Наконец, следующее упражнение вы можете выполнять, когда в вас вставлены два шарика без ниточки. Опять старайтесь мышцей луковично-губчатой максимально, за счет резких рывков, подтянуть шарики, и делайте это достаточно быстро. Чем быстрее ваши сокращения, тем быстрее вы получаете вагинальный оргазм.
Когда вы научились делать упражнение с двумя шариками, то можете переходить на более продвинутое упражнение — так называемое «фантастическое проникновение». Почитайте его описание в книге ниже. И проделывайте эту технику по той же аналогии, как мы тренировались сначала с одним шариком, потом с шариком с ниточкой и без ниточки, и, наконец, с двумя шариками. Надо максимально сжать мышцы, подтянуть их, и постепенно создать сильный обхват 1/3 влагалища. Важно, чтобы шарики подтягивались максимально высоко. Упражнения надо выполнять 2–3 раза в неделю.
Правила безопасности. После того как в течение 2 месяцев вы укрепили свои интимные мышцы, то перестаете носить шарики. Их не нужно носить всю жизнь. Дальше ваша задача заключается в том, чтобы тренировать мышцы непосредственно во время полового акта.
Тренировка — продвинутые упражнения «Волны наслаждения» и «Две ноты» с шариками
После того как вы добились определенных результатов с вагинальными шариками и укрепили свои интимные мышцы, мы переходим к продвинутым тренировкам для того, чтобы в сексе выполнять те фокусы, которые демонстрируют заезжим туристам девушки Таиланда или другие, специально тренированные жрицы любви.
Вы вставляете в себя один шарик (насколько он будет тяжелым, ориентируйтесь на свою выносливость). Если вы не можете удерживать достаточно тяжелый шарик, и он из влагалища выпадает, то это говорит о том, что вам не удастся выполнять это упражнение в полной мере — выбирайте шарик полегче. Техника называется «Волны наслаждения». Вы должны будете прочувствовать мышцами вагинальный шарик и попытаться им двигать внутри влагалища так, чтобы практически им перебирать. Для этого вы очень интенсивно поджимаете луковично-губчатую мышцу, дальше начинаете напрягать вагинальный сфинктер и промежность, после чего слегка напрягаете анус, и высоко втягиваете levator ani — так, чтобы прочувствовать свой копчик. В это время шарик во влагалище у вас приподнимается.
Вы удерживаете шарик, пытаясь сдвинуть его вниз за счет того, что напрягаете levator ani, но отпускаете сначала промежность, потом — вагинальный сфинктер, затем — луковично-губчатая мышцу, и в конце расслабляете levator ani. В этот момент шарик двинулся вниз. Тут же вы его подхватываете следующим движением: поджимаете луковично-губчатую мышцу, дальше — вагинальный сфинктер, чувствуете, что за счет этого вагинальный шарик приподнимается и движется во влагалище. Потом максимально втягиваете в себя влагалище, напрягаете анус, и втягиваете levator ani, чувствуя при этом, как шарик переходит по задней стенке выше. И снова стараетесь перемещать влагалищем шарик от стеночки к стеночке, если вы в состоянии это прочувствовать, интенсивно двигая интимными мышцами.
Достаточно легко выполнять это упражнение сидя. Сложнее его делать стоя или при ходьбе, потому что в этих положениях идет сильная нагрузка на мышцы. Но все-таки попробуйте сделать это упражнение стоя: попеременно перебирайте то луковично-губчатую мышцу, то вагинальный сфинктер, то промежность. Немножко поджали анус, втянули его вверх, сильно напрягая levator ani. И опять отпускайте мышцы волнообразно. Шариком, если вы почувствуете, как он двигается во влагалище, вы достигаете той самой развитости интимных мышц, которая поможет делать вам этот перебор в сексе.
Если вы хотите еще больше научить свои мышцы работать в сексе, то берете два шарика. Один шарик без ниточки вставляете вверх, а шарик с ниткой — вниз. И снова проделываете то же самое упражнение — попеременно вжимаете в себя луковично-губчатую мышцу, потом — вагинальный сфинктер и промежность, после его втягиваете в себя анус и подтягиваете levator ani, и вскоре постепенно начинаете отпускать. Более того, вы можете делать переборы как в одну сторону, так и в другую. Сначала можете отпускать луковично-губчатую мышцу, вагинальный сфинктер и промежность, и потом уже — анус, или же, наоборот, работать в другую сторону перебором. То есть, после того, как вы втянули в себя levator ani и почувствовали напряжение в копчике и ягодицах, вы отпускаете levator ani, потом расслабляете анус, и только затем — вагинальный сфинктер, уже в самом конце — луковично-губчатую мышцу. Это и будет уже обратный перебор.
Правила безопасности. Когда вы выполняете упражнение с двумя шариками, то должны почувствовать, как они во влагалище начинают друг к другу приближаться и даже стучать. Конечно, самого стука вы не услышите. Но точно почувствуете их сближение. Если вы чувствуете, что один шарик уехал очень высоко, а другой внизу и уже практически выпадает, это означает, что для вас это пока сложное упражнение.
