Теперь объедини эти два ощущения. Почувствуй, как оживает твое тело, становится теплым и уютным домом для души, а душа оберегает, хранит и ценит тело. Удели практике еще несколько минут, пребывая в этом сладком чувстве небытия и в то же время тотального присутствия в своем центре наблюдения, в своем Я, в своей самости. Чувствуй только всеохватную легкость, принятие, чудо своего существования, полностью свободного от любых оков. И когда будешь готова, можешь медленно вернуть внимание в здесь и сейчас, сохранив ощущение целостности. Можешь мягко прогладить свое тело руками – от плеч по животу, по бедрам и ногам. Прогладь поясницу и грудь, ощупай лицо или взъерошь свои волосы, словно ты заново знакомишься с телом с огромной любовью, уважением и благоговением. И после того как ты снова воссоединишься со своей оболочкой, внутренне поблагодари себя за проделанную работу и, конечно же, скажи спасибо своему телу за то, что оно все это время служит тебе верой и правдой, заботится о твоей душе и состоянии.
Работа со страхами
Когда мы максимально расслаблены и уязвимы, мы готовы к работе с собой. Сознание расширяется, и мы становимся способны воспринять новое, но вместе с этим на поверхность начинают подниматься и отрицательные состояния и программы. Словно открываются шлюзы, и поток наших идей, эмоций, запросов, чувств начинает изливаться внутри и делает возможной духовную работу. Здесь и хорошее, и плохое. И первое, что мы встречаем при знакомстве с собой, – это темные реки страхов.
У кого нет страхов? Они есть у каждой из нас, и это нормально – бояться. Неутомимый защитный механизм – он и наследие предыдущих форм жизни, и горький опыт из коллективного бессознательного, и наш личный багаж болезненных уроков. Но если мы действительно хотим развиваться, эволюционировать и идти во что-то новое, нам необходимо сбросить этот груз и избавиться от тех «монстров», которые сковывают нас и тянут вниз. Прежде всего давай разберемся, чем опасны страхи и как женский круг может помочь отпустить их навсегда.
Нижний энергетический центр в ведической культуре носит название муладхара-чакра, или корневая основа, и он важен для женщины, так тесно связанной с землей. Когда этот центр здоров, активирован, раскрыт, это, безусловно, дает чувство безопасности, бесстрашия, укорененности и прочной связи с землей, крепкое здоровье, силы, плодородие и притягивает все материальные блага. Но есть то, что может сковать этот самый важный женский центр, и это страх. Он парализует нас, вызывая внутри ужас и холод, не позволяя двигаться вперед. Обескровленные, неподвижные, мы часто не можем справиться с собой.
На пути к нашим мечтам, когда мы только-только начинаем задумываться о трансформации, очень часто именно страхи блокируют нас и не позволяют продвинуться ни на дюйм. Они парализуют все наши женские центры, перекрывая приток энергии. И как бы сильно нам ни хотелось обновления, как бы мы ни фантазировали о новой жизни, нижние, глубинные, тяжелые эмоции в виде страхов не позволяют нам это сделать. Чтобы начать движение в новое, нужно разморозить страхи, вытащить их на поверхность, проработать и отпустить навсегда. Не очистившись, мы не сможем впустить в себя новое, продолжая отталкивать свое женское счастье, изобилие, удачу и любовь.
Откуда берутся эти страхи? Если разобраться, у них очень древняя природа. Они достались нам от предыдущих форм жизни. Длинный путь эволюции на земле, венцом которой является человек, оставил глубинный след, ведь животная жизнь полна ужасов – нас в любой момент могут съесть, убить, могут отнять наших детей, лишить крова. Да и сам человеческий вид за время развития сталкивался со множеством хищников и неприятностей, а страх всегда был важнейшим инструментом его выживания. Мы боимся темноты, воды, огня, да практически всего. И особенно боимся перемен, всего незнакомого и неизведанного. Каждая из нас знает, каково это: удары сердца, дрожь в теле, немеющие от холода колени и руки, судороги и тиски страха, сжимающие голову, и реакция «бей или беги» – все это сопутствующие ощущения самых архаичных и мощных страхов, обитающих в нашем бессознательном.
Некоторые страхи приходят в течение нашей осознанной жизни, это травмирующие ситуации, реальные события, которые нас испугали, какое-то неэкологичное поведение других людей по отношению к нам, что отпечаталось в сознании и не хочет уходить, то и дело вызывая рефлекс испуга и отторжения. Но самый огромный пласт страхов лежит на тонком плане. Скорее всего, мы даже не знаем об их существовании, но они управляют нашей жизнью и судьбой. Они могут корениться в нашей родовой программе, может быть, даже в наших прошлых воплощениях или быть кармическими уроками.
Многие культуры и религии говорят о переселении души, и действительно, те, кто пробовал на себе опыт регрессии или проживания своих прошлых воплощений, подтверждают, что наша душа путешествует из одного тела в другое и получает определенный опыт. Там, в нашей прошлой жизни, мы могли погибнуть насильственной смертью, могли захлебнуться водой или сгореть в огне, могли умереть от болезни, при родах или в любых других обстоятельствах, которые наложили неизгладимый отпечаток на нашу душу, на наши разнообразные слои бытия.
