Но какой бы замечательной ни была печень, она тем не менее может дать сбой в результате постоянного злоупотребления и передозировок. Не считая прямого повреждения этого органа и/или патологических процессов, наиболее распространенной причиной истощения печени является неправильное питание или потребление жидкости. Когда печень серьезно перегружается токсинами, происходит разрушение печеночных клеток, что приводит к сбоям, инфекциям и застоям.
К счастью, печень обладает невероятной регенеративной силой, при условии правильного «топлива» для работы. Поэтому мы должны сделать все, что в наших силах, чтобы сохранить этот жизненно важный орган работоспособным и свободным от токсинов. Одним из наиболее очевидных способов достижения этого является полное воздержание от вредных продуктов, отсюда важность правильного питания. Хорошо, если мы употребляем продукты, которые производят очищающий эффект, их примеры приведены в главе 6 и приложении А.
Положение печени относительно других органов брюшной полости [3][4]
Эффективной внешней мерой, помогающей регенерировать печень, является мягкий, но тщательный массаж области печени смесью оливково-арахисового масла, если только нет аллергии на арахис.
Некоторым пациентам я предлагаю другой вариант – теплые компрессы с касторовым маслом непосредственно на область печени. Самый простой способ – намазать область печени касторовым маслом и поместить сверху теплую влажную мягкую ткань (предпочтительно белую фланелевую, толщиной в четыре слоя); затем накрыть пленкой. Грелка на средней мощности кладется на компресс на один-два часа. Я пришел к выводу, что массаж печени или применение горячих компрессов – это одни из самых полезных процедур, поддерживающих этот орган в его основной функции – очистке крови.
Я советую всем моим пациентам быть осторожными при использовании компрессов. Кожа может быть очень чувствительной к такого рода воздействию.
Связь печени, кожи, почек и легких
Было выдвинуто много теорий относительно влияния внутреннего загрязнения на организм, но если дело касается кожных и легочных расстройств, ничто не может сравниться с работой Генри Дж. Билера, доктора медицины, в его превосходной книге «Пища – лучшее лекарство». Я предлагаю вам внимательно прочитать следующий отрывок из его книги, поскольку он содержит основную информацию, необходимую для понимания связи печени/кожи с почками/легкими:
«Печень и почки – важные органы системы выделения. Для печени естественный путь выведения – это кишечник; для почек – мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. Однако когда печень перегружена и не может выполнять выделительную функцию, в кровоток выбрасываются токсины. Точно так же, когда почки воспалены, токсины попадают в кровь. «Отравленная» кровь должна избавиться от токсинов или человек умрет, поэтому природа использует второстепенные способы выделения. Таким образом, легкие берут на себя задачу устранения токсинов, которые должны были пройти через почки, а кожа берет на себя ответственность за печень. Понятно, что легкие не могут полноценно заменить почки. Из-за раздражения, вызванного выведением токсинов через второстепенные пути, у человека могут развиться бронхит, пневмония или туберкулез, в зависимости от типа токсинов. Таким образом, можно сказать, что легкие как бы замещают почки, вынужденно выполняют часть их функций. Таким же образом, если токсины в крови выходят через кожу, это приводит к многочисленным кожным заболеваниям. Или если токсины выходят через слизистые оболочки, то возникают воспаления и простудные заболевания. При этом на коже возникают нарывы, прыщи, карбункулы и т. д. Таким образом, кожа заменяет печень, через нее происходит побочное выведение токсинов».
Очевидно, что одна часть тела не может рассматриваться отдельно. Все органы взаимосвязаны. Загрязнение одного приводит к загрязнению другого; и наоборот, очистив одну область, вы очищаете другую.
Правильная цель для псориатика – очистить всю систему. Неважно, сколько времени это займет, – состояние очищенных внутренних органов отразится на вашем внешнем виде, и кожа будет выглядеть здоровой.
Токсины
Поскольку накопление токсинов – это и есть причина псориаза, то неплохо будет узнать о значении слова «токсин». Так вы, по крайней мере, сможете вычислить противника.
Начнем с того, что токсин представляет собой ядовитое вещество, выделяющееся из животных или растительных клеток. Когда токсины проникают в кровоток, возникает токсемия, состояние, при котором кровь отравлена ядами. Токсины продуцируются клетками организма или попадают извне, и вызывают инфекцию, при которой кровь содержит токсины, но не бактерии. Когда их накапливается слишком много, и организм перестает справляться, организм считается «отравленным». Усталость, недомогание, нехватка энергии и часто встречающийся галитоз (проблемы с дыханием) – самые распространенные признаки отравления.
