Таких несоответствий можно подметить много. И тут очень интересно, как все-таки наши декларируемые и действительные цели уживаются между собой и как они проявляются в поведении. Ведь, сидя в офисе допоздна, закопавшись в бумагах, сложно кого-то родить.
Какими убеждениями вы руководствуетесь, составляя план на день, неделю, месяц, год? Что для вас важно сейчас при планировании? Запишите ниже 3–5 ключевых убеждений, которые влияют на приоритетность выполнения задач.
Например:
1. Лень для слабаков!
2. Кто рано встал, тот много успел!
3. Надо побольше спать, потому что кто не выспался, тот ничего не может.
А теперь ваша очередь:
__________________________
__________________________
__________________________
Обиды мешают нормально реагировать
Обиды, казалось бы, такое детское слово, но взрослых оно тоже касается. Некоторые люди обладают фееричным талантом обижаться! Иногда вроде бы ничего такого не произошло, просто разговор, а человек раз – и обиделся. И главное, никогда не знаешь, каким словом можно задеть. То есть, бывает даже самые простые высказывания воспринимаются как попытка обидеть.
Тут тоже медаль с двумя сторонами. С одной стороны – художника каждый может обидеть. С другой – человека нельзя обидеть, но человек может обидеться. Чувствуете разницу? Это тоже своего рода игра для некоторых людей, которая призвана удовлетворять некоторые их ценности.
Но если уж так вышло, что вас действительно зацепило, то самое время разобраться с реакцией. В следующем разделе книги мы поищем причины, то есть разберемся, с чего вдруг взрослому человеку становится за что-то обидно, а пока, раз мы идем по модели SCORE, рассмотрим точку «Симптомов», то есть настоящую ситуацию.
Вспомните свои мысли, когда чувствуете, что вас что-то задевает или обижает. Что вы себе в этот момент говорите? Какие убеждения всплывают у вас относительно себя, оппонента, ситуации и мира в целом? Запишите ключевые из них, и мы разберемся с ними буквально через несколько страниц. А пока самое время поиграть в игру «а что он как этот?»!
Например:
1. Вот так всегда: одним – все, а другим – ничего!
2. Вечно мне больше всех надо, стараюсь, а потом мне же и достается!
3. Никто меня не любит!
Теперь ваши варианты:
__________________________
__________________________
__________________________
Поддержка и ограничения
Каждое убеждение может как поддерживать нас в чем-то, так и ограничивать. Все зависит от ситуации и от того, в какую игру мы играем.
Вот, к примеру, старуха Шапокляк еще говорила, что кто людям помогает, тот тратит время зря. Такое убеждение будет очень ограничивать, если вы и правда хотите кому-то помочь. Оно будет стоять преградой на пути к хорошим делам. И если вы надумали поиграть в благодетеля, то ничего не выйдет. Или выйдет, но с большим количеством раздумий и мучений, так как убеждение и желаемое поведение напрямую конфликтуют между собой.
А вот если вы хотите поиграть в эгоиста и наконец-то уделить время себе, потому что уже целый месяц живете без выходных, то такое убеждение вполне сможет вас поддержать. Особенно если его еще подкрепить другим убеждением о том, что время нужно проводить с пользой, а не зря.
Интересно узнать, какие из убеждений вас в большинстве случаев поддерживают, а какие, наоборот, ограничивают. Запишите ниже 3–5 основных убеждений для каждой из категорий.
Например:
Теперь ваша очередь:
Поддержка
1. __________________________
2. __________________________
3. __________________________
4. __________________________
5. __________________________
Ограничение
1. __________________________
2. __________________________
3. __________________________
4. __________________________
5. __________________________
Кто мой партнер?
Партнер – это кто-то или что-то, кому или чему вы доверяете, как себе. Кто вас не подведет и всегда поддержит. Родственники, коллеги по работе, друзья, жены и мужья, компании, банки и так далее. Некоторые даже берут в партнеры предметы – «удачную ручку» для подписания контрактов, «счастливую брошку» на свидание, одежду, в которой все складывается как надо.
Иметь надежного партнера – большое подспорье в любой сфере жизни. Это всегда ресурс, к которому можно обратиться, когда особенно сложно. Ну, а если все и так хорошо, то с партнером может быть гораздо интереснее работать над очередным проектом, чем в одиночку. И когда вы точно знаете, кто вам партнер, а кто нет, это добавляет осознанности в вашу большую игру и позволяет делать наилучший выбор в каждой ситуации.
Запишите ниже 3–5 ваших основных партнеров. Людей, предметов, компаний – все, что посчитаете нужным и партнерским для вас.
__________________________
__________________________
__________________________
Прекрасно! С точкой отсчета мы определились. Теперь посмотрим, откуда это все у нас взялось, и обозначим результат, к которому стремимся.
