Паровые ванны
Одной из древнейших форм омоложения, очищения и стимуляции кожи является паровая ванна. Цель этой формы гидротерапии состоит в том, чтобы раскрыть поры, помочь в выведении токсинов через потовые железы кожи. Если кожа чрезвычайно чувствительная и очень тонкая, как это часто бывает при тяжелых формах псориаза, я не рекомендую испытывать на себе паровые ванны. К счастью, такие противопоказания редки. Подобную гидротерапию можно провести с помощью домашнего устройства, либо воспользоваться услугами спа-салонов и оздоровительных клубов. Внимание: если у вас проблемы с сердцем, высокое давление или просто плохое самочувствие, такие процедуры противопоказаны.
Даже если у вас нет причин ожидать неблагоприятной реакции на пар, я все равно советую всегда держать под рукой холодные полотенца, чтобы положить их на голову и шею, в случае если произойдет перегрев. Обычно тело находится внутри специальной кабинки с паром, а голова остается снаружи, чтобы обеспечить доступ кислорода.
При псориазе Кейси советует поместить в резервуар парового устройства смесь из одной ложки гамамелиса и 250 мл воды. Среднее время нахождения в парилке составляет от 20 до 30 минут плюс-минус пять минут. Важно знать, сколько времени пациент может провести там без каких-либо побочных эффектов. После процедуры лучше всего принять теплый душ. Старайтесь не использовать мыло, поскольку оно имеет тенденцию снова забивать поры кожи.
Во время таких процедур организм теряет много влаги. У каждого человека своя реакция на потерю такого количества жидкости. Если потеря чрезмерная, реакция аналогична реакции на тепловой удар, и требуется такая же помощь. Классические признаки – обморок, головокружение и слабость. Жизненно важно восполнить соль, вымываемую из клеток ткани. Поэтому человек обязательно должен выпить стакан воды с добавлением щепотки соли, как до, так и после паровой бани, а также один или два стакана чистой воды во время процедуры. Чтобы предотвратить потерю калия и кальция, лучше всего есть продукты, богатые этими минералами, как до, так и после процедуры.
Я не могу не вспомнить о случае с одним из моих пациентов, который произошел как раз из-за нехватки соли в организме. После поездки в чрезвычайно жаркий день в автобусе без кондиционера девушка ощущала себя истощенной, но все равно отправилась в паровую баню, как и было запланировано. Находясь внутри, она почувствовала слабость и головокружение. Дежурная медсестра немедленно вывела ее из парилки и позвонила мне, чтобы сообщить о случившемся. Я предложил дать ей стакан воды с разведенной солью. После этого ее слабость и головокружение исчезли почти мгновенно. Это сродни опыту спортсменов, которые принимают солевые таблетки в жаркие дни, чтобы возместить нехватку соли, потерянной из-за обильного потоотделения.
Шафрановый чай или шафрановая вода и паровые бани
Еще один способ извлечь наибольшую пользу из паровых ванн, это выпить чашку шафранового чая или от 180–250 мл шафрановой воды примерно за полчаса-час до процедуры. Пар раскроет поры, и шафрановый чай или вода будут испаряться прямо через кожу, захватывая токсины с собой, таким образом, помогая внутренней очистке. Я считаю, что это самая эффективная процедура, которой нельзя пренебрегать, если вы принимаете паровые ванны. Более подробно тема шафранового чая и шафрановой воды рассматривается в главе 7.
Меры предосторожности в основном те же, что и для ванн с солями. Ни в коем случае нельзя принимать паровые ванны, если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, и всегда рядом должен быть сопровождающий, чтобы наблюдать за реакцией и при необходимости оказать медицинскую помощь. Если кожа слишком чувствительна к гамамелису, то стоит начать с обычной паровой бани без добавок. Я не рекомендую сухие бани.
Каждый человек должен сам чувствовать, что он может и не может терпеть. Я советую всем, у кого есть сомнения, проконсультироваться с врачом, прежде чем опробовать паровую баню. Какими бы эффективными эти методы лечения ни были, некоторым они могут нанести вред.
Спорт
Физические упражнения являются жизненно важной частью терапии для излечения от псориаза. Они стимулируют внутренние структуры организма, усиливают кровообращение, активируют железы, насыщают кислородом кровь, раскрывают поры, разгоняют лимфу и фильтруют кровь через печень и почки.
Занятия спортом, особенно на свежем воздухе, дают вам непревзойденные преимущества. Я призываю своих пациентов заниматься бесконтактными видами спорта, такими как теннис, бадминтон, гольф, бег (умеренно), ходьба и плавание. Контактные виды спорта следует избегать, потому что при псориазе кожа очень чувствительна. Если помните, мы говорили о том, что часто болезнь впервые появляется после ушиба или повреждения кожи.
Езда на велосипеде на открытом воздухе либо на домашнем тренажере, гребля и низкоударная аэробика дома или в оздоровительном клубе также являются подходящими формами упражнений, которые полезны при псориазе и должны выполняться на регулярной основе два или три раза в неделю. Упражнения на растяжку также помогают организму более эффективно выводить токсины, но необходимо помнить, что растяжение может травмировать чувствительные слои кожи; поэтому упражнения следует делать мягко и умеренно. Танцы стимулируют все внутренние структуры и, следовательно, также помогают в процессе очищения.