Почему важно, чтобы псориатик понял, что такое токсемия? Доктор медицинских наук Фрэнсис Поттенджер заявляет, что «во всех случаях токсемии, и особенно в случаях острой токсемии, мы обнаруживаем тенденцию к вялости процессов в желудочно-кишечном тракте». Очевидно, что когда возникает эта «вялость», то наблюдается тенденция к реабсорбции токсичных элементов через стенки как тонкой, так и толстой кишки. Я уверен, что это основная причина большинства дегенеративных заболеваний, а также различных кожных заболеваний, включая псориаз.
Улучшение санитарных условий
С начала ХХ века продолжительность жизни человека удвоилась. Большинство из нас полагают, что это связано с достижениями в медицине, с изобретением чудодейственных лекарств, развитием хирургии и так далее. Несомненно, все это внесло большой вклад в долголетие человека. Однако редко кто вспоминает о том, какую роль сыграло улучшение санитарных условий, в частности появление водопровода и канализации в домах. Началась новая эра здоровья и радости, когда санузлы стали обычным явлением.
Сегодня такие вещи воспринимаются как нечто само собой разумеющееся, особенно молодыми людьми. Раньше туалет назывался отхожим местом, поскольку был расположен, по крайней мере, в нескольких метрах от главного дома, и требовались дополнительные усилия, чтобы дойти до него, например суровой зимой. Люди привыкали ждать, откладывая «поход» до крайней необходимости. Бывало, что люди не посещали туалет по несколько дней. Это, естественно, вызывало избыточное давление фекальных масс, что неизбежно приводило к аутоинтоксикации и бесспорно предшествовало многим системным заболеваниям. Это становится очевидным, если мы сравним продолжительность жизни сейчас (около 80 лет) и в начале XX века (около 40 лет). Нет больше необходимости удерживать токсины и отходы жизнедеятельности из-за неудобства расположения уборных, ведь сантехника внутри дома позволяет вам комфортно справлять нужду, не выходя на улицу.
Эффект «накопления»
Токсины образуются не только из вредных веществ, но и из веществ, которые токсичны лишь в большом количестве. Обычно это продукты, не вредные сами по себе, но приносящие вред из-за чрезмерного употребления. Это приводит к тому, что я называю эффектом «накопления». В таких случаях обязательно возникает химический дисбаланс, и реакцией организма станет появление кожных заболеваний, аллергических реакций, нарушение функций желез и множество других недугов.
Мысли и токсины
Как подчеркивалось ранее, очистка организма от накопленных токсинов имеет первостепенное значение. Столь же важным, однако, является поддержание психического здоровья. Не сомневайтесь: негативные, разрушительные мысли также приводят к возникновению токсинов, которые могут нанести еще больший вред и без того загрязненному организму. Например, постоянное чувство ненависти неизбежно приводит к проблемам с желудком или печенью. Негативные эмоции, такие как неконтролируемый гнев или ревность, станут источником расстройства пищеварения или болезни сердца. Враждебность и беспокойство приводят к еще более серьезным проблемам. Мысли, несомненно, влияют на внутреннюю среду организма. В настоящее время это полностью признано научным сообществом.
Вы должны научиться распознавать и ценить радости жизни и избегать негативных ситуаций и депрессивных людей. Позитивный настрой и улыбка пойдут на пользу как вам, так и окружающим. Эта важная тема рассматривается подробнее в главах 10 и 11.
Подводя итог, задача состоит в том, чтобы избавить организм от токсинов, которые накапливались в течение длительного периода времени, и избежать повторного попадания в систему тех же самых токсинов. Научитесь распознавать вредные для вас продукты и избегайте их любой ценой. Мы начинаем весь процесс исцеления с внутренней очистки.
Эффективные меры по очистке организма
Поскольку первичными органами выведения являются кишечник и почки, важно сконцентрироваться на их правильном функционировании и тех мерах, которые помогут очистить их. Эффективность диеты, чаев, масел и прочего возрастет стократно, если организм будет чист. Очищая организм, мы обновляем всю систему даже на клеточном уровне. На мой взгляд, первоначальное очищение – этот поворотный пункт в течении болезни, точка, когда процесс обращается вспять. Как только «загрязнители» перестают поступать в организм и соблюдается очищающая диета, начинается детоксикация.
В процессе очищения все больше и больше токсинов выводятся из каждой клетки организма. Когда этот этап пройден, питательные вещества усваиваются должным образом, и начинается восстановление на клеточном уровне. Дальше лишь вопрос времени, когда произойдет полное обновление организма.
