оминаний — это прекрасные рефрены на долгом пути брачной жизни. Каждый день заниматься сексом — это часто? Тогда прекрасное решение — иногда просто поговорить о сексе. Сегодня никто никого не обязан изысканно удовлетворять или удивлять постельными подвигами. Можно просто вспомнить, как здорово было, когда… дальше у каждого будет свое воспоминание. Вектор супружеского либидо часто бывает направлен вниз. Как правило, причина этого направления — скука и притупление чувств, а иногда и банальная лень. Перенаправлять вектор по синусоиде вверх — задача супругов, и решать ее можно сознательно. Припомните: в самом начале отношений, когда чувства были остры и всего хотелось даже больше, чем моглось, что вы делали друг с другом? Как делали? Что при этом чувствовали? Расскажите друг другу о своих впечатлениях. Ведь часто обыденность вмешивается в отношения, и мы упускаем из виду те мелочи, которые делали первые, самые запоминающиеся сексуальные эксперименты такими сладкими и неповторимыми. Возродить то, что вы уже когда-то делали, — гораздо проще, чем научиться новому и небывалому. Так выполните это упражнение и возродите!
Адаптация к человеческой жизни
Еще раз повторюсь: роды — это героический акт. Могучий приток жизненных сил и энергии, который приходит к женщине после родов, очень помогает восстановить ее жизненный распорядок, ориентиры, определить свое место в этой жизни. Но все же…
Посмотришь, бывало, на молодых мамочек, что стайками собираются и гуляют с колясками, и сердце радуется. Какие они беззаботные и молодые, счастливые и… праздные. Наверное, кто-то помогает им, чтобы было время вот так часами гулять с коляской. Мама помогает, бабушка новорожденного ребенка: кто же еще?
Когда кто-то помогает, безусловно, восстановление ускоряется. Но давайте проанализируем, что мы восстанавливаем и для чего?
Что составляет суть женщины-невесты? Главное в ее жизни — она сама. Она — принцесса, она — главная героиня, она сама — объект своей заботы и внимания. Никогда в жизни женщина не тратит столько времени на уход за собой, макияж, наряды и репетицию выхода в свет. Никогда больше собственная персона не занимает столько места в ее мыслях, внутренних побуждениях и устремлениях. Она у себя — любимая и главная, умница и красавица. Одним словом, принцесса.
Именно в этот период жизни женщина максимально приближается к образу «сексуального объекта», то есть выглядит привлекательно и соблазнительно для потенциальных кавалеров. Все в ее облике продумано и направлено на выражение ее сексуальности. Все в ее стиле одежды и поведения неспроста.
И мужчины замечают ее — до тех пор, пока кто-то не становится ее мужем.
В этот момент акценты меняются. Теперь на первом месте в ее жизни — он, чемпион ее сердца, а на втором — она сама, бывшая принцесса. Почему бывшая? Потому что не бывает принцесс на вторых ролях, загнанных в угол, не имеющих права и основания выразить свои желания. Замечали, сколько женщин после свадьбы бросили работу, изменились внешне и внутренне, стали выглядеть более тускло, вести себя стереотипно, меньше ухаживать за собой? Вот это и есть бывшие принцессы. Ведь теперь их задача — следить за туалетом, диетой, сексуальным сервисом и интересным досугом мужа, а не выставлять напоказ собственные потребности.
К слову сказать, принцессы, которые сумели сохранить свою индивидуальность, внешнюю сексуальность, внутреннее личное пространство и при этом успешно выстроить партнерские отношения с мужем, превращаются в королев. Но и им требуется адаптация после родов. Поэтому мы обратим и их внимание на распространенные ошибки.
Итак, у жены муж на первом месте, а она сама — на втором. И у них рождается ребенок.
Как вы догадались, картина мира в такой семье поменяется. Ребенок перемещается на первое место, а супруг на второе (из-за того и возникают конфликты, что у жены уже не хватает ресурсов обслуживать мужа). Сама она отодвигает себя на третье место по количеству получаемого внимания и времени. Она уже не принцесса и даже не жена. Она — замученная бессонными ночами и бесконечными капризами мать, загнанная в угол и несчастная. Она не нравится себе, своему мужу и близким подругам. Все как будто кричат ей: подумай о себе! Позаботься о себе!
И они правы. Разрешение ситуации лежит на поверхности: совсем вернуть себе пальму первенства не получится, а вот хотя бы время от времени туда попадать настоятельно рекомендуется.
Теория — дело хорошее, но как практически выполнить эти рекомендации? Ответ удивит вас своей простотой: с помощью менеджмента жизни и домашнего хозяйства.
Идеальный вариант, конечно, — это устраивать раз в неделю мамин выходной. В этот день вы не мама, а женщина-жена, а лучше всего — принцесса-невеста. Вот тут помогут бабушки, которые надоедают своими советами и неуместными вмешательствами. Выберите специальный день, вручите им младенца со списком дел, одежды, особенностей питания и оставьте их общаться с внуком. Пусть себе воркуют. А у вас много дел! Старайтесь не тратить время на утешение бездетных и незамужних подружек, а вложить это время в себя. Заведите себе какое-нибудь хобби и включите в расписание спа-процедуру. Эти два пункта обязательны к исполнению.
