Также интересно узнать, чем распорядок дня по будням отличается от распорядка дня по выходным. Запишите ниже, как вы проводите выходные дни:
06:00 __________________________
07:00 __________________________
08:00 __________________________
09:00 __________________________
10:00 __________________________
11:00 __________________________
12:00 __________________________
13:00 __________________________
14:00 __________________________
15:00 __________________________
16:00 __________________________
17:00 __________________________
18:00 __________________________
19:00 __________________________
20:00 __________________________
21:00 __________________________
22:00 __________________________
23:00 __________________________
24:00 __________________________
01:00 __________________________
И теперь – сколько времени в течение выходного дня вы уделяете:
cебе __________________________
другим __________________________
работе __________________________
дороге в транспорте/на машине __________________________
личным делам __________________________
домашним делам __________________________
уходу за собой __________________________
спорту __________________________
друзьям __________________________
отдыху __________________________
удовольствиям __________________________
семье __________________________
детям __________________________
Здесь тоже можно дописать свои варианты, если чего-то не хватает в списке.
Ну что же, картина начинает потихоньку вырисовываться, однако полюбопытствуем еще вот в каком вопросе. Пока мы заняты ежедневными делами, так или иначе, но мы постоянно о чем-то думаем. О том, что нужно не забыть купить хлеб, что нужно где-то раздобыть еще немного денег, позвонить родителям, а еще лучше съездить, потому что не видели их уже месяц, но очень хочется спать, что «да когда же этот день закончится и можно будет пойти домой» и еще о массе интересных вещей.
Все эти мысли формируют наше сознание, настроение и зеркало, в которое мы смотрим. Вот вам еще несколько примеров, прежде чем вы запишете свои ТОП-10 мыслей дня:
1. Я такая красивая!!! Как же я себе нравлюсь!
2. Какой сегодня хороший день!
3. Боже, спасибо за то, что у меня такая прекрасная работа!
4. Я молодец! Я все смогу!
5. Нет, такая жизнь не для меня…
6. Что же люди все такие идиоты?
7. Политика, котики, политика, котики, политика, котики…
8. Эх, сейчас бы винишка накатить…
9. Мне что, больше всех надо, что ли?
10. Блин, еще детей из сада забирать…
А какой у вас хит-парад мыслей за день? Запишите ниже, о чем вы больше или чаще всего думаете в течение дня:
__________________________
__________________________
Давайте попробуем теперь обобщить всю эту информацию и найти то общее, что объединяет все эти действия и мысли. Если надо, просмотрите еще раз свои записи в этом разделе и обратите внимание на то, что проходит красной нитью через все ваши дела, настроения и слова, которые вы записали. Определите, для чего живет человек, у которого день сформирован именно таким образом и которого посещают такие мысли. Когда все проанализируете, запишите свою версию ниже:
Я живу для того, чтобы _________________________.
__________________________
Непростая, но очень важная часть работы проделана, и теперь мы знаем отправную точку! Можете поздравить себя досрочно, но промежуточно, потому что есть еще чем себя развлечь в этой главе. Дайте себе время это переварить, и, как будете готовы, отправимся искать причины того, что мы оказались в такой ситуации. Нравится ли она вам, кстати? Есть ли уже идеи, в какую сторону вы хотели бы ее изменить? Обязательно этим займемся в разделе «Результатов», а пока поищем, откуда ноги растут.
Как вы помните из предыдущих глав, то, что мы имеем сегодня, – это результат наших прошлых решений. Очевидно, что то, что вы записали в поле «Я живу для того, чтобы _____.», это тоже следствие решений, принятых на тот момент, в тех обстоятельствах и условиях. Также велика вероятность, что это «чтобы» уже не актуально или не настолько актуально, как было раньше.
В этом разделе мы разберем причины, которые привели нас в эту точку, чтобы понимать, что мы сделали и для чего. Это, кстати, очень полезная практика, которая помогает от самобичевания формата «Вот я дурак! Зачем же я так сделал?». Потому что когда смотришь на ситуацию шире и понимаешь систему элементов, из которых она состоит, как они между собой связаны и какую функцию выполняют, тогда сразу становится понятно, кто, когда, почему и зачем совершил тот или иной поступок. Более того, часто оказывается так, что этот поступок действительно являлся лучшим выбором в сложившихся обстоятельствах. Получается очередная игра в шахматы, где вы видите все поле и фигуры сверху, знаете их назначение и возможности и можете управлять происходящим.