Токсины, вырабатываемые организмом, удаляются в первую очередь путем приема слабительных продуктов и напитков и очищением толстой кишки. Кроме того, потоотделение при нахождении в бане в сочетании с глубокими дыхательными упражнениями также полезны для выведения токсинов из кожи и легких. Разумное ежедневное потребление воды поможет обеспечить очистку почек. Таким образом, организм сам избавляется от накопленных токсинов. Для большей эффективности перед началом диеты можно прибегнуть к гидроколонотерапии или клизме, это мы и рассмотрим далее.
Гидроколонотерапия
Что касается кишечника (толстой кишки), то, на мой взгляд, нет более эффективной меры очищения, придуманной современным человеком, чем гидроколонотерапия или очистительная клизма. Это самый щадящий, эффективный метод гидротерапии, используемый для очищения толстой кишки. Гидроколонотерапия очищает сигмовидную, нисходящую, поперечную и восходящую ободочную кишку, что в общей сложности составляет приблизительно пять футов у среднего взрослого человека. Фекальное вещество может накапливаться в течение нескольких лет по внутренней оболочке и изгибам толстой кишки. Поскольку многочисленные лимфатические сосуды непосредственно примыкают к наружным стенкам толстой кишки, токсичное вещество постоянно питает лимфатические соединения и проникает в лимфатическую систему. Правильно проведенная гидроколонотерапия способна вывести накопленные на внутренних стенках толстой кишки отходы. Они вымываются наружу, следовательно, «просачивание» токсинов прекращается.
В результате это устраняет тенденцию к хроническим запорам, тем самым способствуя предотвращению застоя в кишечнике (чрезмерная задержка в прохождении фекального вещества по кишечнику), о котором говорилось ранее в цитате Фрэнсиса М. Поттенджера.
Правильное проведение гидроколонотерапии может сыграть решающую роль в исцелении от псориаза. Я подчеркиваю «правильное проведение», потому что хорошего опытного специалиста найти нелегко, кроме того, крайне важны санитарные условия отделения и используемая техника. Пусть кишечник не считается стерильной областью, но его следует очищать стерильным оборудованием, чтобы избежать заражения. Если терапевт, который проводит гидроколонотерапию, это уважаемый специалист, поддерживающий свое оборудование в соответствии со строгими профессиональными требованиями, не должно быть никаких проблем. Если пациент испытывает опасение по поводу либо состояния и внешнего вида отделения, либо квалификации специалиста, я советую уходить и не возвращаться.
В последние годы стали доступны одноразовые насадки и шланги, которые после процедуры утилизируют. Излишне говорить, что это сводит к минимуму вероятность заражения.
Я на протяжении уже 40 лет рекомендую гидроколонотерапию и пришел к выводу, что действительно компетентный специалист по этой процедуре так же ценен, как и высококвалифицированный хирург. Хотя гидроколонотерапия не вызывает столько восхищения, поскольку не требует стольких навыков, ценность результата для здоровья может оказаться неизмеримой. В некоторых случаях это может даже помочь избежать хирургического вмешательства. В тяжелых случаях псориатической экземы я без сомнений рекомендую эту форму гидротерапии. Один из моих пациентов, два месяца продержавшись на терапии без каких-либо заметных результатов, прислушался к моему наставлению и прошел две процедуры колонотерапии за неделю. Результаты не заставили себя ждать. Организм сразу начал реагировать на лечение, и по прошествии двух месяцев его кожа была чиста. С тех пор не было никаких ухудшений. Он сам отметил, что переломным моментом стали те две процедуры. Именно после этого он почувствовал, что все будет хорошо.
Меня поражает, до каких крайностей доходят противники колонотерапии, чтобы отстоять свою точку зрения. Они говорят о вероятности вымывания натрия и обезвоживания, заражения кишечника или уничтожения бактериальной флоры, необходимой для нормальной работы кишечника. Самым весомым аргументом, по их мнению, является то, что пациент может стать зависимым от этих процедур.
Утверждать, что побочных эффектов вообще не существует – глупо. Конечно, они есть – как и хирургические ошибки и опасные побочные эффекты от лекарств – несмотря на все меры предосторожности. Но, по статистике, вероятность какого-либо вреда для пациента от гидроколонотерапии гораздо меньше, чем от лекарств или хирургических вмешательств. Потенциальные опасности MTX и PUVA-терапии хорошо известны, однако оба метода широко используются в ведущих псориатических центрах, а также в частных практиках. За более чем 40 лет в клинической практике у меня никогда не было пациента, который перенес осложнения после колонотерапии; на самом деле, в большинстве случаев это чудесным образом ускорило выздоровление!
