Можно выполнять танец в одиночестве, чувствуя себя полностью безопасно для любого проявления, можно танцевать наедине с мужчиной, и тогда взаимодействие станет более интимным, или в кругу с другими женщинами, и тогда случится энергообмен. В какой-то момент ты начнешь взаимодействовать с другими участницами, и это станет новым уровнем знакомства с «экстатик». Но этого может и не произойти. Все рождается само. Если это происходит, не отвергай взаимодействие. Наши ритмы создают самый короткий путь к правде и самому честному диалогу на языке телодвижений. Не бойся коснуться другой женщины, но чувствуй ее границы. Дай вам обеим шанс и напитай этот танец любовью и бережностью. Тело знает, как правильно именно сейчас. Когда взаимодействие закончено, поблагодари женщину жестом «Намасте», глядя ей в глаза.
Танец доставляет удовольствие и тому, кто танцует, и тому, кто его наблюдает без оценки и осуждения. Это интроспекция и одновременно всплеск гормонов счастья, состояние пробуждения и пульсация самой жизни внутри тебя и сквозь тебя. Чувствуй ценность движения и своего тела, честного, освобожденного, которое танцует в ритме Вселенной. После того как проживаешь самые разные эмоции телом, наступает приятное опустошение, и можно лечь на пол в шавасану – «позу мертвого» – или сесть в круг и соединиться руками с женщинами, чтобы обменяться накопленной энергией, замедлиться в хороводе или завершить коллективным объятием.
Включи медленную погружающую музыку, звуки природы или мантры. Встань, расслабься. Почувствуй свое место в этом пространстве, ощути босыми ногами пол или землю. Стоя с закрытыми глазами, наблюдай, как зарождается вдох, а потом выдох. Дыши глубоко и позволь напряжению уходить в землю. Переведи внимание в стопы, сосредоточься на ощущениях в них, почувствуй опору и уверенность в ногах. Еле заметно покачайся из стороны в сторону или по кругу и найди центральную воображаемую ось, остановись, мысленно обвиваясь вокруг нее, центрируясь.
Представь, что из твоих стоп прямо в землю начинают прорастать корни. Если ты в здании, визуализируй или чувствуй, как эти корни проходят сквозь этажи, фундамент здания и уходят вглубь земли. Все ниже, ниже, ты начинаешь проращивать эти корни, позволяешь им проходить через разные слои почвы: глину, песок, гранит, через земную кору, земную мантию. Возможно, на пути попадутся различные подземные обитатели или течения.
Продолжай погружаться в эту теплую живую темноту и представляй себя огромным тропическим деревом, которое врастает в землю, распространяя повсюду свою мощную пластичную корневую систему, все ниже, ниже… И вот ты начинаешь чувствовать тепло, жар и вскоре соединяешься с энергией ядра земли. Это очень родная и знакомая энергия, и ты перемешиваешься с ней. Эта магма, бурлящая в центре земли, дает тебе чувство защищенности, ресурс, материнскую поддержку, напитывает жизненной силой.
Сделай глубокий медленный вдох и подними эту энергию из земли на поверхность, словно качая насосом: чувствуй, как она поднимается сквозь разные слои земли на поверхность, вливается в твои стопы, заполняет щиколотки и лодыжки, проходит вверх по коленям и бедрам, наполняет ноги своим густым теплом. Продолжая глубоко дышать, проводи эту энергию через все свое тело: таз, ягодицы, живот, грудь, спину, плечи, голову. При этом не переживай, что можешь представить себе эту энергию как-то неправильно, – правильного и неправильного нет. Она может быть красного или розового цвета, обретать форму пара, жидкости или желеобразной субстанции – правильно так, как это происходит у тебя, тут нельзя ошибиться или «испортить» медитацию. Почувствуй, представь или просто знай, что прямо сейчас энергия центра земли влилась во все твое тело до самых кончиков пальцев, напитала, распространилась в каждую клеточку организма и заполнила тонкие тела, чакры и ауру.
Теперь сфокусируйся на макушке головы или на нескольких сантиметрах над ней, там, где изображают нимб у святых, и представь, как тонкие нити светлой ярчайшей энергии начинают прорастать из твоей головы и медленно устремляются вверх. Дыши и ощущай, как эти незримые энергоканалы, похожие на антенны, тянутся к небу, и ты еще сама не знаешь, что ждет тебя там, наверху, но доверяешься этому процессу, предчувствуешь что-то чудесное и продолжаешь наблюдать и ощущать, как световые нити-каналы поднимаются все выше и выше. И вот наконец они соединяют тебя с твоей путеводной звездой. Какая она?
Возможно, она излучает созидание, гармонию и порядок или олицетворяет твою заветную мечту и цель. Ты ощущаешь неразрывную связь с этой звездой и веришь, что она укажет путь. Это самый искренний и верный союз. Она всегда охраняла тебя, берегла, открывала тайны мироздания, направляла в трудных ситуациях. Эта связь со звездой и ее любящая защита всегда присутствовали, просто ты об этом забыла. И сейчас звезда готова повести тебя в новое. Она всегда служила твоим ориентиром, манила, была верным помощником с самого твоего рождения. Принимай ее поддержку и почувствуй, сколько благостного сияния изливается на тебя сверху. Проводи этот космический поток через макушку в свое тело и чувствуй, как он заполняет тебя сияющим ярко-белым светом от головы до пят.
