бору и честно ответит на любой, даже самый щекотливый вопрос.
Вообще настоящая дружба – это про взаимное уважение, отсутствие зависти к успеху другого и поддержка в те редкие моменты, когда она действительно нужна.
Большинство людей, окружающих нас, – это приятели и знакомые. С ними можно безумно здорово проводить время, пока есть общие интересы. А когда они исчезают, эти люди будто испаряются вместе с ними.
Может, это будет звучать несколько цинично, но после переезда стоит провести самую настоящую ревизию друзей. Посмотреть на себя и людей, с которыми вы находитесь в контакте, как бы со стороны и оценить качество ваших отношений. Приносят ли они вам радость, удовлетворение, любые положительные эмоции? Или заставляют страдать, переживать, испытывать чувство неловкости?
Все, что приносит вам боль, нужно отправить в топку! Не тяните за собой хвосты воспоминаний и найдите способ, как прекратить общение с токсичными друзьями.
А еще сейчас самое время оборвать те контакты, которые потеряли смысл. Так или иначе, часть приятелей и знакомых вас благополучно забудет, как и вы их.
Не забывайте одну простую истину: Вселенная любит баланс. Отпуская, вы создаете возможность впустить что-то новое в свою жизнь. Кто знает, сколько замечательных людей вам еще встретится впереди!
Предлагаю провести простую психологическую практику, которая поможет расставить приоритеты в общении. Уделите ей хотя бы полчаса свободного времени в тишине.
Возьмите лист бумаги, карандаш и нарисуйте круг в центре. Это вы. Вокруг круга выпишите имена друзей. Те, с кем вы общаетесь близко, будут рядом с центральным кругом. Менее значимые друзья – дальше. Можете группировать приятелей по спискам: работа, учеба, хобби, соседи и т. д.
Постарайтесь выписать всех, кого вспомните.
Оцените ваши списки. Выделите ярким цветом тех людей, общение с которыми вам очень важно. Подчеркните имена тех, с кем вы реально общаетесь и всегда находите возможность для встреч. Вычеркните тех, с кем поддерживаете отношения редко, время от времени, кого можно отпустить. Возможно, сейчас – лучший момент сделать это.
Теперь посмотрите на то, что получилось. Будьте честны перед собой и здраво оценивайте состояние отношений на текущий момент.
Посчитайте количество людей, с которыми вы хотите и дальше поддерживать общение. Подумайте, в каком формате это можно делать.
Эта психологическая практика поможет вам разумно оценить свои возможности и ресурсы.
· Вам хватит времени на всех?
· Кому вы в первую очередь будете уделять внимание?
· Как вы будете поддерживать связь с теми, кто вам дорог?
· Так ли нужны вам люди, которые находятся далеко от центрального круга?
· Вы сильно расстроитесь, если сведете на нет общение с теми, кто формально все еще числится в ваших друзьях, но уходит от вас все дальше и дальше?
Возможно, вы осознаете, что какие-то отношения нужно срочно реанимировать, а какие-то – хоронить.
Задавайте себе вопросы и честно отвечайте на них. В конце такой практики вам станет легче.
Вы поймете, что сами можете управлять отношениями и уделять им столько сил и внимания, сколько готовы. Что многие люди были лишь приятелями, с которыми приятно проводить время. Вы найдете их и здесь, на новом месте жительства. Вы ощутите, что самые ценные люди, сердцевина вашего общения, будут с вами даже на расстоянии и обязательно найдется способ, как продолжать с ними общение.
Такая вот схематизация отношений наведет порядок в вашей голове и поможет пройти довольно болезненную после переезда тему друзей.
Обязательно отфильтруйте тех лжеподружек и товарищей, даже родственников, которые вновь начнут с вами активное общение, узнав, что вы переехали.
Цель понятна: что-то от вас получить, например приехать в гости и пожить за чужой счет. Им нужны не вы, а выгодное путешествие или новые открывающиеся возможности.
Остерегайтесь людей, которые вдруг начнут проявлять к вам живой интерес, узнав ваш новый адрес. Приглашайте к себе тех, кого действительно хотите увидеть и обнять. Настоящая дружба не должна зависеть от вашего статуса, страны пребывания и денежных средств.
Итак, вы уже выделили тех людей, с которыми искренне хотите общаться. Время подумать, как поддержать огонь дружбы, сделать его ярче и теплее, несмотря на расстояния.
Выпишите имена друзей. Около каждого укажите день его рождения, значимые для него/нее или вас вместе даты. Обсудите, как часто вы будете созваниваться, чтобы ни у кого не возникало обид и раздражения.
Не забывайте вовремя поздравлять, удивлять небольшими сюрпризами. Даже открытка, присланная на Новый год, будет теплым и приятным напоминанием о вашей дружбе.