Мои пациенты проходят всего несколько подобных манипуляций в течение 7–8 недель. Затем они проверяют состояние толстой кишки один раз в несколько месяцев, до тех пор, пока не излечатся от псориаза. В качестве поддерживающей меры проводится еще одна процедура через шесть месяцев, если это необходимо. Однако, если пациент категорически против гидроколонотерапии, это не обязательно. Домашние клизмы не менее эффективны. (Гидроколонотерапия должна проводиться только с разрешения лечащего врача пациента).
Также эти процедуры не рекомендованы для детей и подростков в возрасте до 16 лет. В таком возрасте я рекомендую применять домашний шприц с теплой водой или Fleet-клизму (одноразовую клизму), доступную в большинстве аптек.
Домашние клизмы
Если по какой-либо причине пациент не может проходить колонотерапию, я рекомендую домашнюю клизму. Разница между ними заключается в том, что клизма обычно очищает только нисходящий и сигмовидный отделы толстой кишки (около 10–12 дюймов), тогда как колонотерапия очищает также поперечную и восходящую толстую кишку.
Другое очевидное отличие заключается в том, что колонотерапия, в большинстве случаев, должна выполняться специалистом в назначенное время в определенном помещении, в то время как домашняя клизма доступна в собственном доме в любое удобное время. Наконец, необходимо учитывать разницу в стоимости, особенно если требуется несколько процедур. Колонотерапии могут стоить от $50 до $100 каждая, в зависимости от клиники. Домашняя клизма, если только вы не вызываете специалиста на дом, стоит совсем недорого.
Я опишу методику, разработанную одной из моих бывших пациенток, которая страдала от псориаза более 20 лет. В результате этого метода состояние ее кожи значительно улучшилось.
Она ложилась на спину в пустой ванне, вводила клизму и удерживала воду в толстой кишке как можно дольше. В таком положении она делала несложные упражнения – прижимала колени к груди, локти к коленям, «велосипед» вверх ногами и так далее, а затем ложилась коленями вверх и массировала область толстой кишки, из стороны в сторону. Это наиболее эффективный способ стимулировать перистальтику толстой кишки, а также разгонять фекальные скопления на стенках толстой кишки.
Но будьте осторожны – надо всегда быть начеку, чтобы в любой момент побежать в туалет. Но эта пациентка сказала, что «после нескольких раз это становится очень просто, любой сможет также». Она ставила клизму в среднем два раза в неделю.
Придерживаясь этой процедуры в течение четырех месяцев в дополнение к общей терапии, она обнаружила, что обширные псориатические области на ее спине значительно сократились, и не осталось шрамов. После этого переломного момента клизмы уже были не нужны. Фотографии, сделанные два года спустя, показывают дальнейшее выздоровление. (См. пациент Л. Г. в разделе фотографий).
Трехдневная яблочная диета
Чтобы обеспечить максимальное очищение от токсинов, необходима трехдневная яблочная диета, описанная ниже. Ее следует придерживаться до начала гидроколонотерапии или клизм. (Я внес изменения в оригинальные инструкции по диете Эдгара Кейси).
После пробуждения: выпейте стакан теплой воды с добавлением сока одного лимона.
Час спустя: в течение дня пейте много воды и ешьте как можно больше красных или зеленых яблок. Большинство моих пациентов едят от шести до восьми яблок в первый день этой диеты.
Позже днем или вечером: если есть возможность, рекомендуется колонотерапия. Если нет, то домашняя клизма. На данном этапе это необходимо, чтобы вычистить токсины, которые начали накапливаться в нижней части кишечного тракта. Вечером выпейте одну столовую ложку чистого оливкового масла (предпочтительно органического), простого или смешанного с горячей водой или яблочным соком.
Примечание: если полная столовая ложка оливкового масла вызывает дискомфорт в желудке, я рекомендую уменьшить количество до одной чайной ложки. Но даже это количество может быть невыносимым, если у вас проблемы с желчным пузырем или печенью. (Опустите этот пункт, если возникают побочные реакции).
Повторите все рекомендации для первого дня, за одним исключением: рекомендуется домашняя клизма вместо колонотерапии.
Повторите все инструкции для первого дня. Очень важно в конце третьего дня проведение гидроколонотерапии или использование клизмы.
