1. Определите свою токсическую нагрузку.
Так как токсины накапливаются в разных тканях организма, точно определить нагрузку довольно сложно. Анализы крови и волос покажут только то, что в данный момент циркулирует в организме. Они не дают понимания, что хранится в костной, жировой или нервной ткани. Поэтому мы рекомендуем нашим пациентам делать провокационный анализ на тяжелые металлы. Это анализ мочи, который проводится после принятия специального раздражителя (например, димеркаптосукциновой кислоты). Раздражитель заставляет металлы высвободиться из тканей, в которых хранились, в результате чего они попадают в мочу и могут быть изучены.
Определение токсической нагрузки поможет составить план действий. В противном случае вы просто не будете знать, насколько сильная детоксикация требуется вашему организму и сколько она должна продлиться.
2. Подготовьте организм к детоксикации.
Помните: мы имеем дело с синтетическими веществами, искусственно созданными человеком. Прежде чем приступить к глубокой детоксикации в том или ином ее виде, необходимо убедиться, что органы детоксикации здоровы и готовы к работе. Основными органами детоксикации являются печень, кишечник, почки, кожа и лимфатическая система.
Ниже несколько стратегий, позволяющих подготовить организм к детоксикации и позаботиться об этих органах.
Массаж сухой щеткой. Массаж сухой щеткой – процедура, при которой сухую кожу тела массируют щеткой из органических материалов. Это обеспечивает естественный детокс организма, улучшает кровообращение, а также ускоряет отток лимфы и улучшает циркуляцию. Во время сухого массажа происходит отшелушивание ороговевших клеток и очищение пор. А еще он активизирует нервную систему, благодаря чему вы почувствуете прилив энергии после процедуры. Я обожаю массаж сухой щеткой.
Инфракрасная сауна. Отличается от тех, что есть в любом тренажерном зале. Инфракрасный свет нагревает тело изнутри, не нагревая при этом воздух вокруг вас. Это помогает организму бороться с инфекциями, способствует выделению токсинов и позволяет коже дышать.
Терапия красным светом. Красный свет исцеляет. В моей клинике мы постоянно прибегаем к этой разновидности светодиодной терапии для стимуляции обновления клеток. Попадая внутрь клетки, красный свет восстанавливает поврежденную клеточную мембрану и активирует митохондрии – органеллы, запускающие процесс детоксикации внутри клетки.
Импульсная электромагнитная терапия. Митохондрии – это «батарейки» ваших клеток. Если батарея разряжена, в клетках развивается воспаление, и токсины не могут выйти наружу. Клетки испытывают воздействие электромагнитных полей определенной частоты, в результате чего митохондрии активируются и снова могут выводить токсины.
Гипербарическая оксигенация. Во время детоксикации клетки также нуждаются в кислороде. При этом с возрастом они утрачивают способность нормально поглощать и усваивать кислород. Гипербарическая оксигенация – это метод лечения кислородом под давлением выше атмосферного, который облегчает насыщение организма кислородом. Как только клетки получат достаточно кислорода, митохондрии смогут исцелиться и без особых усилий продолжат выводить токсины из клеток.
Введение в рацион полезных добавок. Помните, мы говорили о метилировании? Так вот, чтобы запустить его, организму необходимо большое количество питательных веществ, в частности, витаминов группы B и коэнзима Q10. Когда мы помогаем пациенткам подготовить организм к детоксикации, то используем добавку MORS от Systemic Formulas. Она позволяет регулировать процесс метилирования и способствует успешной детоксикации клеток.
Это основные инструменты, которые я использую в клинике, чтобы максимально облегчить детоксикацию для пациенток. Научное обоснование многих из описанных здесь методов приводится в главе 11.
3. Сначала выведите токсины из тела.
Обещаю: как только осознаете, насколько сильно токсины влияют на развитие менопаузальных симптомов, вы тут же ощутите острую необходимость вывести их из мозга. Никто не хочет терпеть токсины в мозгу. Я это прекрасно понимаю. Когда ваш головной мозг избавится от токсинов, произойдут резкие изменения в менопаузальных симптомах.
О чем нужно помнить. Когда выводим токсины из мозга, они проходят через фильтры печени, кишечника, почек и лимфатической системы. Я настоятельно рекомендую сначала провести детоксикацию этих органов. В этом случае спешка – все равно что попытка вывалить ведро мусора в переполненный мусорный бак во дворе. Токсины просто-напросто перейдут в другие ткани.
Вот отличные способы вывести токсины из тела.
Повысить уровень глутатиона с помощью пищевых добавок или употребления в пищу овощей семейства крестоцветных.
Улучшить состояние клеточных мембран за счет увеличения количества полезных жиров в рационе.
Принимать сорбенты (активированный уголь, цеолиты и димеркаптосукциновая кислота).
Улучшить показатели метилирования с помощью пищевых добавок или за счет увеличения количества продуктов с высоким содержанием серы.
4. Выведите токсины из мозга.
