При незначительном повышении уровня холестерина и кровяного давления бляшки внутри артерий образуются медленно и незаметно на протяжении многих лет, кровоток успевает приспособиться к сужению сосудов. Когда бляшка формируется быстро и становится слишком большой, кровоток нарушается и возникает приступ изнуряющей боли в сердце – стенокардия. Медленно растущие бляшки, вызывающие мучительные боли, редко приводят к инфаркту или инсульту.
Мелкие бляшки – опасные, они быстро образуются и закрывают почти половину просвета сосуда. Каждая такая «быстрая» бляшка имеет тонкую, слабую покрышку, отделяющую ее от кровотока. Если при напряжении покрышка разрывается, содержимое смешивается с кровью, образуя сгусток, который быстро увеличивается в размерах и может за короткое время полностью перекрыть артерию. Движение крови в месте образования сгустка резко затрудняется, мышцы сердца и мозг начинают погибать, а человек может почувствовать резкий удар – жгучую мучительную боль в голове, груди, руках, шее, челюсти.
Холестерин – природный гипс организма.
Не так давно врачи считали, что сердечно-сосудистые заболевания – следствие неизбежного старения и износа организма, что медицина здесь бессильна. Ученые-медики напряженно работали над поисками ответов на многочисленные вопросы, наблюдали за состоянием здоровья населения всего мира, тщательно фиксируя различные медицинские показатели. Теперь, накопив огромное множество данных по распространенности смертельных болезней, современные врачи дают убедительные рекомендации по их профилактике. В настоящее время разработаны и используются модели прогнозирования ССЗ, по результатам которых опубликованы тысячи научных работ. Ранее спорный вопрос – можно ли на основании уровня холестерина прогнозировать инфаркт или инсульт – разрешен. Многочисленные исследования дали утвердительный ответ.
Подход к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний не должен быть однобоким. Помимо холестерина, стоит в первую очередь помнить об уровне гомоцистеина. Гомоцистеин – это аминокислота, побочный продукт обмена метионина. Уровень гомоцистеина следует держать на минимуме, так как его повышение опасно для организма. При повреждении коронарных сосудов они уже не могут легко расширяться, иначе лопнут. Организм бьется изо всех сил, чтобы «зашпаклевать» надрывы холестерином, но его и магния катастрофически не хватает. Зато много кальция и гомоцистеина.
Контролируйте свои метаболические нарушения: остеопороз, лишний вес, уровень сахара, гибкость суставов. Поддерживайте свое здоровье, начинайте устранять причины повреждений смолоду, так как в дальнейшем они могут быть необратимы. Культивируйте любовь, наполняйтесь ею и щедро делитесь с родными и близкими.
Любовь действительно исцеляет сердца. Это не только мои наблюдения врача с полувековым стажем. Многочисленные мировые научные исследования подтверждают чрезвычайную важность эмоционального контакта. Согласно клиническим наблюдениям, когда человек ощущает теплый контакт и взаимопонимание в общественной среде, у него выравнивается давление, и значительно снижается уровень холестерина. Исцеляющая сила заботы друг о друге особенно важна мужчинам.
Исследования показали, что мужчины острова Крит славятся своим долголетием именно потому, что проводят много времени в общении с родными и друзьями. Они не боятся говорить о своих чувствах, обсуждают сны и религиозные темы. Спорят, кричат, поддерживают и обнимают друг друга. Такие дружеские отношения снижают риск возникновения ишемической болезни сердца. Вполне возможно, что секрет средиземноморской диеты заключается вовсе не в питании, а в образе жизни, открытости, эмоциональности, трудолюбии и физической активности.
У японцев на острове Окинава есть свои секреты долгожительства. 100-летняя жительница поделилась одним из них: «Для того чтобы прожить долгую жизнь, нужно общаться, дружить, помогать друг другу, трудиться и заниматься как можно большим количеством дел».
Для здоровья сердца нужны безусловная любовь, искренность, общительность, взаимопомощь, причастность к разносторонней жизни, любовь к природе и миру. Для начала необходимо дать себе программу-установку – жить долго и счастливо, не обращая внимания на возраст, и без поблажек. Такое перепрограммирование себя и жизнь по новой программе исцеляет и вдохновляет, позволяет забыть о плохом самочувствии. Представляя (визуализируя) возможность радоваться и любить жизнь во всех ее проявлениях, считая новые научные разработки и возраст своим бесценным капиталом, можно добиться ошеломительных успехов. Таких примеров преображения тысячи. Перед любовью отступает и рак, который является моим злейшим врагом.
Рак – наш злейший враг
О раке я помню всегда, впервые лицом к лицу столкнувшись с ним весной 2010 года. Мне грудь сохранили, а 18-летней девочке – удалили. Поэтому все, о чем говорю, прочувствовано и видено-перевидено на своей шкуре.
Без здорового образа жизни в XXI веке не выжить. Я сформулировала свой ЗОЖ, разложив его по ступеням здорового долголетия. Согласно моим полувековым научным исследованиям, врачебному и личному опыту, мой рецепт здорового долголетия в 12 ступеней прошел проверки тысячами человек. Скольких точно – не считала, но если 52 года врачебной деятельности умножить на 52 (количество недель в году), то получится больше двух с половиной тысяч. Умножьте на число принятых пациентов в день или неделю и прикиньте сами.
Дружба и труд помогают жителям Окинавы прожить 100 лет.
Научно доказано, что переход на здоровый образ жизни и омоложение при комплексном подходе займут всего 21 день. Думаю, что моя производительность была раз в десять больше, столь увлеченно, позитивно, энергично я иду по жизни и так многих людей коснулась лучом улыбки.
Я победила рак, но в страхе ухватилась за трио из классической медицины: хирургию, химиотерапию и лучевую терапию. Но это трио не нанесло удар по причинам возникновения рака, пришлось учиться самой. Я знала о раковой болезни всего организма с третьего курса медицинского института. Именно поэтому строга к себе и последовательна, много узнала о питании, стрессе и нашла свой путь борьбы с ним.
Научно доказано, что онкология, как и почти все хронические заболевания, вызвана нарушениями метаболических процессов в клетках организма. Находясь в состоянии хронического воспаления, окислительного и психоэмоционального стресса, дефицита природных питательных молекул, клетки сбиваются со своего природного курса. Иммунная система не успевает распознать нарушителя порядка, и клетки превращаются в опухолевые. Стресса мне досталось с лихвой, и эти ощущения не из лучших. Именно поэтому я научно и персонально подхожу к каждому случаю и пациенту.
Как отличаются энергетически старшие и младшие поколения, используя для подъема энергии то, что им предлагают, так и раковая клетка принципиально отличается по энергетическому метаболизму от здоровой. Я уже писала об открытии 90-летней давности, за которое профессор Отто Варбург был удостоен Нобелевской премии по медицине и физиологии. Эффект Варбурга гласит: «Основной причиной рака является нарушение функции митохондрий в раковых клетках».
Поврежденные клетки не могут правильно использовать кислород и увеличивают сжигание сахара. Раковые клетки растут на сахаре, как грибы после дождя, накапливают повреждения, выключают процесс аутофагии (естественного механизма избавления организма от ненужных клеток) и раскидывают дополнительную сеть сосудов, по которым доставляются сахара, метастазируя по лимфатической системе. В ход идет все подряд. Злокачественный рост опухолей требует питания: хлеб, макароны, рис, сладости, картофель. А полезный для здоровья жир вызывает стресс раковых клеток. Но 13 лет назад я очень мало знала о молекулярной биологии клетки. Были только желание победить рак, неразрывная связь с природой и интуиция.
Химио- и лучевая терапия не ликвидируют причины рака.
Именно любовь к жизни, природа и дары сада-огорода вытянули меня после химио- и лучевой терапии, напитали соками, подзарядили мои выбитые из колеи митохондрии. Спасли природа и еда. В то лето в моем огороде, в теплице высотой три метра все буквально пёрло, особенно огурцы. Их надо было подвязывать, а рука после операции поднималась только до уровня плечевого пояса. Растения вяли из-за жары, и мне приходилось таскать ведра с водой.
А еще меня тянуло на жирную еду. Жир в моей семье любили, не зная, что он обеспечивает питание и стабильное состояние клеточной мембраны, улучшает состояние митохондрий и защищает клетку от воздействия окружающей среды. Жир делает клетку пластичной, мягкой и гибкой или более плотной и твердой, обеспечивая идеальные условия жизни, приспосабливая к разным условиям.
Уменьшив количество углеводов и белка, можно умело обречь раковые клетки на голодание, отняв их любимые «вкусняшки», засадив их за «решетку». Не забудьте про любимую еду микробиома – клетчатку и еду здоровых клеток – жир. Но подойдите к жиру мудро, с умом. Окисленные и поврежденные жиры могут, наоборот, превратить здоровую клетку в раковую.
Мой любимец – натуральный жир разных сортов и цветов дает здоровым клеткам лучшее топливо: чистое, светлое, без гари и клубков в голове. Он уменьшает окислительный стресс, усиливает функцию здоровых митохондрий и снимает воспаление. Хронический воспалительный процесс в организме – убийца здоровья и фундамент рака. Поэтому питание с высоким содержанием натуральных жиров всегда оказывает противораковое действие. Лучший жир тот, к которому до вас не прикасался никто. Это живой жир, который создала природа в сочетании с другими целебными молекулами.
Диета, богатая омега-3 и омега-9, может вызвать апоптоз – гибель раковых клеток. Это современные научные исследования. Доказано, что достаточное количество этих природных жирных кислот на две трети снижает риск возникновения меланомы, рака молочной железы, матки и простаты. А еще уходят уныние, депрессия, слабость и повышаются показатели выживаемости.