Возможно, именно потому в этой жизни мы самым необъяснимым образом боимся воды, что в прошлой жизни погибли, утонув в озере или захлебнувшись в болоте, боимся высоты и даже не подходим к большим окнам, если в прошлой жизни сорвались со скалы. Мы можем панически бояться змей и других пресмыкающихся, потому что когда-то нас укусила смертоносная змея, или бояться мужчин из-за опыта насилия и бесчинства много веков назад, да и вообще это могло случиться не с нами, а с нашей прапрабабушкой. Все это очень даже вероятно, и подобных страхов внутри нас обитает огромное множество, хотим мы в это верить или нет, это как переплетенный клубок, который темной аурой окутывает наши нижние центры, сковывает и не дает двигаться вперед.
Есть социальный страх. Мы боимся быть отвергнутыми, что наши мечты покажутся кому-то смешными и нелепыми. Боимся, что нас будут судить или критиковать, и того, что о нас могут подумать или сказать за спиной. Боимся публичных выступлений и даже самих себя. В итоге мы отказываемся от собственной ценности и перекладываем ответственность на мнение толпы. Отсюда рождается чувство беспомощности, слабости, ненужности. Пропадает вера в себя и свои силы.
Как же нам быть со всем этим огромным слоем страхов, которые просто не позволяют нам создавать что-то новое? Ведь любые начинания разрушаются страхом и паникой. Именно из-за них люди отказываются порой от своей самой большой мечты. Женщины боятся идти в отношения из-за травм в прошлых любовных историях. Не меняют окружение из-за страха упреков и злословия. Боятся путешествовать из-за того, что говорят по телевизору. Боятся даже самих себя.
В женском кругу мы попадаем в поистине целительное поле, где все вокруг помогает нам проработать страхи и избавиться от них. То, что было в бессознательном, проявляется. То, что лежало на поверхности, уходит быстро и безвозвратно. И именно с этого начинается и женский круг, и наша работа над собой. Главное – решиться. Вместе, держась за руки, мы начинаем стремительно лететь вниз по американским горкам наших страхов и фобий, чтобы затем взлететь высоко под облака, в пространство света и бесстрашия. Причем те процессы, на которые нужны годы психоанализа, в принимающем женском пространстве мы можем прожить всего за несколько часов.
В практике работы со страхом мы прежде всего погружаемся в свое тело и через медитацию обнаруживаем, где именно поселился страх, локализуем его. Возможно, мы найдем его в определенной части тела в виде болевой точки, мышечного зажима, сгустка энергии или увидим как некий образ. Ты в состоянии работать с этим телесным проявлением: дышать, осознанно расслаблять зажатый участок, визуально растворять этот страх. Можно пойти в танец и буквально «вытрясти» страх из тела. Если прятать его внутри, он набирает силу. Танцуя свой страх, ты больше не убегаешь от него, но приглашаешь на сцену, и тогда страх покидает тело легко и спонтанно, переставая сковывать, предательски фонить и подрезать крылья твоим мечтам.
Женское тело мгновенно реагирует на проработку страха. За время своей практики и работы йога-инструктором я заметила, что большая часть страхов селится в бедрах. Поэтому новичкам так некомфортно сидеть в позе лотоса, а не только из-за недостатка растяжки или одеревенелых связок. Если ты считаешь себя деревянной, скорее всего, ты скована страхами и находишься в тревожном состоянии слишком долгое время. Все может измениться довольно быстро, если ты осознанно переведешь внимание, к примеру, в пах или на заблокированное бедро и начнешь глубоко дышать «в это место», бережно смягчая и расслабляя своим дыханием скованный участок. В танце, сидя или лежа. Ты почувствуешь, как зажим уйдет, а бедра раскроются без особого труда.
В компании женщин встречаться со страхами проще и безопаснее. Чтобы победить страх, необходимо отделить его от себя, встретиться с ним лицом к лицу, дать ему имя. В женском кругу ты можешь честно признаться, чего боишься. Произнести вслух то, о чем порой было страшно даже думать.
Я приветствую работу в парах. Исповедаться, выговориться, открыться женщине – это само по себе целебно. И здесь ты можешь пойти так глубоко, как раньше бы не отважилась. Рядом будет та, которая будет держать тебя за руку, не осудит и не будет давать советы, но молчаливо проведет через «темную ночь» твоей души. В этих практиках много мистики, присутствует эффект зеркала, потому что каждая женщина, которая притягивается в женском кругу для парной и групповой работы, непременно несет ту нужную информацию или состояние, за которыми ты пришла. Ты можешь понять это сразу или позже. Расскажи женщине о том, чего ты боишься, а потом выслушай ее историю. Не обсуждайте, лучше протанцуйте свои страхи.
Когда-то я панически боялась измены мужа. Иногда страх быть преданной душил меня, я едва могла дышать, он перерастал в паническую атаку. Когда супруг не брал трубку и не отвечал на мои сообщения, я мгновенно рисовала в голове ужасные картины его похождений и меня выкручивало от ревности, обиды и страха за себя и наше будущее. Этим я разрушала наши отношения, ведь страхи порождали подозрительность, назойливость и неадекватное поведение. Однажды я сказала себе: «Ну хватит! Проживи этот страх во всей красе». И тогда я дала ему место. Я нарисовала в сознании самую «ужасную» картину, где мой возлюбленный счастлив с другой, они улыбаются, смеются надо мной, а на меня ему наплевать, и, пойдя еще глубже, представила этот страх в виде огромной черной зловещей змеи, которая больше и сильнее меня… и начала с ней танцевать. Я позволила змее обвиваться вокруг меня, кружилась с ней, танцевала дуэтом в огненном ритме, прочувствовала, как она поглощает меня и мы сливаемся воедино. Когда я, обессиленная, упала на постель, мне было хорошо и легко, а уже на следующее утро обнаружила, что страх измены покинул меня и вернулась самоценность.