Давайте взглянем на ваш распорядок буднего дня. Здесь нам будет любопытно узнать, почему он сложился именно таким способом. Понятно, что если у вас на работе в 12:00 всегда совещание, то этот пункт, скорее всего, останется на своем месте. Если только вы не осмелитесь предложить проводить это совещание в другое время, чтобы в 12:00 заниматься чем-то еще, что в вашем распорядке дня было бы удобнее.
В любом случае в существующем на данный момент графике наверняка есть вещи, которые вас очень даже устраивают, и те, которые вы хотели бы поменять. Сейчас нам интересны оба случая, поэтому запишите ниже, чем вы руководствовались, когда определяли, в какое время и чем вы будете заниматься. Вот вам пример:
Теперь ваша очередь. Запишите, что вы делаете в каждый промежуток времени по будням и почему:
06:00 __________________________
07:00 __________________________
08:00 __________________________
09:00 __________________________
10:00 __________________________
11:00 __________________________
12:00 __________________________
13:00 __________________________
14:00 __________________________
15:00 __________________________
16:00 __________________________
17:00 __________________________
18:00 __________________________
19:00 __________________________
20:00 __________________________
21:00 __________________________
22:00 __________________________
23:00 __________________________
24:00 __________________________
01:00 __________________________
Хорошо, с буднями понятно. Давайте посмотрим на типичный выходной день. Вот вам еще пример. Для разнообразия опишем день человека, у которого детей нет.
Опять ваша очередь. Запишите, что вы делаете в каждый промежуток времени вашего выходного дня и почему:
06:00 __________________________
07:00 __________________________
08:00 __________________________
09:00 __________________________
10:00 __________________________
11:00 __________________________
12:00 __________________________
13:00 __________________________
14:00 __________________________
15:00 __________________________
16:00 __________________________
17:00 __________________________
18:00 __________________________
19:00 __________________________
20:00 __________________________
21:00 __________________________
22:00 __________________________
23:00 __________________________
24:00 __________________________
01:00 __________________________
Мы почти подобрались к тому моменту, когда можно будет обобщить всю информацию и понять, к чему бы это? Но перед этим у нас остается один небольшой вопрос, который нам тоже нужно решить.
Вы уже записали ТОП-10 ваших мыслей, которые посещают вас в течение дня. Если надо, взгляните на них еще раз, потому что сейчас нам предстоит определить, откуда они у нас берутся. Мысли сами по себе не возникают. Они несут какой-то смысл. Они нам для того, чтобы на что-то указать. Например, мысль «Мне что, больше всех надо, что ли?» указывает нам на то, что есть те, кому надо больше и надо меньше. Это если воспользоваться математикой, а не эмоциями, мол, я такой классный, а вокруг одни ленивцы. Помимо прочего эта мысль может указывать и на то, что вам кажется, что вы делаете слишком много, и, как следствие, защищает вашу ценность, например отдыха или личного времени. Запишите ниже, какие ценности защищают ваши мысли, которые вошли в ТОП-10?
__________________________
__________________________
Прекрасно! Остается только проанализировать всю эту информацию, вдуматься в записанные слова и формулировки, чтобы понять, что объединяет все ваши ответы. Какое одно главное «потому что» сквозит во всех или в большинстве пунктов и оказывает существенное влияние на вашу жизнь? Когда найдете ответ, запишите его прямо здесь:
Я живу для того, чтобы __________________________,
потому что __________________________.
Если текущее положение дел не устраивает, впору наметить новую цель, то есть сформулировать тот результат, к которому мы будем идти.
Смысл жизни, точнее, его наличие, предполагает, что мы живем с какой-то мыслью. И мысль эта настолько для нас важна, что она проявляется буквально во всем, что мы делаем.
Представьте, что вы пришли в гости в дом, где настолько уютно и все продумано до мелочей, что оттуда не хочется уходить. С какой мыслью живут хозяева этого дома? Скорее всего, такой дом – это проявление любви и заботы, ценности семьи и людей, удобства и комфорта. Такой дом всем своим видом говорит: «Я вам рад и хочу, чтобы вам здесь было хорошо!»