[364]. Многие млекопитающие обладают способностью привязываться, заботиться и ухаживать за чужими детенышами. Итоги интригующего исследования охоты у женщин негритосского племени агта на филиппинском острове Лусон лишний раз подчеркивают, насколько важны для женщин сетевые связи. Женская охота считается непрактичной с биологической точки зрения, потому что она якобы несовместима с обязанностями по уходу за младенцами. Если конкретно, считалось, что охотничьи походы мешают женщинам нормально кормить, носить детей и заботиться о них. Однако исследователи культур, в которых женщины все же ходят на охоту, показывают нам исключения, которые подтверждают правило. Женщины племени агта активно участвуют в охоте именно потому, что обязанности по уходу за детьми могут взять на себя другие. Когда женщины шли на охоту, они либо брали грудных детей с собой, либо отдавали детей на попечение бабушек или старших сестер[365].
Материнство у людей не должно быть единоличной работой, а в городских условиях им даже не обязана заниматься биологическая мать. С точки зрения ребенка, забота есть забота, и неважно, от какого именно любящего и внушающего доверие человека она исходит. Николь смогла договориться о гибком графике на работе, чтобы ее сын мог ходить на короткие дни в детский сад вместе с другом, который жил по соседству, и мамы по очереди помогали друг дружке.
Идеальная среда для маминого мозга
Один из самых важных факторов окружающей среды, необходимых для хорошего материнства у любого животного, – предсказуемость. Неважно, сколько ресурсов доступно, важно, с какой регулярностью их можно получить. В рамках одного исследования самок макак-резусов с детенышами поместили в три разных вольера: в одном еды было всегда много, в другом – всегда мало, а в третьем – иногда много, а иногда мало. Каждый день ученые снимали на видео, как мамы в этих трех вольерах заботятся о своих детенышах. Детеныши, которые жили в самой лучшей среде, где было много еды, получали от мам больше всего заботы. За детенышами, которые жили в среде, где еды стабильно мало, мамы заботились о них почти столько же. Но вот детеныши, жившие в непредсказуемой среде, получали меньше всего заботы, кроме того, их мамы временами агрессивно набрасывались на них. У самок и детенышей макак, живших в непредсказуемой среде, уровень гормонов стресса был выше, а окситоцина – ниже, чем у макак из других вольеров[366].
В непредсказуемой человеческой среде матери становятся боязливыми и робкими, а у детей наблюдаются признаки депрессии. Малыши жмутся к мамам и меньше интересуются исследованием окружающего мира и играми – такие черты у них остаются и в подростковом, и во взрослом возрасте[367]. Это исследование лишний раз подтверждает очевидную идею: для наилучшего материнства нужна предсказуемая среда. По словам приматолога Сары Хрди, люди эволюционировали как кооперативный вид, в котором мать всегда могла рассчитывать на алломатеринский уход за своими детьми[368]. Так что все, что делает мать и внутри, и вне дома (и другие, чтобы ей в этом помочь), чтобы обеспечить предсказуемость и доступность финансовых, эмоциональных, социальных ресурсов, она делает для того, чтобы в конечном итоге обеспечить благополучие своих детей в будущем.
Жизнь за двоих
Помню, как я поразилась, поняв, что мой независимый, самодостаточный образ жизни больше не работает после того, как я родила ребенка. Я всегда считала себя организованным человеком и думала, что справлюсь с материнством практически в одиночку. Боже, как же я была неправа! Поскольку материнский мозг, по сути, изменяет само определение личности, включая в него и ребенка, потребности ребенка превращаются в биологический императив для матери, причем временами даже более сильный, чем ее собственные потребности. Я больше не могла составлять аккуратный и точный график своей жизни. Я не представляла, сколько помощи от других, в том числе и от мужа, мне может понадобиться. Каждой новоиспеченной матери нужно понимать, какие биологические изменения произойдут в ее мозге, а затем заранее спланировать и беременность, и материнство. Эта жизненная трудность, как никакая другая, стимулирует рост структур мозга. Ключом для вас будет подготовка и на работе, и дома предсказуемой среды, которая обеспечит ребенку любовь, заботу и безопасность. Эмоциональное и умственное развитие матери в очень большой степени зависит от среды, в которой она воспитывает ребенка[369]. Понимать, что вам требуется дополнительная поддержка для себя и несколько хороших алломатерей для ребенка, – вот ключ к материнскому успеху[370]. Если мы сможем создать надежную, безопасную среду для маминого мозга, то сможем остановить эффект домино – стресс мамы, который передается детям и делает их боязливыми.