По завершении этого трехдневного цикла съешьте пинту натурального йогурта без добавок (примерно 0,5 л), который поможет восстановить кишечную микрофлору. Час спустя, если вы голодны, можете поесть, но не забывайте следовать рекомендациям, изложенным в главе 6 и приложении А, которые допускают большее разнообразие продуктов.
Яблоки подходят не всем
Несомненно, некоторые люди терпеть не могут яблоки, неважно, свежие или после кулинарной обработки. У некоторых людей яблоки могут вызывать дискомфорт в кишечнике или даже тяжелые аллергические реакции. Если это так, то вам яблочная диета не подходит. Есть, правда, и те, кто может съесть одно яблоко, но не может есть их три дня подряд. В таком случае я рекомендую придерживаться диеты один день вместо трех, а вечером принять столовую ложку оливкового масла. На следующий день провести гидроколонотерапию или поставить клизму.
Если во время периода очищения вы испытываете слабость, головокружение или любые другие побочные реакции, прекратите яблочную диету и замените ее более мягкой очищающей диетой, представленной в главе 6 и приложении A. В данном случае слабость или головокружение могут быть результатом падения уровня сахара в крови. Тогда симптомы можно убрать сразу же, выпив стакан апельсинового сока, или одну столовую ложку меда, или съев пинту йогурта без добавок (0,5 л). По окончании однодневной или трехдневной яблочной диеты пациенту следует начать придерживаться диетических рекомендаций, изложенных в главе 6 и приложении А.
Альтернативы яблочной диете
Для тех, кто не переносит яблоки или страдает от аллергии, есть другие варианты: виноградная диета, цитрусовая диета или диета на свежих фруктах. Шаги в этих диетах почти идентичны шагам в яблочной диете.
Виноградная диета
На этой диете ешьте как можно больше винограда в течение трех дней и ежедневно выпивайте не менее шести-восьми стаканов чистой воды. Подходит почти любой вид винограда, но я рекомендую бессемянный темный сорт Concord.
Во второй половине дня или вечером в первый и второй дни этой диеты рекомендуется домашняя клизма. Кроме того, каждый вечер следует принимать одну столовую ложку чистого оливкового масла, либо простого, либо смешанного с горячей водой, виноградным соком или любым другим фруктовым соком. На третий день, если есть возможность, следует провести гидроколонотерапию. Но опять же ее можно заменить домашней клизмой. После этого нужно съесть пинту простого йогурта (0,5 л). Через час пациент может приступить к приему пищи согласно диетическим рекомендациям, изложенным в главе 6 и приложении А.
Цитрусовая диета
Цитрусовая диета состоит прежде всего из тропических и субтропических фруктов. Наиболее распространенными из них являются апельсины, грейпфруты, лимоны, лаймы, мандарины, кумкват, танжело[5] и помело. Эту диету следует соблюдать пять дней вместо трех. Вы можете есть неограниченное количество этих фруктов и выпивать шесть-восемь стаканов чистой воды ежедневно.
Идеально было бы провести гидроколонотерапию во второй половине дня или вечером первого и пятого дней, а на третий день – поставить домашнюю клизму. Если нет возможности провести процедуру, я предлагаю ставить домашние клизмы на первый, третий и пятый дни. Каждый вечер следует принимать одну столовую ложку чистого оливкового масла, либо простого, смешанного с горячей водой, либо смешанного с любым соком цитрусовых.
В конце пятидневного цикла следует съесть 0,5 л простого йогурта, и через час после этого пациент может приступить к диете, описанной в главе 6 и приложении А.
Примечание: повторюсь про аллергии. Некоторые люди гиперчувствительны к цитрусовым. Если это так, не прибегайте к цитрусовой диете. Во всех случаях экземы и псориатического артрита следует избегать цитрусовых фруктов и соков.
Свежий фруктовый рацион
Смысл этой диеты полностью соответствует названию. Все фрукты можно есть в любом количестве ежедневно, выпивая достаточное количество чистой воды. Длительность – от трех до пяти дней.
Преимущество этой диеты заключается в том, что она более сытная и разнообразная, к тому же свежие фрукты можно есть сырыми, а можно приготовить. Единственное ограничение в отношении выбора фруктов, согласно исследованиям Кейси, заключается в том, что все сорта дынь, свежих яблок и бананов должны съедаться отдельно, а не смешиваться с другими фруктами. Также не следует есть клубнику, если у вас артрит или экзема.
Если вы выбираете трехдневную диету на свежих фруктах, то клизму следует ставить вечером первого и второго дня, а на третий день рекомендуется колонотерапия. Если нет такой возможности, то заменяем процедуру на домашнюю клизму.
