Ароматическая ванна перед женским кругом поможет расслабиться, настроиться на энергетическую работу. У меня есть традиция принимать ванну с эфирными маслами в день Венеры, то есть по пятницам. Снимают стресс и расслабляют масла сандала, герани и лаванды, которые можно предварительно перемешать с морской солью. Эфирные масла усиливают целебные свойства массажа, улучшают состояние кожи и воздействуют на нервную систему, помогают раскрыться твоей энергетике. Перед началом различных церемоний круга можно нанести на ладонь каждой из участниц несколько капель нужного эфирного масла, попросить согреть его в своих руках и неспеша вдохнуть. Или же девушки, сидя в кругу, могут развернуться друг к другу и в парах бережно нанести аромамасло друг другу, слегка помассировав руки и запястья. Чтобы распространить аромат по всему помещению, ты можешь использовать специальную лампу, которая представляет собой чашу, куда наливается вода и добавляется несколько капель масла, а под нее ставится свеча. По мере нагрева воды воздух наполняется эфирными испарениями.
Когда я переехала жить в Италию – страну с одной из самых богатых гастрономических традиций, я посвятила два года изучению вина, став профессиональным сомелье. И хотя сегодня мой образ жизни практически полностью исключает потребление алкоголя, я благодарна этому опыту, который помог раскрыть мне новые глубины восприятия. Я стала чувствительной к самым разным ароматам и оттенкам вкусов и научилась различать более двух сотен разных цветочных, травяных, древесных, фруктовых, минеральных и бальзамических «голосов» в вине, определять носом дефекты и достоинства. Каждое эфирное масло рассказывало свою историю, ведь именно эти загадочные химические реакции и летучие вещества, эфиры, придают напитку без примесей и ароматизаторов нотки вишни, шоколада, перца, аниса или даже шкуры животного.
Этот опыт настолько раскрыл мою чувствительность и показал абсолютно новые грани восприятия, что мне захотелось ввести практику дегустации ароматов в свои женские круги. Нет, мы не выпиваем бокальчик бургундского в теплой компании, но используем набор эссенций, ароматов в чистом виде, которые используют винные эксперты при обучении. Здесь около сорока ароматов, и среди них как знакомые и всеми любимые, такие как малина, персик, мед или фиалка, так и необычные: гриб, кошка, мох или плесень. С завязанными глазами мы выбираем ампулы, не зная, что внутри, и пробуем определить аромат. Это безумно увлекательно, ведь каждый из них вызывает определенную ассоциацию, может перенести в детство или отбросить в какую-то важную жизненную ситуацию, где такой аромат присутствовал. Поле женского круга волшебное, и удивительные совпадения и очевидные знаки и подсказки Вселенной здесь не редкость. Выучив очередной аромат, мы формируем новые нейронные связи и расширяем палитру восприятия. Ты можешь придумать свой ритуал с ароматами, специями или провести чайную или какао-церемонию.
Музыка вне времени
Считается, что «в начале было слово». Звук – это первородная всепроникающая вибрация, и любое звучание сильно влияет на наши тонкие тела, эмоциональный уровень и настроение. Музыка становится мостиком, по которому можно очень быстро, без особых знаний и опыта, из состояния рационального мышления, вовлеченного в водоворот жизненных событий, перейти в мир иррационального, внутреннего созерцания, осознанности, достичь легкого медитативного транса. С помощью музыки мы переносимся из мира «яви» в мир «нави», соединяемся с подсознанием и духом. Замечала ли ты, как чутко реагируешь на настроение, передаваемое музыкой? Великие шедевры, созданные много веков назад, и сегодня переносят нас в то самое состояние, которое испытывал автор в момент творения. Музыка живет вне времени, и вечно молоды те мелодии, которые пробуждают в нас новые чувства, оттенки, ощущения, побуждают к действию или уводят в мир зазеркалья. Музыка, в которой есть душа, становится важным помощником в женском кругу.
Множество практик и ретритов выстроены вокруг отсутствия всякого звука: участники погружаются в свое внутреннее спокойствие, молчат, слушают тишину и отслеживают мысли. Но все же женский круг – это про органы чувств и ощущения, поэтому прекрасная, наполненная любовью музыка – огромный плюс женской мистерии. Если ты однажды пробовала медитировать под музыку, то наверняка заметила, как легко поймать расслабляющий поток и погрузиться глубже в себя под определенные мелодии. Одни композиции пробуждают в нас мечтательность, другие помогают визуализировать и концентрироваться, третьи раскрывают чувства, завораживают и словно вводят в транс. Музыка редко выходит на первый план женского круга, но обычно сопровождает нас фоном к нашему пробуждению.