Даже если хобби никакого нет, и ничто неинтересно — придумайте, пойдите за компанию, посмотрите, какие сейчас тренды. Рядом с домом организовали курсы танцев живота? Прекрасно. Кулинарный мастер-класс? Отличная площадка для отдыха, общения, и семье польза. Подруга пристраивает бездомных собак? Сходите с ней на выставку, примите участие. Научитесь фотографии, скраббукингу, бисероплетению, легкой атлетике, икебане… да чему угодно! Лишь бы от результатов ваших занятий у вас горели глаза и улучшалось настроение.
Не забывайте и про тело. Понятно, что хочется любить свое тело стройным, гибким и красивым, а после родов висит живот, дрожат растяжки, лишние килограммы не помещаются в джинсы. Как такое полюбить? Совет вам будет такой. Абстрагируйтесь от формы и размеров, сосредоточьтесь на ощущениях. Если вы будете греться в шоколадном обертывании или наслаждаться массажем, вам будет приятно? Будет. Желанная нега и расслабление придут в ваше тело? Придут. Праздник тела случится? О да. Это и есть цель спа-процедур — вернуть радость вашему телу. Ведь телу и психике все равно, какая у вас форма, размер и вес. Тело и психика знают только «нравится» и «не нравится». Поэтому, одаривая тело приятными ощущениями, вы снабжаете психику радостью.
Что происходит в это время в вашей жизни? Если вы один день в неделю не просидите возле корыта, а растянетесь в ароматной ванне, вы не станете от этого плохой матерью. Но как посмотрит муж на ваши капризы и странности, скраббукинг после талласотерапии каждую субботу, например?
Ответ вас просто шокирует. Возвращаясь к себе-принцессе, к «я у себя одна» и «я у себя номер один», вы вкладываете это содержание в личное пространство, в ту самую мистическую ауру, которая формировала вокруг вас ореол принцессы и рождала в принце либидо и желание покорить ваше сердце. Вы становитесь более интересной и содержательной женщиной, на которую муж смотрит по-другому.
Конечно, найти причину, по которой вы не можете уделить себе хотя бы три часа в неделю, можно всегда. Далеко ходить не надо — вот они, причины, в коляске спят. Но лучше найти время для любимого и необходимого в деле адаптации к нормальной жизни занятия. Не располагаете запасной, физически крепкой и умственно полноценной бабушкой? Пусть муж гуляет с коляской три часа. Ребенок вырос из подгузничного возраста? Отправьте мужа с ребенком в театр, развивайку, спортивную секцию. Пусть они будут заняты подолгу: фехтуют, стреляют из арбалета, учатся верховой езде или сплавляются с горки в аквапарке. Вы в это время будете возвращаться к себе. А можно подружиться с семейной парой, у которой есть дети подходящего возраста, и распределить дежурства. В эти выходные вы развлекаете всех детей, а в следующие — ваши друзья. Тогда можно не только посетить спа-процедуры и мастер-классы, но и устроить с мужем настоящее свидание — со свечами, ужином, чулками и сексуальными шалостями. Не получается чередовать дежурства? Тоже не беда! Собирайтесь семейными компаниями, пусть папы развлекаются с детьми, а вы, в женском обществе, занимайтесь женскими делами. И семья вместе, и настроение хорошее, и объединяющие традиции появились.
Можно, можно найти возможность, чтобы восстановить в себе желание жизни, повод нравиться самой себе, сексуальный внешний вид и притягательное содержание. Главное — делать, стремиться, хотеть.
Депрессия
Идея послеродовой депрессии отчасти перекликается с идеей адаптации к новой жизни и пути к себе. Но если адаптироваться к новому статусу и учиться выполнять материнские обязанности, не забывая и о себе, так или иначе нужно всем женщинам, то с депрессией дело обстоит иначе. У депрессии есть серьезный отягощающий фактор — это сама депрессия.
Многие под словом «депрессия» понимают состояние подавленности, апатии, тревоги. И это правильно. Это и есть симптомы депрессии. Но иногда депрессивное состояние трактуют более широко. Ничего в жизни не хочется, сама себе не нравлюсь, не умею находить время на себя и свои дела — депрессия. Но при ближайшем рассмотрении это очевидное проявление нелюбви к себе, низкая самооценка, неспособность ранжировать дела по важности и срочности и управлять собственным временем и жизнью. При еще большем приближении оказывается, что это снова тривиальная лень и нежелание выходить из зоны комфорта. Ведь ныть, как все достало, приятнее, чем что-то делать. Тут знакомая сердцу жалость к себе, а там — шишки и царапины, что всегда украшают первопроходца.
Всем нам надо взрослеть и привыкать к ответственности за свои действия, в том числе за умение получать от жизни радость. Именно об этом была предыдущая глава.
Сама по себе депрессия — это эндогенное расстройство. В этом состоянии баланс гормонов и медиаторов нарушен так, что это отражается на настроении человека. За свое настроение отвечает не он сам, а его биохимия. Одновременно с этим депрессия — это именно подавленность, нарушения сна, невозможность получить удовлетворение и положительные эмоции от привычных дел. И зависит это состояние не от человека, а от его обмена веществ. Советы по тайм-менеджменту и «мамин выходной», конечно, хороши, но они не могут справиться с метаболизмом и существенно изменить ситуацию. Более того, тревожность и апатия иногда настолько овладевают сознанием человека, что блокируют волевые усилия, нужные, чтобы он смог выбраться из трясины.