Благодарность включает в себя также время, затраченное на то, чтобы осознанно высоко оценить сложность жизни. Часто мы можем так увлечься этим «занятием», что для самой жизни остается мало времени.
Мы живем в цивилизации, которая программирует в нас ожидание немедленного вознаграждения и обесценивание процессов, которые требуют много времени и внимания. Нам нетрудно прочитать несколько книг, посетить несколько семинаров и ожидать, что мы тут же станем просвещенными людьми. Это менталитет «микроволновой духовности». В науке любви мы должны изучить весь жизненный опыт – как ужасный, так и возвышенный. Часто наше величайшее духовное знание приходит в облачении растерянности и боли. Испытывать благодарность за нашу боль так же, как за радость, – поистине тяжелое испытание.
Быть благодарным за наши испытания и приобретенный опыт есть в действительности наш ответ жизни, данный от всей души. Благодарность поддерживает нас в нашем взаимодействии с миром. Она напоминает нам, что все мы – частица великой спирали мироздания на духовном пути к Источнику. Все на этом пути приближает нас к нему, заставляя нас осознать нашу собственную божественность.
Мы несем духовную ответственность за то, чтобы быть осознанно благодарными, потому что энергия, излучаемая нами, помогает нам в собственном исцелении, в исцелении наших сестер и братьев и в конечном счете в исцелении планеты, нашей Матери-Земли.
Уединитесь ненадолго на природе, спокойно понаблюдайте за муравьями, птицами, листьями, растущими на кустах и деревьях. Все эти формы жизни неосознанно наслаждаются миром. У муравьев более чем достаточно песка, чтобы строить свои холмы; у птиц – изобилие веточек для гнезд; более чем достаточно солнечного света для листьев, чтобы выработать питательные вещества. Пока вы на природе, вспомните, что вы тоже часть этой чудесной, сложной жизненной материи. Это такое необыкновенное счастье – жить в этом чудесном мире! Глубоко вдохните, откройте свое сердце и вспомните, что благодарность есть Бог.
Будьте осознанно благодарны за каждого человека, место и предмет, которые помогают вам научиться любить.
Благодарность – естественное выражение любящего сердца
Дэниэль Перальта
Дэниэль Перальта – учитель метафизики, имеющий университетскую степень по психологии сознания. Он преподавал на вечерних курсах вместе с Луизой Хей. В настоящее время он работает с заключенными в тюрьмах, а также ведет в прямом эфире серию передач под названием «Собственное достоинство: это возможно!».
Благодарность фокусирует наше внимание на хорошем в нашей жизни. Она берет блага наши и умножает их. Когда мы радостно выражаем нашу благодарность, она открывает наши сердца и позволяет нам ощутить больше любви.
Любовь – это сила, которая исцеляет наши жизни; любовь – это сила, которая в конце концов исцелит этот мир. Благодарность исходит из любви. Это естественное выражение любящего сердца. Следовательно, когда бы мы ни выражали благодарность, мы сливаемся с исцеляющей нас силой. Благодарность и похвала распространяют исцеляющую энергию и делают нашу жизнь и этот мир лучше. Каждый раз, когда мы даем кому-то или чему-то высокую оценку, мы помогаем исцелить мир. Благодарность посылает положительные колебания в атмосферу, и наша великодушная Вселенная с удовольствием отвечает.
Следовательно, культивирование благодарности жизненно необходимо. И начинается оно с того момента, когда вы замечаете то хорошее, что у вас есть. Пересчитывание его есть один из самых верных способов поднять себе настроение. Это всегда направляет энергию на что-то положительное и желанное. Если вы в подавленном настроении или печальны, начните вспоминать обо всех хороших вещах в своей жизни. Начните с благодарности за все хорошее, что имеете. Ищите их и обрящете. Это изменит вашу энергетику. Скажите спасибо жизни за все хорошее, что уже в изобилии имеется в вас и вокруг вас.
Тот факт, что вы обладаете даром жизни, – необыкновенная честь. Каждый новый день знаменуется новыми возможностями, которые вы можете осуществить. Каждый новый день – это еще один ваш шанс начать сначала. Вы получаете еще один шанс быть тем чудесным человеком, каковым вы действительно являетесь. Какая благодать! Поблагодарите Господа за то, что вы есть, желающий и способный принести пользу этому миру своими талантами и благодеяниями. Вы нужны этому миру, и жизнь благодарна вам. Теперь пора ощутить благодарность за себя.
Когда вы выражаете благодарность, вы увеличиваете частоту колебаний вокруг себя. Вы создаете положительную энергию, которая излучается вами и возвращается к вам в виде чудесных переживаний. Вы становитесь магнетическим. Все хорошее, как и хорошие люди, притягивается к вам, потому что быть рядом с вами – радость и восторг. Благодарность привлекательна естественным образом.
Она обладает силой превращать испытания судьбы в их гипотетическую возможность, проблемы – в их решение, потери – в приобретения. Она расширяет наше видение и позволяет нам увидеть то, что обычно может быть невидимым для людей с ограниченным подходом к благодарности.
