Синдром Теда Лассо как психологическая защита
У каждого синдрома есть свои причины. Так же и с Тедом Лассо. Излишнее дружелюбие или идеализация окружающих не берутся из ниоткуда.
Каждый из нас рождается не только с набором физиологических потребностей, но и с потребностями эмоциональными: безусловная любовь и принятие, безопасность и защита, понимание и сострадание, поддержка и поощрение, наставничество и направление, стабильность и предсказуемость. От удовлетворения этих потребностей значимыми взрослыми в ранние годы жизни буквально зависит наше нормальное функционирование. И как без сна или еды не может выжить наше тело, так и без безопасности или поддержки нам сложно чувствовать психологическое равновесие.
Но что делать, если наши значимые взрослые не всегда могут или хотят поддержать нас? Если они сами чувствуют себя плохо, а потому не в силах дать нам стабильность или сострадание? Что происходит, когда потребности не удовлетворяются? Здесь мы сталкиваемся с действительно непростыми для себя состояниями, которые при регулярном неудовлетворении потребностей, становятся частью нашей личности. Например, человек, не получивший в детстве поддержки и любви, будет чувствовать себя отверженным, даже если в зрелом возрасте он встретит заинтересованных и небезучастных людей. А тот, кому близкие взрослые не дали ощущение стабильности, например постоянно исчезая из жизни ребенка или страдая от эмоциональных проблем, будет чувствовать тревогу даже при отсутствии реальной опасности. То есть те дефициты, с которыми мы столкнулись, часто становятся основой для повторяющихся переживаний и ситуаций в будущем.
Второй важный момент для понимания синдрома Теда Лассо – это то, как психика учится справляться с неудовлетворенными потребностями.
Человеку не хочется чувствовать себя слабым и ненужным, и поэтому у него включаются защитные и копинговые режимы.
Основная функция этих режимов в том, чтобы снизить неприятные ощущения из-за неудачи или неудовлетворенных потребностей. Например, почувствовав боль или обнаружив угрозу, мы неосознанно начинаем делать что-то, что поможет нам снизить давление от дискомфорта – едим, занимаемся спортом, слушаем музыку и т. д.
Копинговые режимы помогают нам в детстве. Но в зрелом возрасте могут сильно усложнить жизнь. Например, ребенок, которого часто критикуют, учится избегать сложных учебных ситуаций – «заболевает» перед контрольными или принципиально не участвует в олимпиадах. В детстве это помогает не нарваться на недовольство родителей плохими оценками, но в зрелости эта же стратегия приводит к неудачам на работе или в отношениях. Это происходит потому, что у ребенка не так много ресурсов, он зависит от взрослых. А использование защитного поведенческого режима – порой единственная возможность ощутить себя в порядке или безопасности.
Синдром Теда Лассо – синдром позитивного настроя, идеализации окружающих и взваливания на себя ответственности за чужое эмоциональное состояние – как раз такой копинговый режим.
Какие события заставляют сформировать такую защиту?
Синдром Теда Лассо может обнаруживаться у людей с самой разной предысторией. Так бывает, потому что похожую защиту мы можем вырабатывать в случаях неудовлетворения разных потребностей. Одно можно сказать точно: этот синдром уходит корнями в детство.
Самыми часто встречающимися причинами развития синдрома будут:
• Ребенку пришлось заботиться о своих взрослых. Может, они переживали эмоциональные проблемы, болели, демонстрировали беспомощность или проявляли безответственность. Сюда же можно отнести обязанность заботиться о младших братьях и сестрах.
• Ребенок недополучал тепла, поддержки, внимания к своим эмоциям. Взрослые были безразличны и холодны.
• Ребенок столкнулся с предательством, жестоким обращением или пренебрежением. Он не научился доверять другим, а режим позитивного настроя стал приходить на помощь в виде некой маски. Или же ребенок решил идеализировать окружение, чтобы не оказаться отвергнутым и брошенным.
• Ребенок подвергался скрытой или явной критике, сравнению не в свою пользу и теперь уверенностью и позитивом старается маскировать мнимые недостатки.
Как проявляется синдром Теда Лассо
А теперь давайте рассмотрим симптомы синдрома. У разных людей он может выглядеть чуть иначе, но в основном стоит ориентироваться на следующие проявления:
1. Позитивный настрой даже в самых сложных ситуациях. Человек с синдромом Теда Лассо как будто всегда в хорошем настроении. Может возникнуть ощущение, что у него совершенно нет проблем, а те, что есть, не вызывают сильных негативных переживаний. Подобное качество нередко вызывает уважение или восхищение окружающих: «Вот бы научиться такой стойкости и юмору! Ничто не может его сломить!»
2. Луч света в темном царстве, или способность везде видеть хорошее. «Я стараюсь не думать о плохом, я не люблю зацикливаться на негативе, я оптимист», «Все, что ни делается, все к лучшему», «Все так, как и должно быть», «За черной полосой обязательно будет белая», – вот неполный список мыслей «оптимистов» даже в самых непростых ситуациях.
