Особенно страдают неврастеники от бессонных ночей. Отсутствие полноценного отдыха ночью, в свою очередь, ведет к головокружению, подавленному состоянию, плохому аппетиту.
От неврастении не придумали пока никаких эффективных лекарств. Большинство врачей предписывают в таких случаях своим пациентам общеукрепляющие средства, строгий распорядок дня и физические упражнения.
Даосские упражнения помогают привести в порядок нервную систему и функционирование желез внутренней секреции, улучшить циркуляцию крови. Регулярно выполняя упражнения в течение продолжительного времени, вы вернете себе способность крепко спать безо всяких стимуляторов, избавитесь от кошмаров и тревожных снов. Даосские упражнения дадут вам способность управлять возбуждением. Почувствовав себя уставшим, вы уснете через 2–3 минуты и проспите до утра. А хороший полноценный сон – это самое главное при лечении неврастении.
Даосские упражнения лечат и предупреждают болезни сердца и вызванные ими осложнения
Сердечные болезни – бич нашего времени. Чаще всего ими страдают люди среднего и пожилого возраста. Болезни эти очень опасны, поскольку развиваются исподволь, в течение продолжительного времени. При этом человек может не замечать никаких симптомов до тех пор, пока болезнь не перейдет в тяжелую форму. Если сердечные артерии суживаются, то в сердце поступает недостаточно кислорода, могут образовываться тромбы. В самых тяжелых случаях происходят инфаркт миокарда или приступ стенокардии. К острой нехватке кислорода и крови в сердечной мышце могут привести чрезмерное напряжение, возбуждение, переедание, холод, жара, потребление алкоголя, курение. Так, в большинстве случаев приступ стенокардии происходит либо до, либо сразу после одного из этих состояний. При этом человек чувствует тупую давящую боль в области сердца, которая иногда отдается в плечи, шею, руки и спину. Как правило, такая боль длится одну – пять минут, изредка продолжаясь до пятнадцати минут.
Самым тяжелым осложнением болезни сердца является инфаркт миокарда, который происходит в результате внезапной закупорки коронарной артерии. Недостаточное питание сердечных мышц кровью может привести к их ослаблению и даже атрофии. Люди, страдающие той или иной болезнью сердца, находятся под угрозой инфаркта миокарда, особенно те, у кого стенокардия. Во время инфаркта человек испытывает сильнейшую боль в области сердца, наподобие той, которую человек ощущает во время приступа стенокардии. Однако во время инфаркта эта боль может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Человека может тошнить, выступает холодный пот, он может войти в состояние комы или внезапно умереть.
Главное в борьбе с заболеваниями сердца – это увеличить эластичность артерий, уменьшить количество жировых отложений на стенках сосудов, что сделает их более проходимыми. Для этого нужно уменьшить содержание в крови холестерина. С одной стороны, больной должен контролировать количество потребляемого холестерина, а с другой – активно заниматься теми физическими упражнениями, которые помогают улучшить циркуляцию крови и избавиться от лишнего жира и холестерина.
Человек, страдающий сердечными заболеваниями, никогда не должен делать упражнения до изнеможения. Лучше всего остановиться на том объеме упражнений, которые мы предписываем в инструкциях. Если со временем вам покажется, что нагрузка слишком мала, можно постепенно увеличить ее. Здоровые люди, занимающиеся даосскими упражнениями, смогут предотвратить заболевания сердца и прожить долгую здоровую жизнь, больные – улучшить состояние здоровья и со временем избавиться от своей болезни.
Даосские упражнения предотвращают заболевания сердца, возникающие в результате болезни легких
Полная или частичная закупорка легочных артерий может привести к увеличению размеров правого желудочка и вызвать правый паралич сердца. При этом человек чувствует давящую боль в груди, а в более тяжелых случаях сердце останавливается или работает с перебоями, что может стать причиной внезапной смерти. Хронические сердечно-легочные болезни вызваны, как правило, хроническими трахеитами и эмфиземой легких. Болезни легких могут вызвать ухудшение циркуляции крови и повышенное давление в легочных артериях. Это все создает излишнее напряжение правого желудочка и вызывает его увеличение. В конце концов, это может привести к параличу сердца или легких. При этом больной кашляет, отхаркивает мокроту, чувствует повышенное нервное возбуждение, ему трудно дышать. У него может начаться сильная головная боль, гиперемия слизистой оболочки глаз. У некоторых пациентов начинается сильное кровоизлияние в дыхательной системе. Чаще всего сердечно-легочные заболевания случаются в зимнее время года.
Такие заболевания представляют собой осложнения, развивающиеся в результате бронхитов и легочной эмфиземы.
Чтобы предотвратить появление сердечно-легочных заболеваний, нужно сначала избавиться от частых простуд и прочих легких заболеваний дыхательных путей. Даосские упражнения помогут вам укрепить здоровье и повысить иммунитет. Особо сильное воздействие на легкие оказывают вращательные движения. Дыхательные упражнения заставляют диафрагму двигаться вверх и вниз, способствуя активному функционированию легких.