Наконец, переходите на самый сильный уровень сложности. Вы берете два шарика (один более тяжелый, другой — менее) без ниточки, и вставляете их во влагалище, проделывая то же самое упражнение: попеременно напрягая луковично-губчатую мышцу, вагинальный сфинктер, промежность, levator ani. Втянула levator ani — отпустила, после чего медленно отпускаете вагинальный сфинктер. Луковично-губчатая мышцу держите какое-то время поджатой, а потом ее отпускаете. Таким образом, вы как будто пальцами во влагалище перебираете их туда-сюда, чувствуя, как они двигаются. Важно, чтобы вы ощутили, как эти шарики проходят от одной стенки к другой. Вы как будто бы создаете волну влагалищем, которой вталкиваете и выталкиваете шарики — то выше, то ниже. Теперь ваша задача — прочувствовать два шарика попеременно, то есть, когда один шарик расположен высоко, а вы чувствуете и удерживаете его, втянув в себя levator ani, и потом этот шарик опускается, когда вы отпускаете levator ani. И вот луковично-губчатая мышца остается с другим шариком, и вы создаете дополнительный перебор. Это упражнение развивает во влагалище способность двигаться, как будто вы, действительно, делаете мануальную технику мужчине влагалищем, что, в конце концов, развивает у вас фрикционный навык движения влагалищем без всяких фрикций на мужчине.
Следующее упражнение — более продвинутое, которое вы выполняете с вагинальными шариками, ровно по такому же принципу, как вы это выполняли до этого упражнение «Волны наслаждения». Техника называется «Две ноты». Вы вставляете в себя два шарика — легкий с ниточкой, тяжелый без ниточки. Сначала попытайтесь сделать это упражнение с одним шариком, пытаясь во влагалище как будто перекатывать его туда-сюда. Для этого напрягаете сначала луковично-губчатую мышцу, потом — levator ani, и так несколько раз. Если вы четко чувствуете движение перекатывания, это хорошо, потому что означает, что вы, действительно, двигаете влагалищем, а не просто статично держите напряжение. Ваша задача в данный момент, чтобы влагалище как бы работало вразнобой двумя отделами, что непременно ощущалось бы на пенисе — как обхват с одной стороны члена, легкое прикосновение или обхват с другой стороны и так далее. При этом вы партнеру показываете, что ваши руки свободны. Вот такой фокус!
Далее делаете это упражнение с шариком с ниточкой. Если вы чувствуете, что оно вам легко дается, то вставляете два шарика в себя и стараетесь сделать то же самое верхним отделом влагалища. Когда вы работаете с шариками, концентрируйтесь на активном движении верхнего шарика, чтобы у вас была проработана мышца не только там, где находится вагинальный сфинктер, который по факту накачанный у всех. Цель наших упражнений — натренировать мышцы по всей длине, насколько это возможно, и развить в них способности двигаться, чтобы вы владели своим влагалищем также мастерски, как — своей рукой. Тогда вы станете девушкой вне конкуренции!
Тренировка — «Стрельба» с шариками
Очень часто девушки хотят научиться, как тайки, достаточно далеко стрелять… вагинальными мышцами, причем используя для этого различные предметы. На мой вопрос, зачем им надо осваивать такие экстремальные упражнения, они отвечают, что… хотят «отомстить своему любимому за измену»: «Если он увидит, как я метко стреляю влагалищем, то он поймет, что равных мне нет». Другие девушки уверены, что подобные трюки здорово заводят мужчина на фантастический секс. А есть и такие, которые думают, что таким образом они смогут интенсивно развить интимные мышцы. И во многом эти дамы правы: это упражнение очень полезное с точки зрения управления интимными мышцами, не просто для развития их силы, а именно для умения ими управлять. Ведь упражнение «Стрельба» позволяет женщине полностью выталкивать член при сексе, или, наоборот, если она настолько хорошо управляет своими интимными мышцами, буквально засасывать в себя даже не эрогированный член при вагинальном сексе, и уже внутри вагины привести его к сильной эрекции.
Как делается данное упражнение, которое тысячелетиями производило впечатление на всех представителей мужского пола, и которым в Таиланде пользуются девушки на шоу для того, чтобы привлечь внимание клиентов и заработать деньги?
Для этого вам понадобится один достаточно тяжелый шарик, то есть ваши мышцы должны быть достаточно хорошо натренированы, иначе у вас ничего не выйдет. Лучше всего тренировать «стрельбу» в ванной, чтобы вы не искали грязный шарик на полу под шкафами и креслами. Ложитесь в ванну без воды на спину, ноги ставите на ширину плеч, чуть-чуть разводите их в сторону, пальчиком вводите шарик во влагалище. И проталкиваете его на глубину второй фаланги пальца. Дальше вы крепко сжимаете вагинальные мышцы, луковично-губчатую мышцу, затем — вагинальный сфинктер, влагалище, промежность. Затем резко сжимаете levator ani, подтягиваете ее вверх и все мышцы крепко-крепко сжимаете. После чего максимально сжатым влагалищем подтягиваете вверх шарик, дальше напрягаетесь и создаете резкое внутрибрюшное давление, как будто вы тужитесь вниз.