Если вы соблюдаете пятидневную диету, то на первый и пятый день рекомендуется колонотерапия или домашняя клизма. 0,5 л йогурта нужно употреблять после последней процедуры или клизмы. Через час можно начать более разнообразную и интересную диету из продуктов, указанных в главе 6 и приложении A. В течение этого трех- или пятидневного периода каждый вечер принимайте столовую ложку чистого оливкового масла.
Эти диеты не только избавляют организм от огромного количества токсинов, но пациентам также удается сбросить лишние 2,5 кг или даже больше.
Примечание: если в этот период очищения возникает головокружение или слабость, либо если человека мучает голод, я советую добавить в рацион либо зеленый листовой салат, либо порцию нежирного творога, йогурта или желе без сахара. Эти дополнительные продукты помогают утолить чувство голода.
Если у вас возникают вопросы по поводу реакции вашего организма на эти очищающие диеты, я настоятельно советую вам предварительно проконсультироваться с врачом. Для некоторых может оказаться небезопасным соблюдение этих диет, если, помимо псориаза, человек страдает от диабета, гипогликемии, кандидоза или дивертикулита.
Важность воды
Человеческое тело в основном состоит из воды. Зная это, вам не составит труда понять, насколько жизненно важен этот элемент для всех химических процессов организма. Вода питает наши органы с самого рождения и до смерти. В эмбрионе вода составляет 90 % от его массы. У взрослого человека – 73 %, не считая жир. Когда человек стареет, процент еще меньше. В целом можно с уверенностью сказать, что вода составляет от двух третей до трех четвертей человеческого тела.
Без этой универсальной среды, в которой происходят все биологические процессы, жизнь невозможна. Помимо прочего, это важнейший очищающий элемент организма. Вода промывает ткани, очищает кишечник, регулирует температуру тела и поддерживает телесные жидкости. Сотни функций организма, невозможно их все перечислить, зависят от воды в организме. Очевидно, что количество выпиваемой воды имеет важнейшее значение для внутренней очистки. Главным образом мы получаем воду из пищи, но также из напитков и из процессов оксигенирования, таких как сжигание жира, которые производят меньшее количество воды, но тем не менее тоже являются основным источником.
Повторюсь: рекомендуемое ежедневное потребление воды составляет шесть-восемь стаканов, помимо всех остальных жидкостей. Воду следует пить до и после еды, что не только обеспечит правильное пищеварение, но и поможет промыть почки, тем самым препятствуя накоплению мочевой кислоты.
Излишне говорить, что чем чище вода, тем лучше. Из-за различных химических добавок в воде сегодня, а также из-за постоянного загрязнения природных источников я рекомендую иметь домашнюю систему фильтрации или использовать любую чистую горно-родниковую воду.
Дистиллированная вода также может быть использована, поскольку имеет высочайшую степень очистки, но ее следует принимать в ограниченном количестве. Из шести-восьми стаканов воды, рекомендуемых ежедневно, дистиллированная вода должна составлять не более одного или двух стаканов. Я убежден, что такая вода может вымывать из организма необходимые витамины и минералы.
Природные слабительные
Слабительное – это очищающее средство, используемое для освобождения кишечника. Одни являются лекарственными, другие – природными. Я приверженец второго варианта и настоятельно советую своим пациентам использовать именно их. Колонотерапия или клизма очищают толстую кишку; натуральное слабительное также очищает верхний кишечный тракт. Сочетание этих двух методов наиболее эффективно для очищения всего пищеварительного канала, от желудка до кишечника.
Лучшие натуральные слабительные – свежие фрукты и овощи. В тушеном виде они также достаточно эффективны, и их следует есть как можно чаще. Самые полезные фрукты для тушения – инжир, яблоки, изюм, абрикосы, груши, персики, чернослив. При желании их можно смешать, порция должна составлять половину или целую чашку фруктов, и ее следует есть два раза в день до полного очищения. Сделайте тушеные фрукты частью вашего рациона, это не только будет способствовать чистоте организма, но и снабдит его натуральными сахарами.
Что касается фруктов с семечками – инжир, изюм и т. п., то они механически стимулируют движение внутри кишечника благодаря тому, что эти семена полностью не перевариваются. Они вызывают локальные рефлексы нервов в стенках кишечника. Шкурки свежих фруктов и целлюлоза из сырых овощей, цельная пшеница и отруби – все это помогает работе кишечника за счет разбухания и, следовательно, растяжения его стенок.