3. Обесценивание трудностей как следствие первых двух симптомов. Человек с синдромом Теда Лассо склонен не воспринимать всерьез как свои, так и чужие неприятности. Страдания, борьба с невзгодами, конфликты, которые у большинства людей вызвали бы беспокойство, недооцениваются таким человеком и не считаются чем-то, на чем стоит заострять внимание.
4. Избегание любых чувств негативного спектра, способных заставить окружающих выказать критику или отвержение. Поэтому встретить «Теда Лассо» в состоянии гнева, грусти, стыда или отчаяния крайне сложно. Он часто кажется уверенным и спокойным.
5. Идеализация тех, кто объективно относится к нему с пренебрежением, холодностью или даже жестокостью. Игнорирование деструктивного поведения или стремление его рационализировать.
6. Забота об эмоциональном состоянии других, ответственность за их самочувствие, стремление приободрить, поднять настроение тех, кто расстроен, грустит или находится в депрессии. Человек с синдромом Теда Лассо старается поддержать или выслушать всех, кого может, однако даже в этой поддержке люди могут почувствовать некое обесценивание их переживаний и страданий из-за постоянных подбадриваний и уверений, что все образуется.
7. Игнорирование или невнимательность к своим чувствам и потребностям. Часто человек с таким синдромом не обращается за помощью, даже если сталкивается с серьезными эмоциональными проблемами.
Шпаргалка «Как определить, что у меня действительно синдром Теда Лассо»
• Вы убеждены, что в вашей жизни все отлично: со здоровьем, карьерой, отношениями или дружбой.
• Вы стараетесь быть оптимистом и не зацикливаться на негативе.
• Вы концентрируетесь только на том, что делаете правильно – питаетесь здоровой пищей или еженедельно звоните родителям
• Вы находитесь в деструктивных отношениях, о которых вам сигнализируют близкие, но продолжаете считать, что встретили свою «большую любовь».
• Вы редко задумываетесь о том, чего хотите именно вы, в чем нуждаетесь и что чувствуете.
• Вам трудно выносить проявления негативных эмоций других, и вы всегда стараетесь переключить внимание человека или приободрить его. Вам кажется, что вы ответственны за благополучие человека, будь то партнер, работодатель, друг.
• Вы обычно обесцениваете свои сильные стороны и достижения, при этом отмечаете успехи других.
• Вы описываете окружающих только с положительной стороны, часто отзываясь о них с восторгом.
• Вам сложно почувствовать настоящую близость или подлинность в отношениях.
• Вам страшно столкнуться с отвержением или критикой, вы боитесь разочаровать других, показавшись недостаточно интересным, успешным, красивым.
• В детстве вам пришлось заботиться о ком-то из значимых взрослых, потому что этот человек был безответственным, выглядел страдающим и заставлял вас испытывать чувство вины.
• В детстве вы не чувствовали себя любимым ребенком, сталкивались с явной или скрытой критикой со стороны взрослых.
Что делать, если вы обнаружили у себя признаки синдрома Теда Лассо?
Предлагаю вам пошаговую инструкцию, которая поможет минимизировать давление синдрома или прекратить его влияние на вашу жизнь.
Шаг 1. Определить, в каких ситуациях, с какими людьми чаще всего проявляется синдром. Иными словами, в какие моменты или периоды у вас возникает острое желание помочь, спасти, поддержать, сократить давление негатива на жизнь других?
Этот шаг поможет выявить закономерность. Что является спусковым крючком? Может, этот синдром включается только с коллегами, в отношениях с которыми вы чувствуете повышенную ответственность за создание позитивного образа добросовестного работника? Или только с близкими, когда вы остро переживаете их плохое настроение, начиная чувствовать, что каким-то образом к нему причастны? А как насчет родителей? Детей? Может, специфики нет и синдром включается всегда, когда вы взаимодействуете с людьми?
Итог шага 1: вы обозначили список наиболее типичных для активации синдрома ситуаций.
Шаг 2. Выяснить причину активации синдрома.
Если мы говорим о нем как о защитном режиме, значит, существуют не только триггеры для запуска режима, но и причины, почему та или иная ситуация является, собственно, триггером.
С чем вам пытается помочь ваш внутренний Тед Лассо? Какую боль он старается купировать?
Может быть, вы часто чувствовали безразличие окружающих в раннем детстве и теперь за счет своего позитивного настроя стараетесь не допускать равнодушия по отношению к вам? Может, вы ощущали, что трудности, с которыми вам приходилось сталкиваться, неподъемны, но если их преуменьшить, улыбнуться и маркировать «мелочами жизни», станет проще с ними справляться? А может, вам было невыносимо столкнуться с тем, что вы находитесь в удручающих отношениях, в которых ваш партнер вместо поддержки и тепла щедро одаривает вас критикой и обесцениваем? И поэтому вы, идеализируя его образ, объясняете все его выходки усталостью и напряженной работой?