На этом этапе вы наконец сможете вернуться к нормальной жизни и нормальному самочувствию. Мне детоксикация кажется настоящей магией. Словно кто-то взмахнул волшебной палочкой, и вот уже жизнь играет новыми красками. Я столько раз прибегала к детоксу мозга, что теперь стоит начать, как ум тут же обретает ясность, и ко мне возвращаются радость и сосредоточенность. Для детокса мозга мне кажутся полезными несколько стратегий.
Повышение выработки кетонов. Помните: организм естественным образом производит кетоны во время голодания. Если решили очистить мозг от токсинов, полезно придерживаться более длительных периодов голодания, чтобы повысить выработку кетонов.
Ударная доза минералов. Для нормальной работы мозгу нужны минералы. Элементарная нехватка цинка может вызвать сильнейшую депрессию. Токсины часто оказываются в рецепторах минералов. Поэтому, когда устраняете эти токсины, мозгу требуется больше минералов для нормального функционирования. Настоятельно рекомендую во время детокса мозга увеличить потребление минералов. Советую попробовать минеральную добавку MIN от Systemic Formulas.
Добавки с альфа-липоевой кислотой. Одна из проблем, с которыми мы сталкиваемся при детоксе мозга, – это преодоление гематоэнцефалического барьера. Лишь немногие питательные вещества способны проникнуть через эту сложную защитную структуру. Рекомендуем принимать добавку, которая называется Brain DTX. В ее основе – альфа-липоевая кислота, способная проникать глубоко в мозг и выводить токсины.
Добавки с сорбентами – цеолитами и димеркаптосукциновой кислотой. В любом детоксе ключевую роль играет использование сорбентов. Они поглощают токсины на выходе из клеток. Это крайне важно для избежания реабсорбции токсинов. Мой любимый вариант сорбента для детокса – Cytodetox, он наиболее эффективно выводит из организма металлы.
Еженедельные сеансы гипербарической оксигенации. Когда токсины выходят из клеток головного мозга, не лишним будет снабдить их дополнительным кислородом. В нашей клинике мы рекомендуем пациенткам, устраивающим детокс мозга, проходить сеансы гипербарической оксигенации. Более подробно об этой процедуре мы поговорим в главе 11.
Еженедельные сеансы хиропрактики. Возможно, у вас хиропрактика ассоциируется лишь с избавлением от болей в спине и шее, однако последние исследования показывают: на этом ее чудодейственные свойства не заканчиваются. Сегодня мы знаем, что коррекция опорно-двигательного аппарата улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости. Именно это вещество ответственно за процесс детоксикации мозга. Хиропрактика также побуждает мозг выйти из состояния «бей или беги» и осознать надежды и возможности. Те пациентки клиники, которые дополнили детокс мозга еженедельными сеансами хиропрактики, справляются с процессом легче и быстрее.
Мне кажется, я превращаюсь в зануду каждый раз, когда говорю о токсинах.
Я понимаю, что разобраться в этих химических веществах и вывести их из организма – это титанический труд.
Я пыталась справиться с менопаузальными симптомами, изменив образ жизни. У меня не вышло. Но как только разобралась в токсинах и стала регулярно прибегать к детоксикации организма, удалось вернуться к нормальной жизни. И я вижу, что эта стратегия оказывается рабочей для огромного числа других женщин. Ключ к облегчению неприятных симптомов – детоксикация.
ИСТОРИЯ РЭЙЧЕЛ
В течение 18 лет личность Рэйчел скрывалась за ее диагнозом. После появления неприятных симптомов, которые мешали вести нормальную жизнь, у нее диагностировали гипотиреоз. Дни были наполнены непроходящей усталостью и депрессией; она страдала от ужасного акне, ломких волос, чувствительной кожи и лишнего веса, никак не желавшего уходить, несмотря на правильное питание и занятия спортом. Но больше всего Рэйчел угнетала неспособность найти решение. И ни один врач не мог ей подарить надежду на выход из этого кошмара.
Рэйчел решила взять свое здоровье в собственные руки. Она стала поглощать всю информацию о причинах гипотиреоза, которую только могла найти. И однажды, заплутав в лабиринтах данных о щитовидной железе, наткнулась на подкаст, где блогер Кэти Уэллс (также известная как Wellness Mama) брала у меня интервью на тему наследственной токсичности. И тогда Рэйчел осенило. Никто еще не проводил параллелей между пониженной функцией ее щитовидной железы и токсинами. Возможно, именно этого кусочка пазла не хватало. Она обратилась ко мне за консультацией. Я подробно изучила анамнез и обнаружила высокую токсическую нагрузку. Вот что требовалось Рэйчел – вывести из организма тяжелые металлы.
Для меня невероятно важно, чтобы пациентки понимали, как правильно проводить детоксикацию. Ко мне приходит множество женщин, кому дали неправильные рекомендации, не объяснили, как выводить токсины неспешно и эффективно. Нагрузка у Рэйчел была чрезвычайно высока, и я должна была убедиться, что она понимает, как избавляться от токсинов, чтобы продолжать детокс и в будущем.