Наиболее эффективным видом ходьбы является быстрая ходьба на открытом воздухе вне зависимости от погоды. Ритмичное дыхание во время ходьбы удваивает эффективность нагрузки. Для этого вдохните на шесть счетов, задержите дыхание на шесть счетов, а затем выдохните на шесть счетов. Таким образом вы сможете закрепить ежедневную привычку. Если возможно, выделите конкретное время для прогулки каждый день и никогда не доводите себя до изнеможения. Выбросите из головы мысли и заботы, иначе не достигнете желаемого результата.
Бытует мнение, что чтобы сберечь себя от сердечного приступа, надо завести собаку. Почему? Потому что придется регулярно ее выгуливать. Многие из нас пренебрегают пешими прогулками, особенно вечером, потому что чаще мы выбираем телевизор. Собака же заставляет нас вести более подвижный образ жизни.
Я могу лично поручиться за этот совет, потому что много раз после насыщенного дня с пациентами и думать не хотел о том, чтобы пойти гулять. Но Шейн, моя собака, задорно смотрел на меня, как бы говоря: «Хорошо, теперь пришло время позаботиться обо мне». И я поднимал себя со стула, брал поводок, ковылял на улицу, и начиналась наша прогулка. Очень скоро появлялось ощущение удовлетворенности и радости. Куда исчезла усталость и откуда появилась новая энергия? Возможно, дело в эндорфинах. Какой бы ни была причина, как только мы выходили на улицу, я чувствовал себя другим человеком – бодрым и отдохнувшим. Я вдруг понял, что это не я заботился о Шейне – это он заботился обо мне!
Плавание долго признавалось одним из самых эффективных видов спорта при условии, что вода, в которой вы плаваете, чистая. Оно так эффективно, потому что работают каждая мышца, сустав и связка в теле. Также активизируются дыхание, кровообращение и развивается гибкость, что очень важно для борьбы с преждевременным старением. Плавание в чистой воде, особенно чистой океанской воде, очищает и стимулирует кожу, тем самым помогая вымывать токсины. Преимуществ так много, что все и не перечислить. Сделайте плавание частью вашей жизни, и вы будете полны бодрости и жизненных сил. Каждый день вы будете чувствовать себя моложе и здоровее.
Найдите время для спорта, или возраст в конечном счете возьмет верх.
Очищение
Назначение всех вышеупомянутых диет, слабительных и других методов очищения можно выразить одним словом: детоксикация. Здесь были перечислены лишь некоторые из доступных вариантов, которые я предлагаю своим пациентам.
Некоторые варианты более эффективны, чем другие, в зависимости от конкретного пациента. Определение наиболее эффективного метода лучше всего проводить под присмотром лечащего врача.
Мой опыт в борьбе с псориазом в течение стольких лет приводит меня к неоспоримому выводу, что псориаз – это результат работы резервных систем в организме. Ваша кожа изо всех сил пытается выполнить работу другого органа. Запомните, псориаз можно просто вымыть из организма.
Глава 6. Диета и основы питания
«Доктор, питание влияет на мое здоровье?» Такой вопрос чаще всего задают больные псориазом. Практически все врачи традиционной медицины отвечают: «Нет, питание тут ни при чем». Тогда пациент продолжает есть все, что хочет, ему становится все хуже и хуже, и ему назначают одно лекарство за другим. Такой подход практикуется не только в Соединенных Штатах, но и во всем мире. Я сам лично был свидетелем, когда читал лекции по этой теме на пяти континентах и везде слышал одну и ту же печальную историю от сидящих в аудитории. Это так трагично и необоснованно, ведь чаще всего изменения в сторону здорового питания могут переломить ход болезни, и человек снова сможет жить без псориаза.
В этой главе будет четкая информация по поводу роли диеты при псориазе. Дальше решение за пациентами – следовать рекомендациям или их игнорировать. И это решение определит их будущее.
Введение в псориаз
Я встретил мистера Х. во время стажировки в Денвере, штат Колорадо. До этого мои знания о псориазе ограничивались хрестоматийными фотографиями и описаниями. Тогда я впервые увидел псориаз «во плоти».
«С головы до ног» – это единственный способ описать объем поражений кожи мистера Х. На протяжении всей жизни он безуспешно искал выход. Его отчаянная мольба пробудила во мне интерес к теме, и я начал собирать всю существующую информацию об этой болезни. Это положило начало моему исследованию одной из самых изнуряющих кожных проблем человечества.
В тот раз нам не удалось вылечить мистера Х. Он добился лишь небольшого облегчения благодаря яркому солнцу Колорадо. Он покинул больницу, прекрасно зная, что повреждения кожи скоро вернутся, как это происходило каждый раз. Прошло 15 лет, прежде чем я снова связался с мистером Х., потому что к тому времени уже успешно вылечил нескольких больных псориазом. Несмотря на то, что я был рад его видеть, меня поразил его внешний вид. Он был лишь тенью себя прежнего, выглядел похудевшим, изможденным и уставшим. Его походка больше не была легкой и уверенной. Каждое движение давалось ему с трудом, и было видно, сколько усилий он затрачивает на простые действия; его речь была речью человека, который прошел через слишком многое. Пять лет назад он перенес тяжелый сердечный приступ и несколько недель находился в больнице, не зная, сможет ли вернуться к нормальной жизни. Чудом он пережил это и пошел на поправку, но жизнь его стала похожа на жизнь инвалида.