Опытная ведущая всегда трепетно относится к подбору сопровождения для церемоний, заботясь о том, чтобы ничто не выбивалось из общего настроения и тематики и композиции плавно сменяли одна другую. Она знает, когда музыка стихает, когда она становится ярче, чтобы гармонично следовать за практиками или, наоборот, предвосхищать новые, заготовленные для этого круга. Мы можем собрать коллекцию удивительных песен, композиций, мантр, духовных песен или инструментала, чтобы переход от одного настроения к другому был максимально плавным. Ayla Shafer, Danit, Nessi Gomes, Deya Dova, Peruquois, Sati Ethnica, Aluna, Nalini Blossom – вот некоторые из исполнительниц, чье творчество прекрасно сочетается с форматом женской мистерии.
В самом начале круга я рекомендую использовать классические храмовые мантры, чтобы помочь нашему сознанию переключиться на духовную работу и более тонкое восприятие, ведь мантры – это сакральные формулы, которые сами по себе оказывают сильное влияние на наше подсознание, чакры и все системы организма, включая каждую клеточку. К тому же круг зачастую начинается с медитации, поэтому мантры и специальная музыка помогают отключиться от внешнего мира, оставить все мысли, переживания и суету за пределами «поля» и настроиться на единение с собой, своим глубинным Я. Также для начала круга отлично подойдет звучание барабанов, шаманская музыка, очищающая пространство и помогающая соединиться с родом. Это может быть бубен или мелодии, где превалируют басы и низкие частоты.
Продолжить плейлист лучше динамичной и пробуждающей музыкой, ведь в каждом кругу мы обязательно включаем в работу тело, наполняем его энергией, запускаем кровообращение, а значит, и музыка должна быть соответствующей – энергичной, активной. Во все времена люди использовали яркий проявленный ритм, барабаны, бамбуковые флейты, мощный вокал и зажигательный мотив, вдохновляющий на действия, когда дыхание и сердцебиение учащаются, а тело словно само по себе начинает двигаться, не в силах сдержать этот импульс. Пусть это будут те композиции, что разожгут огонь и заставят тело принимать разные формы, исследовать пространство, ускоряться, замедляться, трястись или подпрыгивать и в этой динамике пробуждать свои энергии.
После того как мы разгорячились и выплеснули эмоции в танце, нам захочется «подняться» в наше сердце, отдаться более нежным чувствам, даровать нашу любовь другим женщинам. И здесь просится душевное, трепетное звучание. Это может быть фольклор – народные песни или возвышенные мелодии о любви, романтические композиции. Подойдет все, что берет за душу, просто доверься своему уникальному вкусу. Чутье поможет найти более нежные мантры, уже не храмовые, вызывающие ощущение трепета перед чем-то великим, а те, что раскрывают женственность, чувственность. Зачастую они поются женскими голосами. Помни, мы ограничены только нашей фантазией и творческим порывом. Возможно, нам захочется переключиться из этой мистической атмосферы на что-то более легкое и дать место внутреннему ребенку. Нередко на кругах можно услышать популярные поп-композиции, под звуки которых можно от души оторваться, поплясать, попеть. После активной фазы хорошо перейти на более спокойное звучание и переключиться на музыку более высоких вибраций – ангельскую, нью-эйдж или инструментальную, под которую легко концентрироваться, визуализировать, мечтать и загадывать желания. Завершить круг можно композицией, отражающей суть женского круга. У каждого проводника в коллекции со временем появляется свой «гимн» женского круга – песня о силе и красоте женщины, о женской дружбе, сестринстве и единстве.
Конечно, замечательно было бы научиться игре на каком-нибудь музыкальном инструменте, например на гитаре или ханге, или приобрести символичный шаманский бубен, индийскую гармонь или калимбу, чтобы усиливать эффект различных церемоний, ведь ничто не сравнится с живым звучанием! Можно использовать поющие тибетские чаши, колокольчики, рейнстик и любые другие инструменты на выбор. Если такой возможности нет, переживать не стоит, ведь музыка внутри круга женщин звучит не только из колонок или инструментов… она повсюду. Когда мы остаемся в тишине, этой сакральной музыкой становится женское дыхание, потрескивание свечи, нежное шуршание длинных юбок и платьев и даже биение наших сердец.
Стоит помнить, что мы неосознанно очень боимся резких звуков, поэтому в кругу важно по возможности избавиться от резких шумов, которые могут напугать участниц. Пусть все звучание пространства будет максимально гармоничным и мелодичным. Отнесись с вниманием к посторонним звукам, к тому, как закрывается дверь, ставится ваза с цветами, перекладываются предметы. Все пространство женского круга сакрально и должно звучать соответствующе.
Здоровая, открытая горловая чакра вишудха делает человека свободным в проявлении своих чувств, мыслей и желаний. Она пробуждает спящую гениальность, дарит ясность мыслей, красноречие. Женщина с сильной пятой чакрой приятна в общении, становится душой компании и легко руководит людьми. Если твой голос вступил в права и это выражается не в болтливости, наоборот, слов стало меньше, а силы в них больше и люди прислушиваются к тебе, просят говорить, обучать, рассказывать свои истории и следуют за тобой, возможно, пришло время стать проводником. Это пробудился твой внутренний голос – голос духа, внутреннего подсказчика и советчика в вопросах выбора жиз