В интернете немало информации о ментальном здоровье. Еще больше полезных книг на эту тему. Я перечислю любимые.
Книги
Дэвид Бернс написал «Хорошее самочувствие. Новая терапия настроений» в 1980 году, но эта книга до сих пор остается одной из самых достойных в своей сфере – особенно переработанное издание 1999 года (David Burns, Feeling Good: The New Mood Therapy). Бернс пишет, как бороться с негативным мышлением с помощью приемов когнитивно-поведенческой терапии – одной из самых распространенных и эффективных разновидностей для лечения депрессии и тревожности.
Еще одна полезная книга – «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь» (Mind Over Mood (1995) by Dennis Greenberger and Christine Padesky). Немало полезных советов можно найти в книге «Беспокойство: как им управлять и разумно использовать» (Worry: Controlling It and Using It Wisely (1998) by Edward Hallowell).
Кэй Редфилд Джеймисон написала две замечательные книги о собственной борьбе с депрессией и манией: «Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством» и «Ночь наступает быстро: понимание самоубийства» (An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness (1995) and Night Falls Fast: Understanding Suicide (1999) by Kay Redfield). Книги Редфилд замечательны не только тем, что она отлично пишет. Она долгое время исследовала расстройства настроения и рассказывала о своих открытиях широкой аудитории.
Воспоминания Эндрю Соломона о борьбе с хронической депрессией «Полуденный бес: анатомия депрессии» настолько интересно описывают методы лечения депрессии, что книга быстро стала бестселлером (The Noonday Demon: An Atlas of Depression (2001) by Andrew Solomon).
Интернет-источники
Если хотите проконсультироваться с психологом или психиатром, но не знаете, как найти хорошего специалиста, интернет вам в помощь. Свои сайты есть у Американской психологической ассоциации (www.apa.org), Американской ассоциации психиатров (www.psych.org), Ассоциации развития поведенческой терапии (www.aabt.org). Там вы найдете информацию о депрессии, тревожности и других проблемах психического здоровья.
Основной источник финансирования исследований в области депрессии, тревожности и других проблем ментального здоровья в США – Национальный институт психического здоровья (www.nimh.nih.gov). На сайте можно найти массу информации о психическом здоровье, в том числе статистические данные и рекомендованные источники для профессионалов.
Национальная ассоциация депрессивных и маниакально-депрессивных расстройств (www.ndmda.org) собирает информацию о депрессии. Здесь можно найти список источников, полезных тем, кто страдает психическими расстройствами, и их родственникам. Кроме того, есть информация о защите людей с психическими расстройствами. Зарегистрируйтесь, чтобы найти группу поддержки в вашем районе.
Каждый год проводится общенациональный день скрининга депрессии. Эта инициатива призвана привлечь внимание к депрессии и биполярному расстройству, обеспечить общество информацией и провести бесплатный скрининг депрессии. Чтобы узнать больше, зайдите на сайт www.mentalhealthscreening.org/depression.htm.
Американская ассоциация тревожных расстройств (www.adaa.org) может дать массу информации по теме, а также о том, где найти помощь.
Национальный центр посттравматического стрессового расстройства объединяет ряд исследовательских институтов и клиник, которые занимаются исследованием и лечением ПТСР. Информацию о деятельности центра и программах подготовки вы найдете на сайте www. ncptsd.org.
На сайте www.mentalhealth.org/suicideprevention/ вы можете узнать о Национальной стратегии предотвращения самоубийств, в которой принимают участие различные государственные организации. На этом сайте есть немало информации о предотвращении самоубийств. Кроме того, существует горячая линия для тех, кто собирается покончить с жизнью (1-800-SUICIDE). Сайт и телефон горячей линии будет полезен для родных и друзей тех, кто совершил самоубийство.
Благодарности
Для написания книги я использовала результаты своих исследований, проведенных совместно с замечательными учеными. Хотела бы поблагодарить всех, кто помогал мне в этой работе: Соня Любомирская, Джудит Ларсон, Эндрю Уорд, Дженна Моррой, Джоан Гиргус, Шерил Растинг, Шина Сети, Кристофер Дэвис, Венди Трейнор, Ричард Гонсалес, Зайе Харрел, Барбара Фредриксон и Томи-Энн Робертс.
Мой литературный агент Тодд Шустер побудил меня познакомить широкую публику с результатами исследований и обеспечил возможность сделать это. Дебора Броди из издательства Holt руководила этим проектом и помогла довести его до завершения. Я искренне благодарна Тодду и Деборе – работать с вами было огромным удовольствием!
И наконец, хочу поблагодарить свою семью. Вы всегда дарите мне безграничную любовь! Спасибо вам, Ричард, Майкл, Кэтрин, Марджори и Ренце.
Об авторе
Сьюзен Нолен-Хексема – профессор психологии университета Мичигана. Она получила степень бакалавра в Йеле, защитила диссертацию в университете Пенсильвании. Ее важные исследования финансировались крупными грантами Национального института ментального здоровья, Национального научного фонда и ряда частных фондов. Ее перу принадлежат пять книг и множество статей. Вместе с мужем и сыном живет в Энн-Арбор, штат Мичиган.
Спасибо за выбор нашего издательства!
Поделитесь мнением о только что прочитанной книге.