И теперь переведи внимание в центр груди и почувствуй, как при соединении двух потоков, земного и космического, в сердце начинает пробуждаться новая энергия, словно восходит новая заря. Это нежное рассветное солнце озаряет тебя изнутри, согревает, вселяет чувство веры и радость обновления. Позволь нежным солнечным лучам пронизывать все твое существо и выходить за пределы физического тела. Почувствуй пульс этого солнца, ритм, живущий в глубине тебя. Вместе с ним рождается едва заметный отклик начать движение. Следуй за ним.
Начни совершать еле заметные движения телом. Это могут быть покачивания, легкая волна или пробуждение пальцев рук. Не открывая глаз, начни танцевать с этим внутренним ласковым солнцем, давая его мерцающим лучам проникать в каждую частичку твоего тела. Постепенно увеличивай амплитуду движения: взмах руки, шаг, поворот. Исследуй разные положения тела, танцуй так, как никогда раньше. Солнце знаменует новую жизнь и новое рождение. Сейчас тебе можно то, чего ты до этого не делала или подсознательно запрещала себе. Танцуй неведомый танец земли и космоса, перетекая из одного состояния в другое, примеряй на себя разные стихии: будь землей, водой, огнем, ветром или эфиром и снова землей. Отдайся движению – объемно, амплитудно, следуй своему темпераменту и настроению. Это танец женской красоты, только для себя или для воображаемого любимого, быть может, для Бога.
Попробуй двигаться с завязанными глазами или в темноте. Легко и плавно или бурно и отчаянно, как в последний раз. Танец – естественное состояние женщины. Так она занимается любовью, рожает. Танец – это начало отношений с собой, поэтому, если ты теряешь связь с собой, танцуй. Если не знаешь ответа на вопрос, танцуй. Если переполняют эмоции – танцуй и ни о чем не печалься. Отпуская себя в танец, ты выходишь за рамки привычного, забываешь про ограничения и творишь, получаешь свои ответы! Обретаешь свое место. Главное, не оценивай свой танец, не сравнивай себя с другими. Просто позволь себе двигаться, выражая чувства, обнажая душу. Танцуй архаично и дико, как когда-то, много тысяч лет назад, древние женщины танцевали у костра, быть может, женщины твоего рода.
Сила рода
Начав танцевать, ты высвобождаешь древнюю женскую силу. Попав в поле женского круга, ты знакомишься с ней и соприкасаешься с родом. Сакральный круг женщин – это уникальное пространство, и я верю в то, что, когда женщины собираются вместе, чтобы пойти в самоисследование и практики, соединяются, сонастраиваются, в это поле «приходят» женщины рода каждой из участниц. Некоторые буквально видят их в процессе медитации, кто-то говорит о незримом присутствии женщин рода за спиной или где-то рядом.
Это вовсе не спиритический сеанс. Они приходят из ощущений и подсознания, чтобы передать благословение на многовековую практику женской мистерии. В древней мифологии почти всех культур присутствует Триединая Богиня. Очень часто это триединство выражается как связка «бабка, мать и дочь» – неделимые части целого, ипостаси или «круги» мироздания. Энергия течет из прошлого в будущее. Старшие женщины несут целительное знание младшим, и в женском пространстве ты получаешь приглашение принять эту энергию, восстановить естественный ход вещей.
Много столетий представительницы нашего рода собирались вместе с другими женщинами, чтобы делиться знаниями и совершать обряды, и теперь им необходимо получить свое место в нашем целительном кругу. В самых тяжелых и, казалось бы, неразрешимых ситуациях мы прибегаем к женской силе своего рода. Верим мы в это или нет, за некоторое время до круга это поле уже начинает активироваться, проявляться и чувствоваться как родовая поддержка.
Возможно, тебе неожиданно позвонит дальняя родственница, о которой ты и не знала, и передаст тебе определенное знание, или твои мама или бабушка откроются с новой стороны и расскажут о том, чего ты раньше не подозревала о своей семье. Часто участницам круга накануне инициации, первого круга, приходят во сне женщины в древних одеждах и говорят: «Иди и будь с женщинами. Найди группу близких сердцу». Женщины охотно передают свою мудрость друг другу, и ты можешь в этом убедиться. Достаточно прямо сейчас подумать о самой старшей и могущественной женщине твоего рода, как ты войдешь в соответствующее состояние. За своей спиной ты почувствуешь покой и защиту, будто предки забирают на себя все твои горести.
Принадлежность к жизненному, природному кругу цикличности и преемственности поколений способна тотально вылечить женщину. Конечно, в этом процессе порой поднимается глубинный трепет перед неизведанным, жалость и сочувствие к женщинам своего рода и страх, но это тот способ, когда невозможно пройтись «по верхам», «по касательной», он погружает женщину в ее собственную глубину, в могущественную историю ее рода, в точку изначальной женской силы. Просыпается связь с древней знающей женщиной.