ть, – любое послание, состояние, озарение. И если твое сердце не смогло с первого раза полностью раскрыться и еще о чем-то плачет, сожалеет, жалуется, то, пожалуйста, в любом случае поблагодари его за эту работу, ведь это очень-очень важная попытка исцелиться и напитаться безусловной любовью.
Знай, процесс исцеления уже запущен и необратим, ведь любовь, однажды попав в наши клетки, в сознание, обязательно будет притягивать к себе больше любви. И для этого ничего не нужно, не нужно меняться, не нужно быть какой-то особенной или чему-то соответствовать. Любовь довольствуется собой… то есть любовью. Просто ощути, насколько твое чувство самодостаточное и сильное. И оно всегда внутри, всегда в твоем сердце. Еще какое-то время побудь с этим, и когда будешь готова, открой глаза, вернись в здесь и сейчас. Подумай, кому сегодня ты могла бы подарить частичку своей любви, заботы, нежности, и непременно сделай это.
Избавление от обид. Целостность
Жизнь – это нелегкий путь. И если ты выберешь следовать за сердцем, то не получится срезать дорогу, зато награда может стать невероятно сладкой. Действительно, непросто обрести свое счастье, но если ты отлично потрудишься, то вернешься в свою любовь, в свой дом, который так давно ищешь. Только из этого состояния ты сможешь призвать и притянуть то, что станет тебе действительно дорого, – своего мужчину, дело жизни, свою лучшую судьбу. В женском кругу, когда кто-то обращается с так называемыми сложными историями любви – женатые мужчины, любовные треугольники, неправильно выбранный партнер, – я задаю вопрос: «Дорогая, тебе ведь не нужны компромиссы и кармические петли? Тогда не манипулируй любовью, ведь ты не сможешь ее обмануть. Выбирай чистую любовь, и в твою жизнь войдут более глубокие и душевные отношения». В кругу женщин мы проживаем свою правду и напитываемся не персональной – универсальной любовью, которая в будущем обретет реальные черты и станет индивидуальной, то есть воплотится в конкретную историю любви. В жизнь войдут восхитительные новые отношения, или уже существующая история заиграет новыми красками.
А пока прислушайся к своему сердцу. Что мешает тебе любить? Почему ты не можешь найти путь домой и чувствуешь себя потерянной? Что заставляет бежать со всех ног и закрываться в чулане, как только настоящее искреннее чувство начинает маячить на горизонте? Это обиды, расколовшие твое сердце или застрявшие там занозами, – на родителей, на мужчину, на себя. «Предательство, обманутые ожидания, ошибки в отношениях» – надпись на тяжелой каменной плите, что придавила сердце и заставляет чувствовать скорбь, испытывать страдание, печалиться и дает о себе знать в депрессиях, апатичном состоянии, сердечных болях и недоверии миру.
Мы храним обиды внутри, и от этого в нас зачастую так много невысказанных претензий к родителям, учителям, друзьям, старшим братьям и сестрам. Они копятся с самого раннего детства, ведь тогда мы полностью зависели от старших и частенько оказывались в унизительной позиции, если нас заставляли делать что-то против воли, относились пренебрежительно, решали за нас что-то важное, поднимали на нас руку или просто делали больно, срываясь во время плохого настроения или личных неудач. Девочки особенно чувствительны и запоминают каждый момент, когда их не выслушали, высмеяли, обидели или сравнили с кем-то другим.
В подростковом возрасте болезненные удары нашей целостности наносят сверстники и первые ухажеры, которых Вселенная посылает нам словно специально, чтобы преподать урок самоценности и самоуважения, правда не всегда прожитый и понятый правильно. Став взрослыми девочками, мы продолжаем носить эти обиды в себе. Часто в виде отложений на теле. С точки зрения психосоматики «на обиженных воду возят» – это вовсе не о тех, кто таскает воду в ведрах или канистрах, но о тех, кто буквально носит на своем теле обиду, запечатанную в жировые клетки, состоящие в основном из воды, при этом особенно часто обидами «обрастают» бедра и ягодицы. Но даже если внешних изменений нет, обида может пускать корни в нервную систему, выедать сердце, сдавливать легкие, разрушать психику.
Из этого чувства ущербности, неполноценности с зияющей дырой в сердце мы бросаемся в новые любовные истории в поисках того, кто сможет заполнить пустоту, спасти нас от боли и одиночества. Но по закону притяжения встречаем такого же уязвимого партнера с украденным кусочком сердца. Мы смотрим друг на друга, и нам становится невероятно страшно довериться, раскрыться. Испытать еще раз такую боль не хочется, поэтому вместо горячей любви, до которой было вот-вот подать рукой, начинается тонкая психологическая игра на опережение: «Только бы меня снова не ранили, не бросили». И мы раним первыми или бросаем, сбегаем, а если не хватает духу, то попадаем в созависимые отношения, пока наша дикая самость не заявит о себе снова. В безопасном пространстве женского круга мы можем поделиться наболевшим, выпустить обиды, повысить уровень внутреннего доверия и расслабиться, погружаясь в общую практику-медитацию избавления от обид.
