__________________________
__________________________
Прошлые заслуги
Заслуги– это результат служения. В нашем случае – служения ценностям, которые мы обозначили в карте. Каждое ограничивающее убеждение, которое вы записали в предыдущем разделе, призвано защищать какую-то из ценностей.
Убеждение, приведенное в примере о том, что мир испытывает человека на прочность, вероятно, защищает ценность внутренней силы человека. Эту ценность можно было бы подпитывать и поддерживающим убеждением, например: «Я сильный, я все могу!», но по каким-то причинам была выбрана именно такая форма.
Убеждения, которые нас поддерживают, пока оставим в покое, они нам не мешают. А вот те, что ограничивают, вполне достойны тщательного рассмотрения с тем, чтобы после обратить их в поддержку и ресурс!
Пробегитесь еще раз по своим ограничениям и вспомните, что поспособствовало их появлению. Возможно, это будут ситуации, которые вы уже описывали, а может быть, вы так впечатлились прочитанным рассказом, что приняли его близко к сердцу и до сих пор там храните. Запишите ниже по одной ситуации на каждое ограничение:
__________________________
__________________________
Откуда взялись «костыли»?
Когда человеку кажется, что его партнером может быть кто и что угодно, кроме него самого, это значит, что на своих двоих ему стоять не очень-то удобно. Может, хромает, а может, сложно держать равновесие. Тогда приходится постоянно на кого-то или на что-то опираться.
Если человеку нужна постоянная подпорка, это значит, что он зависит от нее. Он не свободен. В таких случаях он обычно говорит: «Я не смогу без тебя!» Эта фраза может быть произнесена вслух как есть, а может выражаться в том, что человеку нужно, чтобы с ним кто-то поговорил или подержал за руку в ответственный момент. Иногда даже предметам присваиваются «волшебные» свойства, потому что кажется, что с ними мы не одни. Если это временное решение в период выхода из кризиса, это вполне объяснимо. Но когда это становится навязчивой идеей, то это только усугубляет ситуацию и продлевает кризис на более длительный период, если не навсегда.
Если допустить на минутку мысль, что мы и сами все можем, без костылей, то это будет похоже на то, как нас учили кататься на двухколесном велосипеде. Помните, когда родители говорили, что они обязательно будут держать нас за багажник, лишь бы мы начали крутить педали и держать равновесие, а потом отпускали, и вот мы уже сами едем, забыв о поддержке?
Отказ от подпорок – игра для смелых! Но если уж вы осмелились, то прокатитесь с ветерком! Запишите ниже 3–5 ситуаций, которые явно говорили вам, что самим вам не справиться:
__________________________
__________________________
Поскольку убеждения есть своего рода правила нашей жизни, то в разделе «Результат» у нас есть возможность сформулировать новые убеждения вместо тех, что нас не устраивают или ограничивают. НЛП позволяет оперировать человеческим опытом как конструктором, в котором известны все детали, а новые добавляются с легкостью.
Иногда кажется, что изменить убеждение очень сложно, ведь мы всю жизнь с ним жили и оно нам уже как родное. Но если это все игра, то получается, что, прожив какой-то опыт, мы в качестве артефакта получили это убеждение. А теперь мы проживаем или планируем прожить совсем другой опыт, в котором нам нужен другой артефакт, поэтому этот можно обменять на более актуальный.
Начнем с чего-то попроще. Взгляните на карту ценностей, которую вы создали. Если вы считаете, что там все правильно и должно остаться как есть, ничего не меняйте. А если вы хотите внести изменения, так как в процессе чтения книги вы что-то переосмыслили и это сказалось на вашей системе ценностей, то прямо сейчас можно внести изменения, используя картинку ниже:
Наводим порядок
Человек, который умеет четко расставлять приоритеты и следовать им, обладает определенным набором убеждений, которые его поддерживают в дисциплине.
И даже если ваша дисциплина включает в себя здоровый, крепкий сон до полудня, потому что иначе вы не можете нормально функционировать, вы имеете на это право, так как в таком случае это абсолютно обоснованно. Может, вы работать заканчиваете в ночи и не можете рано вставать. А может, вы такая сова по натуре, что это для вас оптимальный режим.
Но это все отговорки, как вы понимаете, если вас кто-то надоумил, что чем раньше встал, тем больше ты молодец. А если в вашей голове этого нет или это абсолютно не важно, то и подавно можете жить, как хотите. Здесь полагается поставить подмигивающий смайлик, но у нас серьезная книга, так что обойдетесь!