Изменения, происходящие в мамином мозге, – самые глубокие и необратимые из всех, что случаются в жизни женщины. Ибо пока ребенок живет с ней под одной крышей, ее мозговая «система GPS» будет настроена на отслеживание любимого дитяти. Даже через много лет после того, как взрослый ребенок вылетит из гнездышка, система слежения все равно продолжает работать. Возможно, именно поэтому столь многие матери чувствуют сильнейшее горе и панику, когда лишаются ежедневного контакта с человеком, который, как утверждает их мозг, является продолжением их собственной реальности.
Психологи считают, что сильнейшая способность женского мозга устанавливать связи с помощью чтения лиц, интерпретации тона голоса и отслеживания нюансов эмоций – это черта, которая отбиралась с помощью эволюции еще со времен каменного века. Эти сигналы помогают женскому мозгу расшифровывать сигналы младенцев, которые еще не умеют говорить, и заранее предугадывать их потребности. Женский мозг использует эти потрясающие способности для всех отношений, которые заводит женщина. Если она замужем или просто живет с мужчиной, партнеры будут обитать в двух разных эмоциональных реальностях. И чем больше они знают о разнице между мужской и женской эмоциональной реальностью, тем больше у нас шансов, что отношения будут доставлять удовольствие и обеспечивать взаимную поддержку. Именно это нужно маминому мозгу, чтобы работать на полную мощность.
Глава 6Эмоции: чувствующий мозг
Правдив ли культурный стереотип, что женщины более эмоциональны и чувствительны, чем мужчины?[371] Или что мужчина вообще не заметит эмоцию, пока она ему по башке не стукнет?[372] Мой муж сказал, что в книге не нужна отдельная глава об эмоциях; я же не понимала, как можно написать книгу без такой главы. Объяснение этому противоречию лежит в биологии мозга.
Моя пациентка Сара была совершенно уверена, что ее муж Ник встречается с другой женщиной. Несколько дней она безмолвно обдумывала идею. Сначала она даже не понимала, в чем именно его подозревает. Затем, когда ее ум дошел до мысли, что он может ей изменять, ее интуитивное чувство, что ее предали, стало всепоглощающим. Она перестала улыбаться. Как он может так поступать с ней и маленькой дочерью? Она с кислым видом ходила по дому и не понимала, почему муж даже не пытается ее развеселить. Он что, не видит, как ей плохо?
Ник всегда был для нее идеалом – он так талантлив и умен! Сара искренне считала, что быть его женой – огромная честь. Когда он поворачивал на нее лучи своего великолепия и рассказывал ей свои самые глубокие мысли, ей казалось, что она помогает ему проявлять величие. Она жила ради этих моментов, когда он изливал на нее свой свет. Но вот с эмоциональным общением дело обстояло иначе. До него было трудновато достучаться. Так что однажды вечером, когда она залилась слезами прямо за ужином, Ник был изумлен. А Сара не понимала, что его так удивило. Она несколько дней ходила перед ним с мрачным лицом. Она снова вспомнила все те моменты, когда купалась в его ярком свете, вспомнила, какое прекрасное чувство они вызывали, – что он действительно любит ее и заботится о ней. Неужели она ошибалась? Или он теперь почему-то ею недоволен? Как он может быть настолько безразличен к ее эмоциональному состоянию?
Давайте представим, что у нас есть МРТ-сканер. Вот что мы увидели бы в мозге и теле Сары во время разговора с Ником: когда она спрашивает его, есть ли у него другая женщина, ее зрительный центр напряженно изучает лицо Ника в поисках эмоциональной реакции на ее вопрос. Его лицо напряглось или расслабилось? Сжал он челюсти или нет? Каким бы ни было выражение его лица, ее глаза и лицевые мышцы скопируют его. Скорость и глубина дыхания тоже станут такими же, как у него. Она будет подражать его позе и так же напряжет мышцы. Ее тело и мозг получают его эмоциональные сигналы. Эта информация проходит через ее мозговые системы, которые ищут соответствие в ее собственных банках памяти. Процесс называется «отзеркаливанием», и не все люди способны к нему одинаково хорошо. Хотя большинство исследований на эту тему проводили на приматах, а не на людях, ученые считают, что у женщин зеркальных нейронов в мозге больше, чем у мужчин[373].
Мозг Сары начинает стимулировать свои системы так, словно телесные ощущения и эмоции мужа на самом деле были ее собственными[374]. Таким образом она может определить и предвосхитить его чувства – зачастую даже раньше, чем он сам это поймет. Копируя ритм дыхания и позу, она превращается в живой детектор эмоций. Она чувствует его напряжение своим животом, его стиснутые челюсти – своей напряженной шеей. Ее мозг находит соответствующие эмоции: тревога, страх, контролируемая паника. Когда он начинает говорить, ее мозг тщательно проверяет, соответствуют ли его слова тону голоса. Если тон и смысл сказанного не совпадают, в ее мозге начинается дикая активность. Кора мозга, отвечающая за аналитическое мышление, пытается установить причину несовпадения