Подумайте, как часто вы можете созваниваться и делиться новостями. Если вы собираетесь на родину, предупреждайте друзей заранее, чтобы составить совместные планы и провести время дома максимально полезно.
Подпитывайте ваши отношения, но никогда не давите на человека. Если он со временем отдалится, это не ваша вина. Вы будете уверены, что сделали все, что смогли.
Пусть ваши встречи окажутся редкими, но благодаря социальным сетям и современным мессенджерам будет поддерживаться иллюзия общения и постоянного вовлечения в жизнь.
Живя за границей, я поняла истинную цену дружбы. Самыми важными и родными оказались те люди, которые искренне радовались за меня, переживали и поддерживали. Не завидовали, не метались в духе соперничества, не убеждали в неправоте моего поступка.
Они находили время и финансовые возможности сделать визу и приехать в гости. Не потому, что очень хочется путешествовать, а потому что хочется повидать друга. С такими людьми просто не замечаешь времени. Вы можете не видеться несколько лет, но это нисколько не будет мешать развитию ваших отношений.
А с одной хорошей подругой мы стали общаться значительно чаще, глубже и откровеннее именно после переезда. Я открыла новые грани ее характера и сильнее почувствовала родство наших душ. Расстояние послужило толчком для развития отношений, а не задушило их.
Я остро переживала смену статуса и потерю множества связей после переезда. Закончились студенческие вечеринки, конференции, лагеря, журналистские тусовки с такими же молодыми с горящими глазами ребятами.
Постепенно люди стали отсеиваться, а я поняла, что скучала не по ним, а по атмосфере, которую они создавали. Жгучая ностальгия мешала двигаться дальше и заставляла говорить: «Такого больше не повторится, так хорошо уже не будет». Будет, будет! Только по-другому. Говорю самой себе и вам: «Не грустите!»
Находясь в состоянии хандры, вы пропустите новые возможности и знакомства. Будьте открыты миру, не замыкайтесь в плену прошлой жизни и ценных для вас отношений.
Банально, но мы об этом частенько забываем. Как найти ресурс для других, когда у себя самой ничего не осталось?
Уделять себе время – это не эгоизм, а правильная стратегия на пути к гармонии с собой и другими. Почаще делайте то, что любите. Старайтесь найти возможность для пополнения своей копилки счастья и удовольствий.
Прогулки, шопинг, чтение книг, просмотр сериалов, танцы, рисование, приготовление и поедание шарлотки… Вариантов тысячи, главное, чтобы вы воспользовались хоть одним и уделили время своим хотелкам.
Любить себя – значит, уважать свои потребности и желания, по-доброму относиться к себе, хвалить за успехи и не ругать за досадные промахи. Особенно важно это делать в сложное время после переезда. Вы – это вы, хоть в Африке, хоть в Антарктике.
Если в первое время придется позлиться на свою беспомощность в чужой стране, то важно не доводить это состояние до более сильных негативных эмоций. Доброжелательное, немного ироничное отношение к себе и ситуациям, которые с вами случаются, помогут стать самодостаточнее и довольнее жизнью.
Ваше хорошее настроение и улыбка значительно упростят неловкий момент знакомства с новыми людьми, а после оставят о вас приятное впечатление. Да и близкие, которые сильно за вас волнуются и переживают, будут рады тому, что с вами все в порядке.
Общение с близкими, встречи, коммуникация (особенно на чужом языке) могут отнимать много сил и вызывать стресс, а могут служить источником энергии, вдохновения и новых возможностей.
Чтобы не случилось первого, пожалуйста, не заставляйте себя общаться:
· с теми, кто вам неприятен или с кем в данный момент просто не хочется говорить;
· если вы сильно не в духе: зачем выливать негатив на других? Найдите альтернативное занятие, чтобы выпустить пар и остыть;
· под давлением партнера или других людей. Пусть они уважают ваши личные границы. Не обязательно устраивать сцены с закатыванием глаз. Достаточно вежливо перекинуться парой фраз и уйти или сесть поодаль.
А еще перестаньте обижаться на родных и друзей. Обида – штука энергозатратная. Она высасывает силы, накручивает нервы и портит настроение, причем не только вам.
Поводов для обид может быть много. Например, о вас забыли, проигнорировали, не уделили времени, дали обещание, но не выполнили его. Такое бывает. Постарайтесь как можно скорее отпустить ситуацию. Не держите в себе мусорные мешки невысказанных слов и претензий. Ох и запашок будет стоять в чертогах вашей души!
После того как немного успокоитесь, честно скажите, что вас задело. Проще всего написать сообщение. Желательно совместно обсудить ситуацию, чтобы она не повторялась впредь.
Жизнь так коротка и хрупка, а по-настоящему близких людей так немного, что стоит пойти на примирение, чем тратить время и энергию на взращивание ядовитых цветов из семян обид и невысказанных слов.