Очень рекомендуются продукты, богатые витамином В, не только из-за пищевой ценности, но и из-за малоизвестного факта, что витамин В помогает очищать кишечник. Из «Живого тела» Чарльза Беста и Нормана Тейлора мы узнаем: «Витамины группы В, как правило, повышают тонус кишечной мускулатуры и, таким образом, благоприятствуют естественным движениям внутри кишечника».
По словам современных диетологов, к продуктам, богатым витаминами комплекса В, относятся зародыши пшеницы, пивные дрожжи, цельный сырой ячмень, соевая мука, мука из цельной пшеницы, гречка, сырой горох, яичные желтки, ржаной хлеб, миндаль, рыба, птица, мед, репа, свекла, одуванчики, листовые зеленые овощи, брокколи.
Эффективные сочетания
Сенокот, натуральное растительное слабительное из листа сенны, в гранулированной форме или в таблетках, является природным, не вызывающим привычки слабительным. Чайная ложка сенокота, разведенная в стакане теплого сока чернослива, является исключительно эффективным слабительным средством. Я советую некоторым моим пациентам пить такой напиток хотя бы раз в день, до полного освобождения кишечника. Однако сок чернослива не рекомендуется тем, кто страдает диабетом. В таком случае сенокот следует растворить в стакане теплой воды.
Еще одним отличным вариантом является кастория Флетчера[6] в сочетании с сиропом из калифорнийского инжира. Одну чайную ложку сиропа следует отлить из бутылочки и заменить одной чайной ложкой сиропа инжира (для 180 мл бутылки, а для 350 мл бутылки заменить следует две чайные ложки). Перед приемом бутылку хорошо встряхивают. Мои пациенты принимают половину чайной ложки этой смеси каждые полчаса, до полного освобождения кишечника.
Прием кастории и сиропа инжира раздельно по очереди также весьма эффективен. В таком варианте пациент принимает половину чайной ложки кастории, затем половину чайной ложки сиропа инжира. Этот цикл следует продолжать до тех пор, пока не произойдет полное освобождение кишечника.
Примечание: сироп инжира готовят путем замачивания пяти или шести калифорнийских инжиров в миске с холодной водой в течение нескольких часов. Вода должна полностью покрывать инжир и быть выше на четыре или пять дюймов. Доведите фрукты до кипения, затем уменьшите огонь до минимума. Дайте инжиру потушиться под крышкой в течение примерно 50 минут. Если после 15 минут выпарится слишком много воды, добавьте еще. Инжир едят тушеным, а жидкость (сироп) переливают в банку и охлаждают, а после убирают в холодильник.
Еще одно эффективное сочетание – «сэндвич» из апельсинового сока. На протяжении веков касторовое масло считалось эффективным средством очистки организма от токсинов. Тем, кому трудно принимать его отдельно, можно прибегнуть к такой хитрости – объединить с апельсиновым соком. 60 мл апельсинового сока выливают в 180 мл стакан, затем стакан наклоняют и к апельсиновому соку медленно добавляют 30 мл касторового масла. Затем медленно вливают еще две унции апельсинового сока. Касторовое масло остается между двумя слоями апельсинового сока, таким образом образуя «сэндвич» из жидкостей. Такой прием делает употребление касторового масла более вкусным. Вместо апельсинового сока можно использовать яблочный, а вместо касторового масла – оливковое или масло печени трески.
Зилатон, иннерклин и шелуха подорожника также являются рекомендованными натуральными слабительными. Эти продукты обычно доступны в магазинах здорового питания или могут быть приобретены у поставщиков продукции Кейси, перечисленных в приложении D.
Фруктовая соль Эно (Eno), продукт на основе фруктов, еще одно рекомендуемое натуральное слабительное, как и молоко магнезии. Оба являются щелочными по природе.
Сегодня на рынке существует много других безопасных, не вызывающих привыкания слабительных. Для достижения наилучших результатов рекомендуется чередовать их, используя слабительное на основе овощей в один день, и на основе фруктов в другой день.
Оливковое масло
Оливковое масло само по себе очень практичное и эффективное слабительное. Я советую своим пациентам принимать половину чайной ложки оливкового масла три или четыре раза в день, пока не будет достигнут результат. Если у вас проблемы с желчным пузырем, рекомендуются меньшие дозы.
Прием оливкового масла недавно был признан ученым сообществом эффективным для предотвращения накопления холестерина на артериальных стенках. Также ему приписывают доставку питательных веществ в пищеварительный тракт, помощь в опорожнении и в целом в поддержании работы кишечника.