Наши убеждения и ценности тоже не с потолка взялись. В этой части книги мы подробно разберем, откуда они появились, если не с потолка, чтобы впоследствии получить дополнительные ресурсы для достижения целей.
Как вы помните, все произошедшие с нами события влияют на становление личности. А если одно и то же (или похожее) событие произошло несколько раз, то опыт обобщается и превращается в закономерность, некоторое «правило», которым мы руководствуемся в дальнейшем.
Мы немного разбирали эту тему в разделе о привычках, когда говорили о поведении. Так вот с мышлением та же история. А если к этому подключить самоанализ и сделать выводы посерьезнее, то это уже никакое не правило, а целый закон, против которого сложно что-то подыскать!
Но поскольку у нас с вами есть НЛП и возможность поиграть и посмотреть, что будет, если мы немного подвинем опыт и убеждения, с ним связанные, мы можем здорово развлечься!
Бардак в делах
Порядок может быть разным. Кому-то нужно, чтобы все было «по линейке», а кому-то подходит «творческий беспорядок». До тех пор пока все это подчиняется системе, которая вам ясна, можете считать, что все в порядке. Но если вы сами начали путаться в собственных делах, пора что-то изменить.
Бардак как нарушение системы может иметь разные причины. Один саботирует, потому что устал, а другой – потому что какие-то из убеждений вошли в конфликт. У кого-то просто объем дел превысил пропускную способность, и систему заклинило. Особо талантливые люди борются с ветряными мельницами, потому что им бабушка в детстве говорила, что порядок должен быть во всем, да и вообще лучше ничего не трогать, чтоб, не дай бог, ничего не нарушить. Вот они и мусорят где ни попадя, чтобы ни в коем случае не подчиниться системе. А еще страшнее – послушаться бабушку!
Пример может показаться несколько преувеличенным, но практика показывает, что взрослые люди – это дети, которые немного подросли. Теоретически мы можем поиграть в игру «это все Вася виноват!» и искать причины за пределами себя, но если играть в игру «а что будет, если я повзрослею?!», то вполне можно и в себе найти причину, справиться с которой, кстати, гораздо проще, чем зависеть от какого-то вымышленного Васи.
Итак, давайте посмотрим на записи из раздела «Симптомы», где вы записали свои убеждения о приоритетах. Как вы думаете, откуда они взялись? Вспомните ситуации, которые, как вам кажется, сформировали или подвели вас к этим убеждениям. Для одного убеждения будет достаточно одной ситуации. Запишите их ниже, соблюдая порядковый номер:
__________________________
__________________________
И чего я обижаюсь?
Обиды – дело серьезное. Особенно когда человеку 5 лет. В этом возрасте обидеться – раз плюнуть. Отобрали куклу или машинку, и готово! Еще ужаснее, если не отобрали, а забыли отдать, а ребенок себе уже напридумывал всякого. А поскольку возраст нежный и весь наш опыт записывается в мозг 24 часа в сутки, а потом еще и обобщается, то вырабатываются привычки, которыми мы бессознательно пользуемся и по сей день.
Иногда, бывает, говоришь с кем-то, кто на тебя обижается, и невольно хочется спросить: «А ты с кем сейчас разговариваешь?» Потому что очевидно, что реакция абсолютно неадекватная и к ситуации не имеет никакого отношения.
То же самое работает и в обратную сторону, кстати. У вас наверняка так было, что что-то цепляет, но вы понимаете, что дело не в собеседнике, что с ним все в порядке. Вот вам наглядная, реальная история для примера:
«Как-то раз одна девушка решила сыграть в боулинг со своими друзьями. Она никак не могла найти шар нужного веса и обратилась к одному из друзей за помощью. Прикинулась ветошью и что-то жалобно пропищала, мол, помоги, друг. А друг, который всегда был спокоен и уравновешен, послал ее куда подальше, мол, тебе надо, ты и ищи.
Наша героиня сначала опешила, потому что, сами посудите, ну кто так разговаривает? Собралась было обидеться, потому что она же тоже человек и имеет право, но решила прежде выяснить, в чем дело.
Как оказалось, этот ее друг недавно поссорился со своей подругой, и, когда девушка жалобно что-то пищала, он среагировал не на нее, а на этот писк, который был очень похож на тот, что его так раздражал в его подруге».
Когда такие вещи происходят на отдыхе среди друзей, это не так напряжно, как когда ваша сцена – офис или переговоры. Декорации меняются, но актеры – те же люди.
Итак, посмотрите на свои записи из раздела «Симптомы», где вы записали свои убеждения относительно обид. Пробегитесь по ним и вспомните, какие ситуации повлияли на их становление. Куклу отобрали или не взяли в свою компанию строить башню из песка – все подойдет. Не обязательно ваши примеры будут из глубокого детства, но покопать там стоит. Для одного убеждения будет так же достаточно одной ситуации. Запишите их ниже, соблюдая порядковый номер: