Чтобы этого не случилось с вами, настройтесь на серьезную работу над собой и для себя. Выздоровление – это труд! Вместо вас этого никто не сделает.
Насколько вы реализовали себя?
На взгляд психотерапевта, огромную роль в избавлении от алкогольной зависимости играют такие категории, как удовлетворенность жизнью и реализованность.
Замечено, что внутренне свободные, удовлетворенные жизнью, реализованные люди реже болеют, не переедают, не злоупотребляют алкоголем. Они обычно довольны своей работой, имеют благополучную семью, умеют и любят отдыхать, обзаводятся каким-нибудь увлечением, хобби, поддерживают бесконфликтные отношения с окружающими и, как правило, пребывают в хорошем настроении.
У человека, не удовлетворенного жизнью, обычно присутствует одна или несколько психологических проблем и признаков нереализованности.
1. Телесная нереализованность: пренебрежение потребностями тела, гиподинамия, отказ от физической активности, неразвитость, хилость, переедание и лишний вес, самоотравление никотином и алкоголем, психосоматические болезни «на нервной почве». Отношение к телу такое, будто это не дом души, а стойло.
2. Сексуальная нереализованность: отказ от удовлетворения своих сексуальных желаний и потребностей из-за ханжества, комплекса неполноценности, ложных моральных принципов. Брак и интимные отношения с нелюбимым человеком.
3. Эмоциональная нереализованность: неумение строить и поддерживать длительные отношения взаимной близости и поддержки. Поиск случайных собеседников, анонимных партнеров. Отсутствие уважения со стороны окружающих.
4. Семейная нереализованность: отсутствие семьи. Незнание социальной роли мужа и жены. Семейные конфликты и невротизм, проблемы в воспитании детей.
5. Интеллектуальная нереализованность: пренебрежение необходимыми знаниями, нежелание приобретать полезные навыки.
6. Профессиональная нереализованность: отсутствие работы, нелюбимая или плохо оплачиваемая работа, боязнь перемены работы, зарывание таланта в землю.
7. Духовная нереализованность: пренебрежение духовными потребностями, невыясненные взаимоотношения с Богом и Высшими Силами. Непонимание своего места в жизни, неверие в себя, страх, нигилизм, цинизм, бездуховность. Безнравственные, аморальные, преступные действия по отношению к окружающим. Помня о том, что полностью реализованные люди встречаются крайне редко, а совсем нереализованных попросту не бывает, проанализируйте свой уровень реализованности в перечисленных жизненных сферах.
Наметьте конкретные действия, которые вы намерены предпринять, чтобы улучшить свою жизнь. И помните: даже самый длинный путь начинается с одного-единственного шага. Что бы вы о себе ни думали, как бы вы к себе ни относились, ваше выздоровление реально – стоит лишь очень сильно этого захотеть. Подумайте о том, что у вас есть будущее, – и оно у вас появится.
О чем думаешь, то и получаешь, что посеешь, то и пожнешь.
Посеешь мысль – пожнешь поступок,
Посеешь поступок – пожнешь привычку,
Посеешь привычку – пожнешь характер,
Посеешь характер – пожнешь судьбу…
Все, что с нами происходит, на 100 % зависит от нашего сознания – мыслей и эмоций.
Живи по правилам – простым и правильным!
Напоследок поделюсь с вами любимой подборкой советов.
• Хорошее самочувствие – добрых мыслей присутствие.
• С утра имей хороший настрой, а не тоскливый, жалобный вой.
• Не плыви по течению – найди себе увлечение.
• Духовная жизнь насыщенная, а телесная – не пресыщенная.
• Довольствуйся малым, а не успехом небывалым.
• Здоровая душа и для тела хороша.
• Начнешь закипать – старайся до десяти сосчитать.
• Будь доброжелательным, твори добро обязательно.
• Никогда не переедать, аппетиту не потакать.
• Натуральная пища – организм свой чищу.
• Больше зелени в рацион – это для жира надежный заслон.
• Слушай внутренний голос – избежишь черных полос.
• На судьбу не ропщи, в себе просчеты ищи.
• Болеть досадно и накладно.
• Чем больше движений, тем больше справишь дней рождений.
• Достал стресс – отправляйся в лес.
• Для любого народа лучший врач – природа.
• Получай удовольствие не только от продовольствия.
• Сердце сдает, когда груз обид несет.
• Кто много смеется и песни поет, того недуг стороной обойдет.
• Кто часто улыбается, на того болезнь обижается.
• Кто в баньке парится, тот не старится.
• Недуг процветает, когда его поощряют.
• На Бога надейся, а к врачу сходи, проверься.
• С травами чаша – здоровье наше.
• Глубокий сон недуг прогонит вон.
• Твори добро, пока дано.
• Все делай с любовью и радостью, избегай праздности.
• Ходи пешком не только в гастроном.
• Пешком ходить – долго жить.
• Вовремя скажи еде «хватит», иначе жир за бока схватит.
• Больше движений – не будет лишних отложений.
• Умеренность во всем – так здоровье сбережем.
• Прогулки в любую погоду – организму в угоду.
• Пей талую водичку – пусть это войдет в привычку.
• Спать в прохладной комнате – это твердо помните.
• Зарядка – маленький подвиг, безвредный допинг.
• Разумное питание – осиная талия.
• Всухомятку есть – проблем не счесть.
• Медленнее жевать – за желудок не переживать.
• Свое возрожденье начни с правильного мышленья.
• Чтобы оздоровиться, надо потрудиться.
• Гармония души и тела – непростое дело.
• Обиды и слезы – здоровью угрозы.
• Тот всегда здоров, кто к себе суров.
• Кто с парилкой дружен, тому врач не нужен.
• Организм внимательно слушай – он совет подскажет нужный.
• Много болтаешь – энергию теряешь.
• Холодной водой обливаться – простуды не бояться.
• Поддерживая тепло стоп, простудам скажем «стоп!».
• Когда руки вытираем, каждый суставчик разминаем.
• Будь справедливым и доброжелательным – твори добро обязательно.
• Всех простить, все плохое забыть – по-новому жить.
• Злобу копить – хворым быть.
• Брось вредные привычки, как старые рукавички.
• Целебные травы ищи под ногами, они всегда рядом с нами.
• Если в подушке мята и валериана, сон будет без изъяна.
• Обидели – не ропщи, в себе просчеты ищи.
• Лучше ягоды с ветки, чем любые таблетки.
• Смейтесь больше – проживете дольше.
• Укрепляй иммунитет – проживешь 120 лет.
• Крепкое здоровье – светлых мыслей раздолье.
• Сам исцелился – с другим советом поделился.
Будьте здоровы!
Уважаемые читатели, если после прочтения книги у вас все же остались какие-то вопросы, вы можете задать их лично мне, позвонив по телефону: 8 (903) 545-95-68 или написав на мой электронный адрес nazdorovie@list.ru