Оливковое масло также рекомендуется использовать в качестве мягкой клизмы для тщательного очищения толстой кишки. Чтобы расслабить толстую кишку, поставьте домашнюю клизму объемом около 0,8–0,9 л чистого оливкового масла без добавок. После полного опорожнения кишечника предлагается последующая клизма с использованием теплой воды. И в качестве окончательного промывания возьмите одну столовую ложку гликотимолина (щелочной очищающей жидкости для полоскания рта) и смешайте с водой комнатной температуры в соотношении 1 к 1,5 (1,5 воды). Этот заключительный шаг предотвратит состояние «послабления». Я рекомендую проводить такую процедуру один или два раза в неделю, особенно в случаях хронического запора или тяжелого псориаза.
Три соли
Эта смесь была рекомендована в записях Кейси в качестве еще одного эффективного очищающего средства для больных псориазом. Состоит из равных частей серы, винного камня и соли Рошель. Этот продукт продается как Sulflax и доступен в Heritage Store и Baar Products (см. приложение D). Тем, кто решит использовать его, рекомендуется принимать по одной чайной ложке каждое утро, как указано на этикетке. Хотя Sulflax отпускается без рецепта, его следует принимать под руководством остеопата или врача.
Продукты с высоким содержанием клетчатки
На сегодняшний день важность продуктов с высоким содержанием клетчатки в рационе не может быть переоценена. Эти продукты очень полезны, поскольку они помогают стимулировать перистальтику кишечного тракта и очищают толстую кишку благодаря «грубому» воздействию на стенки.
В последние годы все чаще можно встретить информацию о ценности продуктов с высоким содержанием клетчатки в профилактике рака толстой кишки. Медицинский журнал Новой Англии опубликовал отчет, в котором говорится, что исследователи из Университета Модены в Италии считают, что продукты с высоким содержанием клетчатки, возможно, предотвращают рак толстой кишки, а также болезни сердца, снижая уровень холестерина в крови. Исследователи считают, что одной из причин этого является то, что продукты с высоким содержанием клетчатки ускоряют движение пищи через тонкий кишечник, тем самым предотвращая определенные болезнетворные процессы. Агентство новостей Associated Press в июне 1982 года выпустило статью, в которой сообщалось о выводах группы ученых, основанных на двухлетнем исследовании для Национальной академии наук, свидетельствующих о том, что диета с высоким содержанием клетчатки, то есть включающая в себя цельнозерновые хлопья, фрукты и овощи, может подавлять возникновение некоторых видов рака. Хотя ученые утверждают, что эти результаты еще не окончательные, факт остается фактом: продукты, богатые клетчаткой, оказывают очищающее действие на толстую кишку из-за того, что их волокна не перевариваются. Волокнистые продукты ускоряют процесс выведения отходов, а вредоносные, возможно, даже раковые, клетки не успевают закрепиться в толстой кишке до того, как их соскребут со стенок толстой кишки и выведут из организма. Эти выводы совпадают с выводами исследователей из Университета Модены.
Наиболее распространенными продуктами с высоким содержанием клетчатки являются цельнозерновые пшеничные хлеба, цельнозерновые хлопья, свежие фрукты и овощи и миндаль. Миндаль особенно полезен, потому что он обладает высоким содержанием волокон и щелочи. Миндаль можно есть сырым (предпочтительно от двух до четырех орехов каждый день не реже трех дней в неделю), в выпечке или приготовленным любым способом.
Крайне важно, чтобы продукты, богатые клетчаткой, по возможности входили в ваш ежедневный рацион. Эти продукты помогают сократить время прохождения фекальных масс в кишечнике, выводя токсины (отходы) в среднем за 24–36 часов. Если время прохождения фекальных масс выходит за пределы этого времени, возникает давление, которое может привести к раздражительности кишечного тракта, что, в свою очередь, вызывает различные недуги – от раздражения до опасных для жизни заболеваний.
Примеры богатых клетчаткой продуктов для завтрака включают в себя отруби, сухие несладкие цельнозерновые завтраки. Богатые клетчаткой овощи включают в себя зеленую фасоль, цветную капусту, морковь, салат, сладкий картофель (батат), сельдерей и капусту (белокочанную и красную). Другими продуктами, которые помогают пищеварению и детоксикации, являются пектин (в яблоках), агар, псиллиум (шелуха подорожника), гуар, солодовый экстракт и оливковое масло. Из них наиболее полезным считается клетчатка в псиллиуме. (Примечание: продукты, богатые клетчаткой, впитывают воду; поэтому необходимо потребление соответствующего количества жидкости).