Жизнь как игра. Как пройти самый сложный уровень и обойти все ловушки на пути к своим целям — страница 5 из 27

«Не откладывайте на завтра то, что можно вообще не делать!»

© Кто-то из Интернета

Если вы делаете совсем те то, что нужно. Это значит, что ваш организм всегда знает, чем сейчас заняться: отдохнуть или поработать, пойти в кино или заняться работой по дому, нарисовать картину или написать отчет. Если научиться слушать себя, то все дела будут в радость. Для этого достаточно время от времени задавать себе вопрос: «А чего я хочу прямо сейчас?» Только не надо психовать и при любом удобном случае говорить «я хочу на ручки»! Иногда и 5 минут тишины достаточно, чтобы воспрянуть духом и принять все правильные решения. У вас получится!

Если вы забыли позаботиться о себе, то впору спросить, а как вы вообще это делаете. Ванна с волшебными пузырьками, прогулка по набережной, встреча с друзьями, любимое хобби? Что вас расслабляет и заряжает? Об этом мы подробно поговорим в конце книги, а пока просто обращайте на это внимание.

Если вам 5 лет, то вы вправе упасть на пол и требовать, чтобы все стало по-вашему. Таких людей вы наверняка встречали. Достаточно бесполезное занятие, потому что вокруг одни сплошные взрослые, у которых куча своих дел и на истерики они внимания не обращают. Но если вы слышали про «внутреннего ребенка», то отведите его в зоопарк, на море или что он там хочет. С ребенком тоже можно договориться. Но если пообещали, то обязательно сделайте.

Завершим диагностику еще одним списком того, что впоследствии превратим в ресурсы. Отметьте 3–5 дел, которыми вам совсем не хочется заниматься, и в скобках укажите, индикатором чего они являются. Если получится больше, тоже хорошо. Интересно посмотреть на статистику.

__________________________

__________________________

__________________________

«Причины»: как я оказался в такой ситуации?

Следуя модели SCORE, дальше мы рассматриваем причины сложившихся обстоятельств, чтобы разобраться, какие наши действия и события привели нас к тому, что мы сейчас имеем.

Причины, по которым мы оказываемся в той или иной ситуации, это следствие решений, которые мы принимаем. Все то, что мы делаем сегодня, завтра станет причиной текущего положения дел.

Типичные последовательности:

«Закончились деньги – устроился на любую работу – все вокруг бесит – мамочка, роди меня обратно!»

«Не заметил, как задержался на работе, – регулярно работаешь сверхурочно, – выслушиваешь выговор за то, что попросил законный выходной, – забыл, как выглядят друзья, – доктор, что со мной не так?»

«Не объяснил домашним, что устал, – поругался со всеми – дома бардак – спишь на диване».

Для того чтобы изменить ситуацию, желательно узнать, как мы в нее попали. А если вдруг окажется, что это уже какой-то по счету раз, вообще шикарно! Это значит, что можно поменять что-то кардинально!

Откуда у меня такой начальник?

Начальник, он вообще кто? Это фигура старше вас по званию. Вероятно, значимый для вас человек. Он оценивает вашу работу, поэтому приходится соответствовать. Интересно было бы узнать, как мы выбираем тех, с кем работаем. И даже если пример про «устроился на любую работу» про вас, то это тоже ценная информация. Сейчас мы во всем предметно разберемся!

Итак, вооружитесь ручкой и запишите всех начальников, с которыми вам доводилось работать.


Выберите из них тех, общение с которыми вам давалось с большим трудом. Прямо обведите кружочком номера в списке выше, чтобы наверняка!

В чем заключалась сложность общения с ними? На какие больные мозоли они вам наступали? Что не давали делать и как себя проявлять? В чем вас ограничивали? Или как иначе они возмущали ваше спокойствие?


Вспомните значимых для вас людей: школьных учителей, преподавателей из университета, особо любящих присоветовать чего-нибудь друзей, родителей и так далее. С кем из них общение было сложным и похожим на сложности с начальником по эмоциям, которые они в вас вызывали? По действиям, которые вы совершали или, наоборот, не могли сделать? Ниже запишите по такому принципу:

1. Вася не давал и слова вставить!

2. Оля все время меня перебивает!

3. Петр Михалыч покрикивал.

4. Папа никогда не хвалил.

1. __________________________

2. __________________________

3. __________________________

4. __________________________

5. __________________________

6. __________________________

7. __________________________

8. __________________________

9. __________________________

10. _________________________

Не волнуйтесь, мы обязательно придумаем, как это все исправить! Сейчас пока отметьте для себя ключевые моменты.

Как я попал на эту работу?

Как мы выбираем, на какую работу устроиться? Что для нас важно в том, какую работу работать? График, должность, обязанности, отрасль, удаленность от дома, коллектив, деньги, возможность творить? А может, ключевое – не ходить в офис, а вести проектную деятельность? Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь?

