерий сердца или мозга, которые смело можно назвать «заклепками» на сосудах, свидетельствуют о возникновении сердечно-сосудистых заболеваний – главной причины смертности. Но причина появления бляшек вовсе не холестерин.