Вращательные движения плечевыми суставами укрепляют грудные мышцы и способствуют лучшему сокращению легких. Продолжительные занятия даосскими упражнениями избавят вас от частых простуд, но если все же вам случится заболеть, то вы сможете значительно быстрее поправиться. Если же у человека нет заболеваний дыхательных путей, то у него не могут развиться осложнения в виде сердечно-легочных болезней.
С помощью даосских упражнений можно прекратить развитие сердечно-легочных болезней и спасти тем самым жизнь больному. После продолжительных занятий вы избавитесь от подобных болезней полностью.
Даосские упражнения лечат и предотвращают апоплексический удар (инсульт)
Удар – это симптом частичного нарушения работы мозга, вызванного острой нехваткой крови. Человек испытывает сильнейшую головную боль и головокружение. Рот искривляется, конечности могут оказаться парализованными. Больной почти не может говорить и глотать. Эта болезнь обычно случается с теми, кому уже больше 40 лет. Чем старше человек, тем выше вероятность заболевания. Во всем мире по количеству смертей удар уступает только инфаркту миокарда и раку. Люди, с которыми это случается, как правило, страдают высоким кровяным давлением, сердечными болезнями и атеросклерозом.
Общим термином «удар» называют кровоизлияние в мозг или в мозговую оболочку, церебральную эмболию (закупорку сосудов мозга) и церебральный тромбоз. Все это может привести к параличу и смерти.
Чтобы предотвратить инсульт, можно и нужно делать физические упражнения. При этом нельзя переусердствовать, так как чрезмерное напряжение тоже может стать причиной инсульта. Даосские упражнения укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение, увеличивают количество жизненной энергии. Все это помогает наладить питание мозга кровью, что дает возможность предотвратить кровоизлияние в мозг, образование тромбов и прочие осложнения.
Даосские упражнения предотвращают появление костных наростов (шпор)
Костные наросты (шпоры) возникают, как правило, у людей старше 40 лет. Причиной считается старение костей и изношенность суставов. Однако инфекция и травмы могут привести к образованию шпор в любом возрасте.
Они могут появиться в любом месте, но чаще всего это происходит в поясничном отделе позвоночника. Медики различают несколько видов костных наростов: увеличенное (множественное) воспаление в поясничном отделе, увеличенное (множественное) воспаление в шейном отделе позвоночника и т. д.
Главный симптом появления костного нароста – боль в соответствующем участке тела. Если шпора давит на нерв, это может не только доставлять сильные мучения, но и привести к параличу.
Даосские упражнения прекрасно укрепляют мышцы спины и шеи, стимулируют кровообращение в суставах. При нормальном питании ткани суставов будут, в свою очередь, укрепляться, чтобы обеспечивать усиленное движение суставов, что делает появление шпор маловероятным. Частицы костных наростов, которые откалываются от шпор вовремя упражнений, будут усваиваться организмом, растворяясь без следа. Кроме этого, упражнение «Возвращаем молодость коже» уменьшает напряжение шейных мышц, избавляет от различных опухолей и способствует общему расслаблению.
Даосы (в полном соответствии с принципами традиционной китайской медицины) считают, что «костями управляют почки». Причина появления костных наростов – ухудшение работы почек. Даосские же упражнения оказывают на почки благотворное стимулирующее воздействие.
Даосские упражнения лечат и предотвращают гипертонию
Гипертония (повышенное кровяное давление) очень часто встречается у людей средних лет и у пожилых. Так, более 60 % всех гипертоников старше 40 лет. Болезнь эта делится на два вида – первичный и вторичный. Повышенное кровяное давление вторичного типа приобретается в результате какого-либо другого заболевания (в качестве осложнения). Однако, как правило, когда мы говорим о повышенном кровяном давлении, мы имеем в виду первичный тип гипертонии, к которому относят от 80 до 90 % всех ее случаев. Считается, что гипертонию вызывают расстройства центральной нервной системы, плохая работа желез внутренней секреции и неправильное функционирование жидкости в организме. Повышенное кровяное давление может стать причиной недостаточного кровоснабжения сердца, мозга и почек, то есть постепенного разрушения этих жизненно важных органов тела. Кроме того, оно может привести к атеросклерозу, инфаркту миокарда, заболеваниям сосудов мозга и кровоизлиянию в мозг (инсульту).
Занимаясь даосскими упражнениями, вы можете расслабить и расширить все кровеносные сосуды, улучшить циркуляцию крови в сосудах, чтобы она лучше питала сердце, и даже расширить сосуды самого сердца. Благодаря этому внутренние органы будут получать больше питания, станут сильнее, а сердце сможет перекачивать больше крови.