Итак, начнем с точной формулировки. Взгляните на ваши убеждения из раздела «Симптомы» и определите, все ли из них вы хотите взять с собой на следующий уровень игры? Если какие-то из них вам покажутся уже неактуальными, переформулируйте их или придумайте новые, которые будут полезны. Запишите новый список убеждений ниже:
__________________________
__________________________
Масштаб стоит проверить и в случае убеждений. Если вы что-то сильно обобщили, то лучше уточнить, потому что, когда «все мужики – козлы», – это не оставляет никаких шансов вообще!
__________________________
__________________________
Сенсорность здесь тоже будет очень полезна. Как вы узнаете, что все эти новые убеждения вступили в силу? Как изменится ваше самоощущение и каким станет поведение в этой связи?
__________________________
__________________________
Ну, и конечно, контекст. В каких случаях эти убеждения будут уместны, а где и с кем лучше «прикинуться шлангом» и смолчать? И главное – когда это все с вами должно произойти?
__________________________
__________________________
Долой обиды!
Самая хорошая новость об убеждениях, связанных с обидами, в том, что они подчиняются тем же правилам игры. Их тоже можно достаточно легко разобрать на части, как конструктор, и собрать по-новому, чтобы они соответствовали артефактам нового уровня.
Подумайте вот о чем: есть ли смысл держаться за эмоцию или реакцию, если она не приносит нужного результата? Ну, то есть да, конечно, стоит, если вы играете в игру «я самый несчастный в мире Карлсон!». Тогда ни в коем случае ничего не меняйте! Но есть предположение, что к четвертой главе эта игра уже неактуальна.
Точная формулировка. Взгляните на свои убеждения об обидах из раздела «Симптомы». Как было бы правильно, с вашей точки зрения, их переформулировать, чтобы перестать буксовать и отвлекаться на уже давно ничего не значащие события и эмоции, а наоборот – быть в строю и полными сил? Запишите ниже новую, актуальную на сегодняшний день версию:
__________________________
__________________________
Проверим и масштаб. Можно ли какие-то из пунктов детализировать или имеет смысл оставить так, как есть. Если нужно, зафиксируйте ниже изменения:
__________________________
__________________________
Сенсорность здесь тоже обозначим. Как вы узнаете, что ваша реакция изменилась, что вы действуете не так, как раньше, а по-новому?
__________________________
__________________________
Контекст для новых убеждений актуален любой или все-таки нужно сгруппировать убеждения по принципу, где, когда и с кем их лучше применять?
__________________________
__________________________
Усиливаем поддержку
Продолжаем эксплуатировать идею конструктора. По-хорошему, мы можем в любой момент времени придумать себе любое убеждение, которое будет нас поддерживать, не дожидаясь особого случая. Идете на ответственное мероприятие и нужно приподнять дух – вспомнили что-нибудь жизнеутверждающее и хотя бы слегка обоснованное – упаковали в убеждение и вперед!
Игра – это такое особенное состояние, которое позволяет из любой ситуации находить выход мгновенно, да еще и с удовольствием! А если часто в нее играть, можно вообще стать Мастером игры и мгновенно управлять собственным состоянием!
Точная формулировка. Посмотрите на свои ограничивающие убеждения из раздела «Симптомы». Как их можно изменить, чтобы они перестали вас ограничивать и стали поддерживать? Может, слово какое убрать или добавить? Или запятую? А может, от какого-то из них проще просто отказаться и воспользоваться новым? Запишите ниже те убеждения или новые формулировки, которые у вас получились:
__________________________
__________________________
Масштаб. Проверьте, все ли убеждения достаточно обобщены или стоит какие-то из них сузить? Если нужно, запишите ниже новые формулировки:
__________________________
__________________________
Сенсорность. По каким внешним и внутренним проявлениям вы будете понимать, что новые убеждения вступили в силу и работают так, как вы запланировали?
__________________________
__________________________
Контекст. Уместно ли будет использовать эти новые убеждения везде, со всеми и в любой ситуации или лучше применять их точечно?
__________________________
__________________________
Сам себе партнер
Когда человек является партнером для самого себя, он становится практически неуязвимым. Да, безусловно, все упомянутые в прошлых разделах люди вполне годятся для партнерства, однако в этом есть и некоторое ограничение. Они могут передумать, на что имеют полное право. У них могут появиться другие интересы, в чем им тоже нельзя отказать. А сам же человек есть у себя всегда и никуда не может деться.
Вы только не подумайте, здесь нет призыва срочно всех бросить и предаться одиночеству. Наоборот, есть призыв увидеть себя как серьезный ресурс, который всегда с вами! Вы хорошо себя знаете и, раз вы читаете эту книгу, продолжаете узнавать себя с новых сторон. Это значит, что вы всегда сумеете с собой договориться и с каждым разом это будет делать значительно проще.