Лекарств от болезни Альцгеймера до сих пор не существует.
От такой невыносимой жизни бабушка страдала много лет. Когда у нее наступало просветление, она плакала и говорила, что не хочет так жить, потом забывалась снова. И мы все время боялись, что бабушка покончит с собой. Я рассказала эту историю не для того, чтобы вас напугать, а чтобы вы сумели предупредить или выявить болезнь Альцгеймера и другие виды деменции на ранних стадиях, зная ее проявления:
• забывчивость;
• кратковременные провалы в памяти;
• потеря самоконтроля;
• трудности логического мышления;
• перепады настроения.
Чтобы избежать болезни Альцгеймера, которая в XXI веке резко помолодела, необходимо:
• поддерживать тонус;
• больше читать;
• узнавать новую информацию;
• следить за своим настроением;
• уметь нейтрализовать стрессовые ситуации;
• заниматься любой физической активностью: работа по дому, ходьба, бег, лыжи, велосипед, прыжки на батуте.
Благодаря постоянным физическим нагрузкам, пусть даже умеренным, кровь лучше снабжает мозг питательными веществами, способствуя образованию новых нейронных связей. Каждая нервная клетка обменивается информацией примерно с тысячью других нейронов. Содержимое нашей памяти хранится в нервных клетках, которые тоже старятся и многое забывают. Кроме того, старые клетки выделяют сигнальные молекулы, вызывающие воспаление и наносящие вред всему организму, а также токсин – прогерин, который разрушает ткани и ускоряет процесс старения.
Неправильное питание – путь к слабоумию.
Есть еще один верный, но малоизвестный многим помощник здоровью мозга. Это кишечник и его многочисленное «население» – микробиом. Мировые научные исследования подтвердили наличие осей «кишечник – мозг», «сердце – мозг», «зубы – мозг».
Результаты изучения МРТ головного мозга показали, что его кровоснабжение лучше у тех людей, кто дольше жует жесткую пищу и у кого больше зубов. Отсутствие зубов и плохое жевание, наоборот, ухудшают приток крови со всеми вытекающими последствиями.
Ось «кишечник – мозг» мощна и совершенна. Это позволяет некоторым ученым называть кишечник не вторым, а первым мозгом, поддерживающим его связь с более молодым головным мозгом (неокортексом).
Такой небольшой орган, как головной мозг, потребляет в состоянии покоя около 19 % всего объема крови, 20–25 % кислорода и столько же энергии. Следует помнить, что мозгу, как и дому, необходима ежедневная уборка, которую он производит во сне, когда глиальные клетки – «санитары» – выводят накопившиеся за день токсины и избавляются от амилоидов. За 7–8 часов полноценного сна в мозге образуются и закрепляются новые связи, а также освобождаются частично заблокированные нервные клетки.
Сильные «слабые» женщины
Хочу отдельно поговорить о женском здоровье. Чтобы сохранить свой род, женщине нужно заботиться не только о мужчинах и детях, но и о себе, о своем психическом и физическом здоровье.
Женское здоровье очень хрупкое, оно сильно зависит от страны проживания и социально-культурных условий. Например, в Африке и Азии, в отличие от Европы, продолжительность жизни женщин не очень отличается от мужской. В основном это связано с гендерным неравенством, высокой женской смертностью от сложной беременности, родовых травм, инфекций и ряда других болезней. Женщины в развитых странах гораздо больше заботятся о своем здоровье, имея возможность чаще обращаться к врачу, в том числе для профилактики.
Микробиом – лучший друг мозга.
С другой стороны, современные женщины стали больше употреблять алкоголя, табачных изделий, наркотиков. Участились случаи суицида, помолодела депрессия, увеличился рост сердечно-сосудистых заболеваний. Нынешнее поколение молодых женщин постепенно утрачивает культуру самосохранения и ценности своего здоровья, которые были присущи прежним поколениям.
Исследователи, рассматривая показатели здоровья российских женщин и мужчин на макро- и микроуровнях, установили, что уровень здоровья у мужчин действительно ниже. Но при тщательном изучении с помощью анкетирования, по субъективным оценкам и на основании показателей медицинских осмотров оказалось, что уровень здоровья женщин тоже низкий.
Мои дела душевные
Как я уже рассказывала, моя профессия врача-стоматолога связана не только с лечением зубов и десен, но и с рядом других тяжелых заболеваний, называемых болезнями слизистой оболочки полости рта. Их десятки, и большая часть считаются неизлечимыми, потому что неизвестна причина возникновения.
Таких заболеваний несколько групп, но чаще всего встречаются болезни неврогенной и инфекционно-аллергической природы. Такие тяжелые болезни, как невралгия, глоссалгия, стомалгия и канцерофобия связаны со стрессом и нервами. А значит, врачу-стоматологу надо быть хорошим невропатологом, психологом и даже психотерапевтом.
Но, как известно, сапожник без сапог. Мне лично не везет с психологами и психотерапевтами. Когда возникает, например, личная потребность привести с чьей-то помощью в порядок свою душу. В родном городе, где меня хорошо знают, как-то не получается…
В прошлом году, когда поднакопилась усталость, я решила получить консультацию опытного и дорогого психотерапевта, которая знакомилась с «объектом», то есть мной, в режиме онлайн. Мы списались, состоялась заочная «встреча-беседа», где я изложила свои тревоги. Одна из них касалась семейных отношений, в том числе изменения характера моего супруга: он начал брать в привычку разговор на повышенных тонах. Я попросила доктора провести консультацию также и с ним. Врач согласилась, но я не пустила дело на самотек, а осталась в комнате вне зоны видимости. И как же я была прозорлива…
Увидев в смартфоне улыбающееся лицо моего супруга, доктор сразу же задала ему «наводящий» вопрос: «Ну что, достается?». А через 15–20 минут общения мой супруг уже был приглашен на очный прием в санаторий, где она работала. И каково же было ее раздражение, когда я явилась на прием вместе с ним, напомнив, что просила семейную консультацию! «Так он всего-то говорит на повышенных тонах, – произнесла доктор. – А мой муж-психотерапевт прямо орал. Да и пусть бы орал дальше, но его уже 10 лет нет с нами. Есть же у мужчин еще и возрастная импотенция…» Когда я ответила, что моему супругу импотенция не грозит, то доктор крайне удивилась. А нет бы спросить, как мне удается поддерживать его здоровье и наши отношения…
Именно поэтому я так внимательно отношусь к своим пациентам, 53-й год работая стоматологом-психологом, целителем душ и сердец. Я благодарна берегиням, которые сначала приходят на консультацию сами, а потом уже записывают мужей и сыновей. Они заботливо и чистосердечно доверяют мне тайны, зная, что только так я смогу разобраться с тяжелым случаем и помогу выздороветь. Это биологические и психические особенности мужчин, о которых лучше всего знают их мудрые матери и жены.
«Синдром Йентл» и сексизм
Как ни парадоксально, но исследования сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) были долгое время сосредоточены на мужчинах. Одно время даже считалось, что это «мужское проклятие». Все потому что были опубликованы сведения, что мужчины умирают от сердечных болезней в 1,5 раза чаще, чем женщины, а риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин сохраняется всю жизнь, тогда как у женщин возникает только в возрасте 55 лет.
Однако это оказалось заблуждением. О том, что женщины умирают от болезней сердечно-сосудистой системы чаще мужчин, долгое время просто умалчивали. Или не обращали на это внимание по причине того, что симптомы ССЗ у женщин сильно отличаются от симптомов мужчин. Возможно, поэтому у женщин, обратившихся за помощью с признаками сердечной недостаточности, было меньше шансов на установление верного диагноза, полноценное обследование и лечение. Таков феномен, которому специалисты дали название «Синдром Йентл», в честь героини фильма, вынужденной выдавать себя за мужчину, чтобы получить права и образование, доступные только мужчинам.
Помните, что сердечные раны оставляют рубцы. Чем рана глубже, тем больше и грубее рубец, который стягивает и без того крошечное женское сердце, размером с кулачок. Женский кулачок гораздо меньше мужского. Больше всего сердечных ран получают женщины, которые искренне и истинно заботятся о своих мужьях и детях, пропуская через себя их болезни, капризы, раздражение. Это происходит потому, что забота и сопереживание часто воспринимаются как наставления, вмешательство в личную жизнь.
На самом деле женщины, вопреки сложившемуся стереотипу, болеют тяжелее мужчин, чаще становятся инвалидами и умирают от тех же болезней. Причина – проявления сексизма, столь ужасного и распространенного в медицине, начиная от изучения болезней преимущественно на мужчинах и заканчивая предписанием женщинам терпеть боль. Из-за этого им не успевают оказать необходимую помощь.
Изучив около 7 млн случаев заболеваний, датские ученые констатировали, что женщинам диагноз в среднем ставят на 2,5 года позже, чем мужчинам. А при болезнях нарушения обмена веществ и вовсе на 4,5 года. Российских исследований на эту тему практически нет. Сексизм процветает, женщины умирают. А указания «роди – и все пройдет», «рожала – терпела, значит, терпи еще» тяжело ранят хрупкие женские сердца.
Женщина-руководитель
Сегодня такое словосочетание довольно часто используется в нашей речи и вряд ли способно вызвать удивление у кого бы то ни было. Это касается разных областей деятельности, будь то предпринимательство, здравоохранение или сфера управления. Представительницы слабого пола успешно ведут собственный бизнес, стоят у операционного стола, занимаются политикой. Этот список можно продолжать еще долго.
Но мужчины до сих пор весьма скептически относятся к тому, что женщины все чаще занимают руководящие должности, осваивают профессии, ранее считавшиеся исключительно мужскими. При этом они не берут во внимание особенность устройства женского мозга, которую порой не в состоянии осознать и оценить по достоинству. Хотя, возможно, именно она дает женщине преимущества во многих профессиональных компетенциях.