Даже в мрачнейшие часы мы можем культивировать благодарность. Что бы ни происходило вокруг нас, мы можем выбрать такой способ отреагировать, который поможет нашему познанию и развитию. Когда мы смотрим на наши трудности как на издержки роста, тогда мы можем почувствовать благодарность за те уроки, которые мы извлечем из этих тяжелых переживаний. В каждом переживании есть свое благодеяние. Выражение благодарности помогает нам обрести его. Когда мы искренне высоко ценим все, что предлагает нам жизнь, мы видим свет в нас самих и во всех окружающих. Мы воспринимаем все и вся как потенциальное благо.
Благодарность – это молитва о том, чтобы добро было в изобилии. Она притягивает щедрость и богатство. Я думаю, что слова «благодарю вас» – два самых прекрасных слова. Они могут осветить лицо человека и помочь другому человеку узнать, что его или ее высоко ценят. Они открывают путь к нашим сердцам и позволяют нам чувствовать себя частичкой мира.
Каждый день при пробуждении моим первым словом является «спасибо». Это позволяет мне тут же почувствовать себя связанным с Богом и наполняет мое сердце любовью. Я благодарен, что я жив и дышу и впереди у меня еще один день полной и яркой жизни. Я благодарен, что разделяю роскошное изобилие этой Вселенной.
Дар жизни существует для каждого из нас. Когда мы выражаем любовь и благодарность, мы согласовываем наши энергии и пробуждаемся к осознанию того, что наши собственные жизни есть часть этого богатого дара.
Вот несколько подсказок для культивирования благодарности:
1. В течение дня вслух или про себя говорите слово «спасибо». Пусть Бог знает, что вы счастливы, что вы живы и принимаете участие в этом опыте, называемом жизнью. Говорите «спасибо» самому себе, окружающим и миру. Пусть благодарность распространяется.
2. Ведите «Дневник благодарности». Записывайте все, за что вы благодарны в своей жизни. Не забывайте и такие вещи, как электричество, вода, водопровод, техника и все те современные удобства, на которые мы часто не обращаем внимания. Воздайте должное прогрессу, который мы все создали.
3. Когда у вас трудное время, рассмотрите то, что с вами происходит, и скажите: «Я знаю, что это происходит мне во благо, и я желаю увидеть в этом благо. Пусть откроется мне смысл происходящего, и пусть стану я чище и сильнее».
Благодарность – стиль жизни
Марсия Перкинс-Рид
Марсия Перкинс-Рид широко известна в США как оратор и руководитель семинаров по мотивации поведения. Она имеет не только двадцатипятилетний опыт работы в различных сферах, но и степени по психологии и праву. Марсия написала книгу «Когда времени с 9 до 17 недостаточно: руководство, как реализовать свои потенциальные возможности в работе».
Благодарность не всегда легко пробудить. Попытка отыскать что-нибудь, за что мы благодарны, может показаться нелепой, если обстоятельства неблагоприятны или если мы сосредоточены больше на том, чего у нас не хватает, чем на том, что у нас есть. Но благодарность включает в себя больше, чем просто признательность. Признательность направлена на конкретный объект или событие, которое только что произошло, как например: «Я благодарна за новый свитер, который только что получила». Благодарность же, по контрасту, есть стиль жизни. Люди, живущие в состоянии благодарности, развили в себе способность ежесекундно реализовывать свое чувство восторга и удовлетворения жизнью такой, какая она есть. И когда они так поступают, это кажется парадоксальным, но они привлекают к себе все больше и больше благ в виде денег, творческой работы, совершенных личных отношений и многого другого, чего они желают.
Регулярное выражение удовлетворения может привести к стилю жизни, преисполненному благодарностью. У меня появилась привычка каждый раз, когда происходит что-то хорошее – внезапно или нет! – говорить (про себя или вслух):
– Благодарю Тебя, Господи!
И когда вы делаете это регулярно, то начинаете замечать, что меняетесь. То, что вас обычно раздражало, больше не действует на вас. Вы видите кого-то менее удачливого, чем вы, и, когда вы благодарите ваш Источник за то, что имеете, вы также протягиваете руку помощи другому человеку, чтобы дать ему или ей от себя и своей субстанции то, что можете.
Практика благодарности есть просто понимание того, что вокруг нас существует бесконечная субстанция – в мире и за его пределами. И мы должны, как наставляет нас Эрик Бутерворт в своей книге «Духовная экономика», «внести в наше сознание то, что мы живем в субстанции, как рыба живет в воде». Мы никогда не можем испытать отсутствие субстанции, даже если мы потеряем все свое имущество в финансовой катастрофе, ибо субстанция есть нематериальная сущность всех вещей, которые мы видим. Поэтому мы всегда можем вызвать благодарность за невидимую субстанцию вокруг нас, понимая, что, когда мы так делаем, мы притягиваем ее к себе.