Приходи в круг женщин или выполняй эту практику вместе с другими в формате онлайн. Положи руки на сердце, почувствуй тепло и пульсацию под ладонями. Прикрой глаза, вдыхай очень глубоко и выдыхай, полностью освобождая легкие от воздуха. Представь и почувствуй, что через дыхание идет взаимообмен потоками энергии и света с миром, и ты словно сонастраиваешься с природой, людьми, животными, растениями, со всей планетой. Почувствуй, что мир и ты неразделимы. Ты не лучше и не хуже, чем остальные, ты уникальна, неповторима, единственная в своем роде и при этом вписана в огромную систему творения.
Как откликаются эти идеи в твоем сердце? Кажется ли тебе, что это несправедливо и ты гораздо лучше остальных и заслуживаешь большего? Или, наоборот, ты крайне низкого мнения о себе и сейчас ощущаешь, что не достойна ничего хорошего, ведь ты «не такая». Ты чувствуешь, что словно «подвела» своих родителей, мужчину, саму себя? Понаблюдай, проскользнули ли гордыня, чувство превосходства, зависть, неудовлетворенность? Никак не оценивай это, просто следи за ощущениями. Негативные чувства или фразы о себе, которые зачастую звучат вовсе не нашими голосами, приведут к обиде, которая порождает эти чувства. Продолжая глубоко дышать, вспомни саму обиду и тот момент, когда ты ее получила. Возможно, на поверхность поднимутся чувства несправедливости, жестокости этого мира или польются горькие слезы… Это нормально. Пусть твой прошлый опыт был очень болезненным, знай, все можно изменить, великая душа мира всегда дает нам еще один шанс.
Сделай глубокий вдох и с мощным выдохом мысленно не спеша произнеси: «Отпускаю», представляя, как с дыханием обида покидает твое тело, выходит из каждой твоей поры, рассеивается, как облако дыма. Может возникнуть любая визуализация или ощущение, и если это несет освобождение, значит, все идет правильно. Обида может покинуть тело мгновенно, или на это понадобится несколько дыхательных циклов или даже несколько сеансов. Продыши ее, пока не почувствуешь, что ей не осталось места внутри тебя. Возможно, тебе захочется прошептать вслух: «Прощаю… Благодарю… Отпускаю…» Пусть эти слова сольются с голосами других женщин в общий сакральный гул. Знай, ваша боль – общая и твоя обида – это обида и другой женщины, прямо сейчас вместе вы исцеляетесь как единый организм, единое сердце.
Когда почувствуешь, что обида растворилась, сделай вдох и раскрой грудную клетку еще больше, положи руки на колени ладонями вверх и произнеси: «Я сдаюсь любви! Я вверяю себя этой бескрайней любви!» Не торопись, слейся с моментом, обрати внимание на это внутреннее раскрытие. Почувствуй, как нектар любви распространяется по телу, этот целебный эликсир, источник которого внутри тебя. Теперь подними руки, раскрой их широко, потянись ладонями к небу и произнеси, вслух или про себя: «Я полностью отпускаю себя в любовь. Да здравствует любовь! Благодарю за любовь в моей жизни!»
Если тебе нужно еще кого-то простить, прощай, в том числе себя. Скажи: «Я ни за что не держусь и перестаю себя ограничивать. И даже если мне больно, я знаю, что моя любовь больше, чем любая боль». Потом положи руки на центр груди, вслушайся в свое сердце и прошепчи: «Я приветствую тебя, моя природа, моя жизнь, моя большая любовь. Веди меня, и я последую за тобой. Я слышу твой зов. Он зовет меня домой». Продолжай глубоко дышать, растворяясь в экстатическом единении со своим сердцем.
Выходя из медитации, поблагодари свое сердце и других женщин и дай обещание больше не обманывать себя, не позволять другим ранить себя и при этом никогда и ни при каких обстоятельствах не манипулировать любовью и не играть чувствами других. Выбирай честный энергообмен – отдавай, получай и снова отдавай. Такая золотая середина приведет тебя к гармонии с внешним миром или, по крайней мере, с ближайшим окружением. «Средний путь», путь сердца – это значит любить баланс и саму любовь, любить безусловно и преданно, как мама.
Безусловная материнская любовь внутри круга
Если женщина расстроена, она чувствует себя глупой, потерянной, некрасивой, если она измождена или ранена, она идет к маме. Мать всегда вольет в дочь любовь, напоит своим молоком – пожалеет, примет, не станет осуждать, но убаюкает в своих объятиях, будет целовать лицо и гладить по волосам. В мамином присутствии женщина непременно оправится от удара, наполнится новым смыслом и захочет дальше жить, бороться, любить. Если матери нет, женщина отправится к сестре, подруге или бабушке – к родной душе. Она не сможет согреть, как мать, и дать молоко, но напоит чаем, накормит печеньем, поддержит, выслушает, рассмешит или просто скажет: «Милая, я рядом… С тобой все хорошо». Если и этой возможности нет, женщина найдет других женщин, которые успокоят, примут и подставят плечо, пусть всего на один день или час. Когда к тебе приходит женщина, глупая, потерянная, некрасивая, замерзшая, испуганная, вспомни, что она – часть тебя, улыбнись ей, протяни руку, преподнеси ей цветок и обними ее.