Вспомните все работы и занимаемые вами должности: __________________________

Выделите из списка те, где вам не очень-то нравилось, и запишите, почему вы пошли туда работать: __________________________

Проверьте остальные, где вам было хорошо, и запишите, как вы попали туда: __________________________

Нас опять интересуют закономерности. Могло получиться, что неудачные случаи происходили тогда, когда вы устраивались на работу по знакомству. А когда вам все нравилось, то вы сами находили компанию, с которой сотрудничали. Однако могло быть и наоборот. Какие факторы оказались для вас существенными?

Что привело к такой ситуации дома?

Сколько раз вы откладывали все свои дела и брались за чужие? Что с вами происходит, когда кто-то просит вас о помощи?

«Бесит, когда надо вылезать из теплой постельки, потому что глупый мир без меня не справится!»

© Кто-то из Интернета

Не хочется вас расстраивать, но они и сами там разберутся. Честное слово! Даже если вы без предупреждения уедете на неделю. Но мы этого не делаем, потому что:

«Ну, это же моя семья!»

«Кто же о них позаботится?»

«Пыль уже третью неделю лежит!»

Семья ваша, есть такое смелое предположение, вас любит и, вероятнее всего, хочет, чтобы вы были счастливы. Позаботиться они и сами о себе смогут какое-то время. Вы же не нанимались в горничные, правда? А пыль и четвертую неделю полежит, если вы осмелитесь дать ей такую возможность! Ничего с ней не случится.

Итак, посмотрите на список ситуаций, которые вас отвлекают, и запишите, что их спровоцировало: __________________________

Как я здесь оказался?

Мы уже выяснили, что лень является индикатором усталости, отсутствия отдыха и так далее. Но как нам удалось загнать себя так, чтобы лениться? Какие решения были приняты, что привели к такой ситуации?

«Я еще немного поработаю и обязательно уеду в отпуск!»

«Мне кажется, я могу еще что-то сделать. Отдохнем позже, сейчас лучше еще три встречи провести».

«У нас аврал? Отлично! Отдых для слабаков! На пенсии поспим!»

Для трудоголиков или тех, у кого талант спасать ситуацию, забывая о себе, это то же самое, что «с понедельника я начинаю новую жизнь», как говорят те, кто хочет похудеть или заняться спортом. Это все пустые обещания и, как правило, вранье, о котором всем известно.

Посмотрите на список дел, которыми вам совсем не хочется заниматься, и вспомните, о чем вы думали, когда соглашались с тем, что их нужно сделать: __________________________

В следующий раз, когда подумаете о чем-то из того, что вы сейчас написали, проверьте, правда ли оно соответствует действительности. Получите ли вы нужный результат или загоните себя окончательно?

«Результат»: с кем я хочу жить, работать, отдыхать и так далее?

Как было обозначено в начале книги, в точке «Результат» модели SCORE нам будет важно выяснить, чего мы, собственно, хотим. Чем конкретнее мы обозначим свою цель, тем понятнее будет, как ее достичь и какими ресурсами воспользоваться.

С точки зрения НЛП в данном случае под конкретикой понимается несколько аспектов:


• Точная формулировка

В этом пункте будет важно сформулировать задачу положительно. Вместо «пусть он больше так не делает» мы напишем «хочу конструктивного диалога». Это важно с точки зрения фокусировки внимания человека. Когда мы используем частицу «не» в своей цели, мы обрекаем себя на то, чтобы постоянно оборачиваться назад и проверять, отвалилось это «не» или все еще на месте. Кроме того, это будет провоцировать старые шаблоны поведения, а нам это невыгодно. Когда же мы формулируем цель позитивно, мы обозначаем вектор направления движения, смотрим вперед и выстраиваем путь.


• Масштаб

«Мир во всем мире» – это прекрасная цель, но в этой части будет важно выяснить, о каком конкретно мире идет речь. Как правило, когда люди говорят такими обобщениями, это отражение их собственного, значительно меньшего по масштабу мира, который они хотели бы изменить. И если задать несколько вопросов, то окажется, что «мир во всем мире» означает «хочу, чтобы дома царили любовь и спокойствие». Это тоже обобщение, но гораздо меньшего масштаба.


• Сенсорность

У человека есть три канала восприятия: визуальный, аудиальный и кинестетический, то есть чувственный. Безусловно, когда человек обозначает цель, он как-то себе это представляет. Возможно, хочет услышать какие-то важные слова по достижении цели и чувствовать себя определенным образом. Именно этот аспект рассматривает все эти вещи и дает сенсорную конкретику, которая приближает нас к результату. Этот пункт так же важен, как и общее понимание того, куда мы движемся, так как если мы не знаем критериев достижения цели, то можем всю жизнь продолжать эту цель достигать, не заметив, как прошли отметку еще несколько лет назад.